#健康知识-世界睡眠日# 【改善睡眠有妙招】长期睡眠不好会导致皮肤老化、大脑衰老、损伤免疫力及性功能，还易患心脑血管病、胃肠道疾病、肥胖、糖尿病、阿尔兹海默病等等……
有几个睡前准备的小方法，可助睡眠，不防试试。
•下午3点之后不饮咖啡、浓茶
•晚6点之前尽量用完晚餐，七、八成饱即可
•晚8点加餐酸奶、苹果等，临睡前还饿，吃半根香蕉
•睡前关灯，可以最低音量外放一些舒缓的音乐（勿戴耳机）
•晚11点之前上床，早上固定时间起床，周末也不例外
•卧床后可任选一种自己擅长的小技术：冥想、自我放松、催眠等
•睡不着时不要反复看时间，不要数羊，闭目养神即可
这个方法，不妨今晚就试试。（via 北京回龙观医院）

#天蝎座# 3月8日运势分享！#好运2022#

整体运势：★★☆☆☆ 不佳
爱情运势：★★☆☆☆ 不佳
事业运势：★★☆☆☆ 不佳
财富运势：★★★☆☆ 一般
健康运势：★★★★★ 极好

幸运数字：9
贵人星座：处女座
幸运颜色：番茄红
开运方位：正北方
今日吉时：PM: 18:00-20:00

运势短评
运势较差，需从积极面看待事情。

整体运势
恋爱中的人感情比较脆弱，一点风吹草动就能让你惊惶不安，需转移注意力。工作面临考验，擅长自我鼓励、暗中努力者可顺利跟进；负面思考者受阴连连。财务状况稳定，有机会获得长辈照顾。

爱情运势
有点苦闷的感觉，已婚者向另一半表达负面情绪时应婉转一些，太突然会让对方受不了。

事业学业
职场中的人事纷争较多，面对是非口舌要勇于面对，忍气吞声会让你陷入困境。

财富运势
欠缺条理，欠系统，凭着直觉不按牌理出牌，易损财。

健康运势
胃口比较不错，但饮食上还是建议清淡为主。

连续去了两天书店，找到一些自己喜欢的书，尝试认识自己和原生家庭带给我的影响。
骑着小电驴，突然有一个似曾相识的想法，这苦难的日子何时会过去，何时又会开始回忆这段人生必经的路，查补自我认知漏洞,认识到家庭对个体的影响，尽力找到擅长的领域，以前一两年都在走第三条路，可连自己都不了解，连“残缺的自我”如何在种种影响下形成并试图与之和解和走出都不了解，又怎能在第三条路上走的坚定且正确。