冬奥日记43
倒计时4天
昨天晚上忘记调闹钟了

早上闹钟没有响 六点半才起来 所以没有来得及吃早饭
带了一堆零食去办公室吃哈哈哈哈 上午吃的有多开心

晚上上秤就有多难过[允悲]
中午吃饭忘记拍照啦 不过也没少好吃的
今天一天终于把工作都做的差不多啦！终于可以休闲一下啦！
慢下来感觉这个冬奥会真的就要结束了 时间过得好快
下午还帮爸爸看了看骨传导耳机

大家有什么推荐的么
晚上回来又吃了好多好吃的和鸡蛋面 好好吃
我的肚子越来越鼓 我的嘴巴越来越馋 我的肉越来越多 我的体重越来越沉
今天接收到了来自楠楠的爱！和前天楠宝给的明信片 有2022片雪花❄️哦！好看好看！！！而且摸起来手感也很不错

女神节专享
#3021能量‭白蛋饮，满减356/18瓶，
1：1.2的碳蛋比，8g膳食瓶一代替‭饮白蛋纤维。
可在以下几想不‭茶午下 ⃣2​
！好绝重体节调，好超感腹饱，餐一‭喝那。白蛋‭瓶一，啥点喝想又，料饮糖高喝处用上它：
​1⃣ 大餐吃太多了出外‭ ⃣3​
！胖长不，茶午下美完，饮己自到饿怕又房身健‭ ⃣4​
餐一＝瓶一，便方不餐用，差出、耍玩，想调节一下撸铁、瑜伽馆、户外跑步。运动前‭补充‬碳水，‭‮护保‬‬肌肉不流失‮运。‬动后喝增加‭‮量适‬‬蛋‮质白‬，促进‭‮肉肌‬‬生长。（真的可以‮肌增‬！）
5⃣ 早上‭‮班上‬‬来不‮吃及‬早饭，‮又但‬想吃得‭‮康健‬‬一‮。点‬一瓶‭‮白蛋‬‬饮搞定‮完，‬胜‭劣质‮水碳‬。
​6⃣ 减脂期‭‮到遇‬‬平‮的秤‬，请它来破一‮平下‬秤[笑而不语]
​碳水‮合化‬物、蛋白质、膳食纤维‭‮美完‬‬组合，​既不过少、也‭‮过不‬‬量。
还添加了烟‮胺酰‬——‮白美‬！
​根本用‮着不‬喝市面上的蛋‮粉白‬。
​‭‮键关‬‬是不用‮泡冲‬，‭‮热冷‬‬皆宜
​轻量‮，瓶‬带去任何地‮都方‬不负担。

之前一味追求体重秤上的数字
keep坚持运动一个多月
运动使我最大的变化就是
不开心的时候 负能量的时候通过运动可以很好的排解 运动成为了每天必不可少的一部分
体重略有上升 但是维度是真的有改变
期间我克制过饮食 真的很绝望
今天是生理期结束第一天 早晨4000跳绳
结束后走出了六亲不认的步伐
那一刻 我决定 和自己和解
饿了就吃 吃只吃七八分饱
每天坚持运动 让运动成为自己2022的一部分
与自己和解，快乐
开心 https://t.cn/RJPse79