#努力奔跑悄悄拔尖[超话]# 鱼鱼的重新打卡 D14/100 今日体重 ️ ✊目
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D14/100
今日体重 ️
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 450千卡
‍♀️运动 |林芊妤瘦大腿x1

跟练阿鑫臀腿有氧40min

帕梅拉腿部拉伸10min

泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
喝水1.5L左右
姨妈还有一点 跳的时候还是有点没劲 希望赶紧完 好好运动啦～

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D13/100
今日体重 ️
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 200千卡
‍♀️运动 |林芊妤瘦大腿x1

慢走30min

帕梅拉腿部拉伸10min

泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
喝水1.5L左右
来姨妈啦 昨天全身没劲休息了一天 今天动一动 没有做有氧 [加油][加油]

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的重新打卡 D12/100
今日体重 90.3-2.1斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 480千卡
‍♀️运动 |林芊妤瘦大腿x1

慢走30min

跟练阿鑫臀腿有氧35min

帕梅拉腿部拉伸10min

泡沫轴按摩20min
饮食 |饮食如图
喝水2L左右
今日状态挺好的 没有馋 没有拖延 嘻嘻嘻


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