这位朋友大便感觉拉不痛快，不彻底。下午4，5点感觉乏力，浑身走不动。吃饭油腻。这两天左脚后跟，冒凉风微痛。
舌象上看脾胃虚 湿气重 气血不足 肝胆气滞 肝气不舒。
气血无力推动大便 导致排便困难。
脾胃虚 消化吸收代谢功能差 气血不足 人就会容易累 没精神 神疲乏力。
肥甘油腻的最伤脾胃 脾虚运化功能失常 毒素和垃圾排不出。
脚后跟微痛肾气不足 阳气亏虚。
总结:健脾祛湿 调和胃气 疏肝理气 温肾固精 补气养血综合性的调理。
#便秘# #乏力# #脚跟痛# #中医养生# #健康一春#
舌象上看脾胃虚 湿气重 气血不足 肝胆气滞 肝气不舒。
气血无力推动大便 导致排便困难。
脾胃虚 消化吸收代谢功能差 气血不足 人就会容易累 没精神 神疲乏力。
肥甘油腻的最伤脾胃 脾虚运化功能失常 毒素和垃圾排不出。
脚后跟微痛肾气不足 阳气亏虚。
总结:健脾祛湿 调和胃气 疏肝理气 温肾固精 补气养血综合性的调理。
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这道菜，全身都是宝！降压、降糖、排毒、补钙
木耳菜又名落葵，叶片肥厚柔软、有弹性，味鲜滑润，酷似木耳，故名木耳菜。
木耳菜营养丰富，热量低、脂肪少。具体而言，其营养价值和保健功效就是六个字，一看就能懂！
钙
木耳菜是补钙优选蔬菜
木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2~3倍，而且草酸含量低，是补钙的优选蔬菜。因富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，较为适宜老年人食用。
镁
木耳菜富含镁，帮助降糖
镁可以激活人体内多种重要酶的活性，是食物蛋白质、脂肪、葡萄糖代谢过程的重要参与者。足够的镁有助于提高胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。
寒
木耳菜性寒，能清热解毒
传统医学认为，木耳菜性寒，能清热解毒、润燥滑肠，最宜肠燥便秘、小便短涩者食用。
据《本草纲目》记载：“落葵三月种之，嫩苗可食。五月蔓延，其叶似杏叶而肥厚软滑，作蔬和肉皆宜。”
夏季多暑热天气，不妨经常吃些木耳菜。不过，脾胃弱者不宜食用。
降
降血压，降胆固醇
木耳菜除了口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效。经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用。
通
入大小肠经，能润肠通便
木耳菜入心、肝、大小肠经，有润肠通便的效用，可治疗小便短涩、大便秘结、便血、痢疾等证，捣烂外敷对烧烫伤、痈疮有治疗作用。
补
全身都是宝，能滋补强身
木耳菜还有滋补强壮的功效，全草可用于久病体虚、头晕；根部治营养不良性水肿等症；花治乳头破裂、水痘等。
木耳菜好吃又营养
送你四款食疗食谱
木耳菜不仅营养价值高，而且具有较好的药用作用，属于营养保健型的绿叶蔬菜，因此深受老百姓喜爱。炒食或做汤都清香、爽滑、可口。
1
清炒木耳菜：润肠消炎
材料：木耳菜350克，花生油15克，蒜、水淀粉、香油、料酒、精盐、味精各适量。
做法：木耳菜洗净，捞出沥水备用；蒜切成末。炒锅放火上，倒入花生油烧热，放入蒜末稍炒，倒入料酒，放入木耳菜、精盐、味精，用水淀粉勾芡，浇入香油，出锅即可。
2
木耳菜豆腐汤：
生津润燥、清热解毒
材料：木耳菜200克，豆腐300克，食盐、鸡精、葱蒜、十三香、调和油适量。
做法：木耳菜洗净沥干，姜蒜切片，豆腐切块；锅热油，姜蒜爆香后，加入水烧沸，倒入木耳菜、豆腐同煮，然后加入盐；碗中放入鸡精、十三香，煮好的汤盛入碗中即可。
3
木耳菜炖母鸡
材料：木耳菜200克，母鸡1只，葱、姜、胡椒粉、精盐、味精各适量。
做法：木耳菜清洗干净备用。母鸡宰杀去毛及内脏，洗净后剁块备用。鸡块入沙锅加清水适量炖熟，再入木耳菜和精盐、料酒、姜片、葱段、胡椒粉等调料适量，炖至入味即成。
4
木耳菜烧猪蹄
材料：木耳菜300克，猪蹄2只，葱、姜、胡椒粉、精盐、味精各适量。
做法：木耳菜清洗干净备用。猪蹄去毛，洗净，剁块。锅上火，加入清水适量，将猪蹄投入，加料酒、姜片烧至蹄熟。加入木耳菜及精盐、味精、葱段、胡椒粉等调料，烧至入味即成。
需要注意的是，木耳菜性寒凉，孕妇和脾胃虚弱者最好忌食。
木耳菜营养丰富，不仅是真正的补钙蔬菜，还能清热解毒、润肠通便，帮助降糖、降压、降胆固醇，经常吃木耳菜，可以达到滋补强身的效果。
这么好的一种蔬菜，一定要告诉家里做饭的人！#陈易玄##中医养生#
木耳菜又名落葵，叶片肥厚柔软、有弹性，味鲜滑润，酷似木耳，故名木耳菜。
木耳菜营养丰富，热量低、脂肪少。具体而言，其营养价值和保健功效就是六个字，一看就能懂！
钙
木耳菜是补钙优选蔬菜
木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2~3倍，而且草酸含量低，是补钙的优选蔬菜。因富含维生素A、B、C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，较为适宜老年人食用。
镁
木耳菜富含镁，帮助降糖
镁可以激活人体内多种重要酶的活性，是食物蛋白质、脂肪、葡萄糖代谢过程的重要参与者。足够的镁有助于提高胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。
寒
木耳菜性寒，能清热解毒
传统医学认为，木耳菜性寒，能清热解毒、润燥滑肠，最宜肠燥便秘、小便短涩者食用。
据《本草纲目》记载：“落葵三月种之，嫩苗可食。五月蔓延，其叶似杏叶而肥厚软滑，作蔬和肉皆宜。”
夏季多暑热天气，不妨经常吃些木耳菜。不过，脾胃弱者不宜食用。
降
降血压，降胆固醇
木耳菜除了口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效。经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用。
通
入大小肠经，能润肠通便
木耳菜入心、肝、大小肠经，有润肠通便的效用，可治疗小便短涩、大便秘结、便血、痢疾等证，捣烂外敷对烧烫伤、痈疮有治疗作用。
补
全身都是宝，能滋补强身
木耳菜还有滋补强壮的功效，全草可用于久病体虚、头晕；根部治营养不良性水肿等症；花治乳头破裂、水痘等。
木耳菜好吃又营养
送你四款食疗食谱
木耳菜不仅营养价值高，而且具有较好的药用作用，属于营养保健型的绿叶蔬菜，因此深受老百姓喜爱。炒食或做汤都清香、爽滑、可口。
1
清炒木耳菜：润肠消炎
材料：木耳菜350克，花生油15克，蒜、水淀粉、香油、料酒、精盐、味精各适量。
做法：木耳菜洗净，捞出沥水备用；蒜切成末。炒锅放火上，倒入花生油烧热，放入蒜末稍炒，倒入料酒，放入木耳菜、精盐、味精，用水淀粉勾芡，浇入香油，出锅即可。
2
木耳菜豆腐汤：
生津润燥、清热解毒
材料：木耳菜200克，豆腐300克，食盐、鸡精、葱蒜、十三香、调和油适量。
做法：木耳菜洗净沥干，姜蒜切片，豆腐切块；锅热油，姜蒜爆香后，加入水烧沸，倒入木耳菜、豆腐同煮，然后加入盐；碗中放入鸡精、十三香，煮好的汤盛入碗中即可。
3
木耳菜炖母鸡
材料：木耳菜200克，母鸡1只，葱、姜、胡椒粉、精盐、味精各适量。
做法：木耳菜清洗干净备用。母鸡宰杀去毛及内脏，洗净后剁块备用。鸡块入沙锅加清水适量炖熟，再入木耳菜和精盐、料酒、姜片、葱段、胡椒粉等调料适量，炖至入味即成。
4
木耳菜烧猪蹄
材料：木耳菜300克，猪蹄2只，葱、姜、胡椒粉、精盐、味精各适量。
做法：木耳菜清洗干净备用。猪蹄去毛，洗净，剁块。锅上火，加入清水适量，将猪蹄投入，加料酒、姜片烧至蹄熟。加入木耳菜及精盐、味精、葱段、胡椒粉等调料，烧至入味即成。
需要注意的是，木耳菜性寒凉，孕妇和脾胃虚弱者最好忌食。
木耳菜营养丰富，不仅是真正的补钙蔬菜，还能清热解毒、润肠通便，帮助降糖、降压、降胆固醇，经常吃木耳菜，可以达到滋补强身的效果。
这么好的一种蔬菜，一定要告诉家里做饭的人！#陈易玄##中医养生#
把红薯当主食，每餐必备！
1、红薯一定要熟透再吃
2、吃红薯“烧心”配点小咸菜
3、午餐吃红薯最适宜
4、红薯最好带皮吃
很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。
红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的，红薯全身都是宝。#健康养生##中医养生##健康饮食##不可辜负的美食[超话]#
1、红薯一定要熟透再吃
2、吃红薯“烧心”配点小咸菜
3、午餐吃红薯最适宜
4、红薯最好带皮吃
很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。
红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的，红薯全身都是宝。#健康养生##中医养生##健康饮食##不可辜负的美食[超话]#
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