Day17！#减肥##健身#
今日体重:59.2kg 初始体重：85kg
昨日体重:无 与昨日相差:无
睡眠：pm11:30~am6:00
今日饮食：
早餐：1➕1荞麦
午餐：家常菜
晚餐：酸菜鱼
今日运动：
上午：1欧阳春晓沙漏腰20min✅
2手臂训练3组✅
这两天都好忙，明天可以继续打卡了！ https://t.cn/RJP8whh
今日体重:59.2kg 初始体重：85kg
昨日体重:无 与昨日相差:无
睡眠：pm11:30~am6:00
今日饮食：
早餐：1➕1荞麦
午餐：家常菜
晚餐：酸菜鱼
今日运动：
上午：1欧阳春晓沙漏腰20min✅
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#100天营养减脂挑战##我的减脂餐[超话]#
【减脂第14天】
今日体重：62.9kg初始体重：66.6kg
昨日体重：63.4kg累计减重：-7.4斤
早餐：牛奶+胡萝卜黄瓜肉松鸡蛋饼+鸡蛋+可可布朗尼
午餐：杂粮饭+菠菜炒虾皮+烤鸡胸肉
晚餐：可可布朗尼+生菜鸡肉饼鸡蛋+黄瓜炒蛋
运动：跑步6km https://t.cn/AigyZt5T
【减脂第14天】
今日体重：62.9kg初始体重：66.6kg
昨日体重：63.4kg累计减重：-7.4斤
早餐：牛奶+胡萝卜黄瓜肉松鸡蛋饼+鸡蛋+可可布朗尼
午餐：杂粮饭+菠菜炒虾皮+烤鸡胸肉
晚餐：可可布朗尼+生菜鸡肉饼鸡蛋+黄瓜炒蛋
运动：跑步6km https://t.cn/AigyZt5T
#100天营养减脂挑战##我的减脂餐[超话]#
【减脂第13天】
今日体重：63.4kg初始体重：66.6kg
昨日体重：62.7kg累计减重：-6.4斤
早餐：牛奶+韭菜肉松鸡蛋饼+全麦列巴+圣女果
午餐：杂粮饭+冬瓜虾仁
晚餐：玉米+冬瓜虾皮娃娃菜鸡肉汤
运动：走路1.5万步 https://t.cn/AigyZt5T
【减脂第13天】
今日体重：63.4kg初始体重：66.6kg
昨日体重：62.7kg累计减重：-6.4斤
早餐：牛奶+韭菜肉松鸡蛋饼+全麦列巴+圣女果
午餐：杂粮饭+冬瓜虾仁
晚餐：玉米+冬瓜虾皮娃娃菜鸡肉汤
运动：走路1.5万步 https://t.cn/AigyZt5T
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