#汉师新闻动态# #女神节#
3月7日下午，在校工会委员会、妇委会组织下，学校各二级单位女教职工欢聚田径场，开展跳大绳、踢毽子比赛，在热闹的趣味运动中共同庆祝第112个#“三八”国际妇女节#，引领广大女职工筑牢巾帼心向党、奋进新时代的思想根基，增进女教职工群体身心健康，丰富业余生活，进一步提高工作积极性。[鲜花][鲜花][鲜花] https://t.cn/RSrr549

女神节，由一帮死党老爷们陪着我这唯一一位还算正宗的女银过，我算是彻底走上了女汉纸的不归路了[笑cry][笑cry][哈哈][哈哈]

16小时断食第9天被迫停业一天[挤眼]时间上保证不了，就在入口的食物上把关，主打鱼生[笑而不语]

#运动打卡‍♀️# 晨起20min 空腹TABATA
TABATA 共10个动作一个循环，每个循环休息10s，共完成8个循环。
开合跳

交叉跳
胯下击掌跳 后踢臀跳
原地高抬腿

前后跳
提膝触肘跳

小碎步
曲臂上下滑动后踢腿跳 提膝下压跳

哑铃 8lbs 肩外旋肩背激活 20*3
哑铃 8lbs 坐姿推肩 15*6
斜板凳俯身Y字举 哑铃 8lbs 15*6
斜板凳俯身哑铃飞鸟 8lbs 15*6
斜板凳俯身EZ杠提肩 25lbs 15*4
哑铃前平举 8lbs 15*6
哑铃侧平举 8lbs 15*3
哑铃侧平举 8lbs 12*3
哑铃复合推举 8lbs 12*6
EZ杠提举 25lbs 12*6
哑铃颈后双臂屈伸 15lbs 15*4 https://t.cn/z8MvO3D

提前过节（女神节），今年工会用心了，组织女职工参观乡村振兴旅游地——汉安糖草，由原糖厂改造，背靠江边、可游船，油菜花的季节，风景美不胜收，跟着导游深入讲解，了解甘蔗历史、甜城得名、手工古法做糖及甘蔗致糖其它用处（造纸、酒精、燃油……），开了眼界，增长了知识……
读万卷书不如行万里路，出门走走见见看看实好，今日所学所见传递给我娘亲、共同进步。
工会准备的伴手礼，暖心