不运动不节食的#生酮减肥# 法，真的有那么神奇吗？
夏天到了，有很多小仙女该烦恼身上堆积的“嘎嘎”了。减肥真的太难了！人的一生能有几次减肥成功的经历呢？能够坚持下来的都是勇士，坚持不下来的很正常，难的是自己心理的这一关。
最近网上有一种新型减法方法——生酮减肥法。这个减肥观念真的颠覆了我对减肥的认知。
生酮原理人体内的功能模式有两种，传统饮食：燃糖模式，生酮饮食：燃脂模式。通过调整饮食结构，让身体自然切换到高效的“燃脂模式”，脂肪代谢后的产物叫“酮体”，所以这种方式叫“生酮”。
传统饮食燃糖模式：普通人的燃料是糖类，大米，面食，根茎类蔬菜，水果等，碳水化合物进入消化道，快速分解为葡萄糖，体内血糖迅速上升，用不完的糖就会储存成为脂肪,从而造成肥胖
生酮饮食燃脂模式：生酮人的燃料主要是脂肪，吃的食物都是鱼肉蛋、天然油脂、新鲜蔬菜等，由于不吃碳水，体内的糖类会耗尽，人体开始自动把脂肪当做燃料，身体适应了燃脂模式，从而达到高效减重。
它的减肥效果非常快速，因为它不但制造了热量缺口，还可以优先让脂肪和酮体为人体供能，提高燃脂效率，生酮饮食主要就是让身体产生酮体，酮体就是脂肪酸代谢的产物，简单来说酮体就是脂肪变的。
生酮减肥法不用节食，不用刻意限制，不需要大量运动。生酮减肥法对于绝大部分人来说，仅仅靠生酮饮食就能搞定减脂的问题，运动仅仅是一种辅助，即使你不运动也不影响你瘦瘦瘦。
万事有正反两面，有研究认为生酮饮食选择不够丰富、低碳水化合物饮食对食欲有抑制作用，导致营养不良，发现生酮减肥的人群更易患有便秘、口臭、肌肉痉挛、头痛无力，女性还会有生理期紊乱等症状。想要执行最正宗的生酮饮食，必须要摄入优质的脂肪和蛋白质，按照国内的消费水平，碳水化合物既饱腹还便宜，蛋白质贵，脂肪更贵，不饱和脂肪简直贵上天。
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一段感情最让人心动的，不是烛光晚餐，不
是浪漫惊喜，而是对方对你的在意，是日常小事的关心，是每时每刻的疼惜。也许成年人的感情，就是不会有太多的轰轰烈烈，打动人心的，都是细水长流的陪伴。人这一生，能够于千万人之中遇见那个对的人，是一场珍贵的缘分。而能够遇到一个懂得心疼你的人，更是难得。不太热烈的爱情才会维持久远，太快和太慢，结果都不会圆满。爱得太满会溢，爱得太用力便会精疲力竭。细水长流的生活中，永远没有快捷键，只有日复一日地真心以待，想念你的人，永远都比你主动，在乎你的人，永远对你都包容。感情这种事，别问为什么，心甘情愿就是最好的答案。真希望我们都会遇到这样一个人，能够看穿你的逞强，读懂你的悲伤，明白那份沉默后的身不由己，也愿始终陪在你的身旁。余生很长，愿和心疼自己的人在一起，朝看水东流，暮看日西坠，彼此珍惜，彼此温暖……

重要的是你得翻过去 因为推开暗壁对面总还有蓝天 是啊 山一程 水一程 历经了沿途风景 好坏都过去了 多给自己一个微笑的理由 期待岁月静好 别太为难自己 这一生本就短暂 少有圆满 我们都活得简单些 生活简单就迷人 人心简单就幸福 最近收藏了一句话：“你若想跟我有以后，你会有一万种办法，你若不想跟我有以后，你会有无数种理由。 https://t.cn/RL8pcv4