【百岁老人长寿秘籍】德城区新湖家园小区百岁老人张传合生活作息十分规律，每晚9点睡觉，早晨6点30分自然醒。更让人感到惊叹的是，老人这么多年来从未吃过一片药，每年去体检时，总会被医生追着问养生秘诀。说起老人的养生食谱，张爱云打开了话匣子。“我爸一天吃六顿饭，三顿正餐，三顿辅食，每餐七八分饱。”张爱云介绍，父亲每日早餐无论吃啥都会有一个鸡蛋，早晨与中午间的加餐是一杯多种水果混合的鲜榨果汁和一些点心。午饭正常吃。下午喝一杯蔬菜汁，虽叫蔬菜汁，但是内容丰富多样。“一般是两种青菜，一只虾，外加两个和田大枣。大枣发甜，好喝一些。”张爱云说，老人在晚餐后睡前会再喝一杯纯牛奶。

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