破壁机营养食谱‼️12款超好喝的豆浆米糊搭配

1⃣️香蕉可可燕麦奶健康低脂！香甜好喝！
香蕉1根、即食燕麦50克、核桃20克、可可粉5克、水500ml

2⃣️山药黑豆红枣糊健脾胃！养生又美味！
山药100克、黑豆30克、红枣3颗、核桃15克、冰糖适量、水600ml

3⃣️韩式南瓜粥烤肉店同款！超好喝！
南瓜250克、糯米50克、冰糖适量、水400ml、牛奶250ml

4⃣️香浓玉米汁浓郁香醇！比饭店卖得还好喝！
玉米粒120克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水600ml

5⃣️山药紫薯芋泥羹低脂饱腹！养胃健脾！
山药40克、紫薯40克、芋头60克、糯米20克、冰糖适量、水600ml

6⃣️香浓黑芝麻糊秃头女孩必备！
黑芝麻60克、红枣4颗、花生15克、糯米20克、冰糖适量、水500ml

7⃣️浓香美龄羹香浓美味
山药50克、黄豆30克、大米10克、糯米20克、枸杞3克、冰糖适量、水500ml

8⃣️红豆薏米燕麦糊祛湿消水肿！
赤小豆30克、薏米25克、燕麦30克、红枣4颗、水500ml

9⃣️宫廷花生酪香香甜甜超好喝！
去皮花生100克、冰糖30克、糯米20克、大米20克、水600ml

香芋红豆沙醇厚香甜！比奶茶还好喝！
芋头200克、红豆60克、冰糖30克、水400ml、牛奶100ml

1⃣️1⃣️紫薯莲子银耳羹养颜润燥补水！
紫薯40克、莲子20克、银耳半朵、冰糖适量、水500ml

1⃣️2⃣️南瓜小米银耳露香甜顺滑！
南瓜150克、糯米15克、小米20克、红枣3颗、银耳1/5朵、冰糖适量、水500ml

⚠️TIPS⚠️
✅用破壁机制作不需要提前泡发，冰糖的用量根据个人口味酌情添加！

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//假期特别不完全的不完全记录记录】
--学做了（实际上可能只是看会了）一些“高级美食”
--小县城糖水铺里的超好喝的粥粥
--因为小朋友的缘故，回到家里总是能发现一堆可可爱爱的小玩意儿
--看个书背个单词做个精听旁边总有零食（dbq明明在学校我天天说自己讨厌零食的(=_=)）
--既然皇上驾到，那就应该让她享受把她自己的丑图p到她自己拍的丑照片里面的待遇
--在家有看到自己很喜欢的文字，很幸运。

开心快乐呀！！！

2022.2.18，最近又开始看MARVEL的电影啦，隔段时间就会刷一遍，漫威女孩 ‍♀️
1. 经典热巧克力换燕麦奶，没有喝星巴克可可蒸汽奶的今天换了杯更加浓郁版
2. 肯德基的热柠檬红茶，之前喝过一次超好喝的，但也踩过雷，今天有点甜
3. 复仇者联盟1，这个片段看到了还是很燃，赶紧打开手机截图 [钢铁侠][美国队长][雷神][黑寡妇][浩克]
4-8. 一起吃烤肉吧，不能堂食的烤肉店，就打包些牛肋条、猪五花肉、墨鱼肠在家烤（临时决定的局，所以就不用烤盘啦，反正都可以 ）
生菜包裹着肉、蒜片、线椒段、烤肉酱、泡菜
最后想吃虾，叮咚买菜上没有鲜活的，只能买冻的，这个虾为什么自带咸味
9. 是大饼买了必胜客的牛排，里面送了一下葫芦兄弟的盲盒，拆开是三娃 铜头铁臂