别吃了!这些食物多吃皮肤会变黄!
说到“祛黄”你印象里浮出哪些词?
抗糖or美白针or猛涂美白产品?
说到橘子,很多人第一反应是富含VC,美白又好吃,简直美滋滋!于是忍不住一个接一个,根本停不下来。
❤️但其实,内服VC来美白根本不靠谱!VC经过肠道的吸收,对皮肤的效果微乎其微。
❤️更可怕的是,橘子不但不能美白,还会让你变黄!
❤️日前, #橘子吃太多当心变小黄人# 登上了微博热搜。
❤️很多网友都分享了贪嘴吃太多橘子后突然发现自己变黄的“惊悚经历”。
这一切,其实全是“胡萝卜素”惹的祸
1⃣️变黄元凶
橘子(柑桔)中含有丰富的胡萝卜素。
而胡萝卜素是一种有效的天然着色剂, 分子中特殊的结构使它具有良好的着色功能,色泽稳定均匀,能与钾、锌、钙等元素并存而不变色。
短时间内摄入太多胡萝卜素,人体代谢不掉,血液中的含量过高,就会导致皮肤变黄,称为胡萝卜素血症。
但也不要因此而完全不摄入胡萝卜素哦~它的好处还是很多的。
类胡萝卜素作为维生素 A 原, 除了能满足机体的维生素 A 需求、预防维生素 A 缺乏症外, 还在维护人类健康、预防疾病、提高机体免疫力等方面发挥着重要的作用。
我们身体并不能合成它,所以需要吃蔬菜水果来获得。
总的来说,黄归黄,吃还是得吃~
2⃣️变黄后该怎么办
发现自己变黄后不用太担心,停止食用含有胡萝卜素的蔬菜和营养品,2~6周后皮肤就会恢复正常了,一般不需要用药。当然,如果严重的话还是需要对症治疗。
3⃣️还有哪些食物也含有胡萝卜素
需要注意的是,除了柑橘类水果,还有很多蔬菜水果也含有丰富的胡萝卜素。
蔬菜类主要存在于深色蔬菜,比如胡萝卜、南瓜、甘薯、羽衣甘蓝、西兰花、菠菜(没错!虽然它们是绿的但也含胡萝卜素)等等,胡萝卜素的含量均较高。
水果类有杏、芒果、木瓜、哈密瓜、甜瓜等等。
很多健身的同学天天吃南瓜、胡萝卜、西蓝花,注意不要吃太多,不然容易变得“面黄肌瘦”。
4⃣️适量饮食
按照我国膳食指南的标准,成人每天推荐摄入水果的量在300-350克,大概就是两三个中等大小的橘子~
凡事过犹不及,蔬菜水果虽好,但也注意不要过量~偶尔想多吃一点其实也没大碍。
想拥有好皮肤的吃货真是太太太难了,为什么世界上没有吃了能变白变美的水果?
你身边有没有爱吃橘子的小伙伴呢,快快分享给ta吧!
说到“祛黄”你印象里浮出哪些词?
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说到橘子,很多人第一反应是富含VC,美白又好吃,简直美滋滋!于是忍不住一个接一个,根本停不下来。
❤️但其实,内服VC来美白根本不靠谱!VC经过肠道的吸收,对皮肤的效果微乎其微。
❤️更可怕的是,橘子不但不能美白,还会让你变黄!
❤️日前, #橘子吃太多当心变小黄人# 登上了微博热搜。
❤️很多网友都分享了贪嘴吃太多橘子后突然发现自己变黄的“惊悚经历”。
这一切,其实全是“胡萝卜素”惹的祸
1⃣️变黄元凶
橘子(柑桔)中含有丰富的胡萝卜素。
而胡萝卜素是一种有效的天然着色剂, 分子中特殊的结构使它具有良好的着色功能,色泽稳定均匀,能与钾、锌、钙等元素并存而不变色。
短时间内摄入太多胡萝卜素,人体代谢不掉,血液中的含量过高,就会导致皮肤变黄,称为胡萝卜素血症。
但也不要因此而完全不摄入胡萝卜素哦~它的好处还是很多的。
类胡萝卜素作为维生素 A 原, 除了能满足机体的维生素 A 需求、预防维生素 A 缺乏症外, 还在维护人类健康、预防疾病、提高机体免疫力等方面发挥着重要的作用。
我们身体并不能合成它,所以需要吃蔬菜水果来获得。
总的来说,黄归黄,吃还是得吃~
2⃣️变黄后该怎么办
发现自己变黄后不用太担心,停止食用含有胡萝卜素的蔬菜和营养品,2~6周后皮肤就会恢复正常了,一般不需要用药。当然,如果严重的话还是需要对症治疗。
3⃣️还有哪些食物也含有胡萝卜素
需要注意的是,除了柑橘类水果,还有很多蔬菜水果也含有丰富的胡萝卜素。
蔬菜类主要存在于深色蔬菜,比如胡萝卜、南瓜、甘薯、羽衣甘蓝、西兰花、菠菜(没错!虽然它们是绿的但也含胡萝卜素)等等,胡萝卜素的含量均较高。
水果类有杏、芒果、木瓜、哈密瓜、甜瓜等等。
很多健身的同学天天吃南瓜、胡萝卜、西蓝花,注意不要吃太多,不然容易变得“面黄肌瘦”。
4⃣️适量饮食
按照我国膳食指南的标准,成人每天推荐摄入水果的量在300-350克,大概就是两三个中等大小的橘子~
凡事过犹不及,蔬菜水果虽好,但也注意不要过量~偶尔想多吃一点其实也没大碍。
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你身边有没有爱吃橘子的小伙伴呢,快快分享给ta吧!
关于疫情,我几乎已经忘了不戴口罩出门感觉了,我不是那种总是怀念过去的人,主要是因为今天下午上课出门忘了带手机,又回去拿,但是我都没忘了戴口罩[哆啦A梦吃惊]已经肌肉记忆了属于,有种不戴口罩出门像是裸奔的感觉[哆啦A梦害怕]估计这两年能变白一点吧,物理防晒很到位,就是眼镜起雾有点烦哎
#乱七八蕉的杂货铺#
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#美妆生活# 【今夏大热VC美白精华合集评测,变白不止一点点!】#美白#
VC成分参与美容界已经好一段时间了,许多女生提及都知道,它能起到美白作用。使用含VC成分的美白产品,能通过抑制皮肤中的黑色素生成的方法,让你保持美白。VC还无须避光保存,早晚都可以使用,减少了繁琐的美白护理流程,让日常美白变得更简便
NO.1资生堂光透耀白祛斑焕颜精华液:清香乳白的精华质地,用起来更像是乳液。不浓稠、抹开没有厚重感,肤感舒服,吸收后呈现水嫩清爽感,补水效果显然易见。美白同时补水,给皮肤带来深层滋养与护理,对体验感要求高的仙女可以pick这款!
NO.2迪奥雪晶灵透白光蕴精萃露:精华采用滴管的设计,使用时满满精华的体验感。但精华的质地也是偏乳液状,使用时感受到轻薄,一抹化水。上脸毫无负担感,适合任何肤质使用。
NO.3美即维他命CE原液精华液:性价比忒高的美白精华,香味有点浓郁,水润好推开,美白补水两手抓。使用时吸收快,不黏腻。使用后肌肤表面冰凉冰凉的,是油皮、混油皮大爱的体验感。
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