运动时出汗越多代表减肥效果越好？
NO。
出汗是为了维持正常体温，周围温度、个人身体状况等都会影响出汗量，而且即使是在同样的条件下，不同的人出汗量差异也很大；所以，运动时出汗越多不代表减肥效果就越好，毕竟在炎热的夏天即便是坐着不动也会出汗，减肥关键还是要控制热量的摄入#健康养生##减脂##健康小知识# https://t.cn/8FZYlMb

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减脂期的晚餐你喝汤吗？
很多人为了更好的控制体重或者掉秤，晚上回会来一碗蔬菜汤，其实蔬菜汤真的是减脂期不错的选择，不仅饱腹感强，也保证了每天蔬菜的摄入量，多加几种食材，每天食物种类丰富，保证了营养均衡！
最近有人私信我，晚上喝汤总上厕所怎么办？这个量是需要你自己掌握的，蔬菜汤和自己的饮水量，吃水果量，做一个好的规划，可以把晚餐提前一点，或者吃蔬菜不喝汤，或者把汤放在中午或者早上！晚上总去厕所，影响睡眠，这也不是我们想要的！[心]

morning大家！！
昨天plog里出现过的饮品哈哈哈！想单独popo！！太爱了！！
牛油果和雪梨榨汁/紫薯燕麦豆浆/水果花茶 都好好喝哦
破壁机和养生壶 真真让我在减脂期也吃的丰富多彩[送花花]酸q！！

我用的是蓝宝的 印象中破壁机又大又笨重 每次用都要堆满一桌子 没想到蓝宝这么轻巧 单手拎起不费力 可以做1-3人的量 刚好合适！一座两杯 破壁机和养生壶都可以用 功能也蛮强大实用的！
也没啥噪音 按钮上自带led屏显 操作巨简单！

疫情让我变得更居家了 但在居家的日子里 也想过得充实且自律！我从啥也不会每天只会叫外卖变成每天认真做减脂餐的厨房小白hhh感觉好快乐哦！！[抱一抱]