2022年3月1日啦~
给202110到202202减脂维稳做个小结
（数据均为早晨空腹）

春节太可怕了
ಥ_ಥ
加上去了次昆明……
整个2月的体重就和过山车一样上上下下
虽然月初和月末体重按在目标体重49kg以下
但是体重浮动6斤左右多
（昆明酒店称50.7kg）

减脂维稳期真的越长越难啊
而且这几年各类甜品 奶茶 国潮 手作都井喷
老字号们也纷纷发力
即便渐渐和食欲共处
还是管不住嘴啊
希望3月可以调整好心态和食欲吧

*薄荷已暂停热量记录
*keep手环活动消耗
无运动日 晨起空腹日 运动日
300

600

900

2022年2月1日啦~
给202110到202201减脂维稳做个小结
（数据均为早晨空腹）

4个月的维稳期整体稳住了目标体重49kg左右
体重浮动5斤左右 ←_←
主要还是去年12月和今年1月都爆了碳水
呃……1月爆的更厉害些
不过渐渐油水充足之后 慢慢的开始和食欲做朋友了
大概体现在食物可以隔夜了
噗
较去年同期，体重下降8KG 脂肪减少5.4KG

*薄荷已暂停热量记录
*keep手环活动消耗
无运动日 晨起空腹日 运动日
300

600

900

帕姐还是你姐
1月恢复帕姐后再怎么吃也能控制住是真的YYDS
当然也和我爆了之后 早上精碳水 中午粗粮这样摄入调整有关系

希望春节和2月可以继续稳住体重吧~
加油！─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

2022年1月1日啦~
给2021年减脂做个小结
2021.2.21体重56.8KG BMI 21.1
2021.12.31体重48.7KG BMI 18.1
累积311天，体重下降8.1KG 脂肪减少5.4KG
较去年同期，体重下降6.1KG 脂肪减少4.5KG
（数据均为早晨空腹）

最后一季度维稳期
整体稳住了目标体重49kg以下
体重浮动3.5斤左右
2021.12爆了碳水 体围有所上涨
（早晨空腹测量）

*薄荷已陆续暂停热量记录
*keep手环活动消耗
无运动日 晨起空腹日 运动日
300

600

900

由于体重反弹了
所以再加3个月维稳期
运动量先不减啦
新的一年 也要加油呀~
(σ≧∀≦)σ