失眠无非三种原因！千年古方解决失眠问题！
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
一、入睡困难：心脾两虚
心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。
而脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，依旧会出现“神不入舍，则不得眠”。
改善这种情况，可以试试归脾汤。
推荐：归脾汤
归脾汤是中医十大名方之一，记录在公元1000年左右的《济生方》当中，适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。
材料：白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。
其中：桂圆肉也叫龙眼肉，它既可以补心安神，又可以养血益脾；白术是一剂强力健脾药，能够健脾益气，这两味药属于归脾汤的主药。
人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。
方法：此方剂中每一味药都有着不可替代的作用，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸！
如果不想喝汤药，又不想吃中成药，可以尝试一款代茶饮——桂圆合欢饮，这款代茶饮又好喝又能安神。
桂圆合欢饮：
材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。
方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。
二、睡觉多梦：肝血不足
“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。
梦游属于肝血不足的典型症状，针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！
推荐：酸枣仁汤
酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦，是安神第一方，由医圣张仲景记载，距今至少有1800年的历史。
材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。
其中：酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用！
炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。
如果您是想治疗失眠多梦，记得要买熟酸枣仁！
三、醒的早：心肾不交
中医认为醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。
心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，肾水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾肾水，使肾水不太寒，两者之间互相交流，心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早！
推荐：天王补心丹
天王补心丹来自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。
材料：玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄。
其中：地黄为补肾之王，有降心火之效；人参、麦冬、五味子，也是生脉散的配方，有养心安神的功效，滋心阴、去心火。
人参除了补气，也有养阴的功效。
桔梗可以让心肾相交。
方法：天王补心丹可补肾阴、降心火，一共13味中药，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用，或选用中成药天王补心丹！
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。
一、入睡困难：心脾两虚
心主神明，神不入舍，则不得眠。心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。
而脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，输送养分的能力就变差，心就很可能得不到充足的养分供给，而造成心工作效率降低，依旧会出现“神不入舍，则不得眠”。
改善这种情况，可以试试归脾汤。
推荐：归脾汤
归脾汤是中医十大名方之一，记录在公元1000年左右的《济生方》当中，适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题。
材料：白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。
其中：桂圆肉也叫龙眼肉，它既可以补心安神，又可以养血益脾；白术是一剂强力健脾药，能够健脾益气，这两味药属于归脾汤的主药。
人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。
方法：此方剂中每一味药都有着不可替代的作用，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸！
如果不想喝汤药，又不想吃中成药，可以尝试一款代茶饮——桂圆合欢饮，这款代茶饮又好喝又能安神。
桂圆合欢饮：
材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。
方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。
二、睡觉多梦：肝血不足
“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。
梦游属于肝血不足的典型症状，针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！
推荐：酸枣仁汤
酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦，是安神第一方，由医圣张仲景记载，距今至少有1800年的历史。
材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。
其中：酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用！
炒熟的酸枣仁可以收敛津液，用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多卧。
如果您是想治疗失眠多梦，记得要买熟酸枣仁！
三、醒的早：心肾不交
中医认为醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不交让人醒得早。
心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，肾水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾肾水，使肾水不太寒，两者之间互相交流，心肾相交就能够睡得很好。如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早！
推荐：天王补心丹
天王补心丹来自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。
材料：玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄。
其中：地黄为补肾之王，有降心火之效；人参、麦冬、五味子，也是生脉散的配方，有养心安神的功效，滋心阴、去心火。
人参除了补气，也有养阴的功效。
桔梗可以让心肾相交。
方法：天王补心丹可补肾阴、降心火，一共13味中药，剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用，或选用中成药天王补心丹！
#上千元的净水器真的有必要买吗#
我真的不能理解说净水器也是智商税的一种。
感觉好像什么东西一旦贵起来，大家就会说是智商税。
买奢侈品是……
买贵的冰箱是……
买贵的手机
也有人讨论，估计主要大家还是生活得太好了，无聊导致的。
如果让说净水器是智商税的朋友回到10几年前我们生活的小乡村环境就知道了，只有简单的烧开水水壶烧开水喝，如果直接喝了生水100%闹肚子，肚子疼。
重点是烧开的开水也会有很多微尘，水垢沉淀着，现在回到乡下村里的人都买上了冰箱，洗衣机，净水器，就连我外公外婆这么省钱的老人，都安上了净水器。
外婆说安上净水器三年了，真的方便得多，煮饭烧菜都用过滤过的水，煮饭香，而且烧水壶用上一年都没有之前用一个月那么多的水垢。水的颜色也是清澈透明，不再是之前那么黄浑浊……完全搞不懂怎么可能是智商税。
其实一款好的净水器的核心设置是滤芯中的各层滤网，这些滤网利用物理方法或化学方法（即筛选，吸附，离子交换等）去除水中的有害物质。市面上净水器常具备的滤网分别是。
PP棉：去除水中大颗粒杂质，如灰尘、铁锈、泥沙等
高精度PP棉：过滤小颗粒杂质
活性炭：除氯利器，在吸附水中异味和异色物质时同样出彩
超滤微孔：<0.01微米，拦截水中细菌，铁锈，胶体等有害物质，筛选对人体有利的矿物质 （超滤净水器必备）
RO反渗透膜：>0.00001微米的物质，强效拦截水以外的其余成分：细菌、病毒、悬浮物、金属离子等。
我们目前用的最多的就是超滤和RO反渗透膜，都是用过滤膜对水进行过滤，只不过过滤膜的效果不同，最终的效果也不同，喜欢喝开水的小伙伴们可以选择超滤掉金属物质，但可以保留各种矿物质，这样的水烧泡茶冲咖啡都很甘甜可口。
RO反渗透膜可以直接过滤出纯水，过滤掉绝大部分物质，完全可以直接喝，过滤出来的水来制冰也很可，夏天喝冰可乐，啤酒，咖啡，等等都可以。所以其实RO反渗透膜技术的净水器也是目前年轻人最爱的净水器类型。
关于净水器的好处我就简单提两个点。就算现在条件好了，我们都生活在大城市，供应上自来水，净水器有效解决自来水的二次污染。
其实最开始自来水经过水厂处理后一般是没什么污染的，但是从水厂到你家中间要经过很多管道，有的管道都用上了三五几年都未成换过，自然在这个过程中又一次污染水源，家里安装上净水器，当你饮用之前在帮你过滤一遍。
还有一部分人会说，我们家就一直喝的买的桶装水，好一点的一桶也要20元左右，10元以内的还不如自来水方便，自己每天没事扛上扛下不累的吗？女生完全干不干的活，一年算下来最少5000块可以买一个很好的净水器，难道在家直接可以喝纯净水不香吗？
目前市场上做得好的净水器有很多，我只推荐我用过，还有我见过身边朋友用过的净水器
卡赫目前跟华为HiLink生态合作开发净水器卡赫最早做商用，家用吸尘器、洗地机……等等产品。
我们来看这款卡赫净水器长方体形状，还是属于小巧精致型的。可以双向放置站立、横卧都OK，立方时占地仅为0.062㎡，完全不占地方。
面板材质采用ABS树脂材质的机身，摸起来磨砂质感，相当的舒服。
我用的是1000G的，卡赫「采用陶氏膜片，放图片，这么粗一根，用的陶氏膜片，随便用个3年多，算下来是真的很划算。
喝水的时候，完全不用等，出水速度快到哪一种程度，可以达到每分钟2.6L的水量相当人性化，给力。水流也很稳定，不喷溅。
现在接自来，放到烧水壶里烧开，再一丁点水垢都没有看见。夏天我都直接喝，再也没有因为喝了凉水肚子疼。有点微微甜，无异味。
卡赫净水器带有关水功能，大意忘记关浪费水，费滤芯。10min~30min自动关闭，重点是可以自己设定。
RO反渗透里面比较好的还有碧云泉，
可以说是工艺到净化效果都非常出色，极具性价比。
还是免安装设计，背后有个5L水箱，不用接水管，不管是客厅还是书房，放哪都能用。
这款G7免安装净饮一体机，主打PH7.6的弱碱水，特别适合泡茶和冲咖啡。
采用第三代反渗透纯水技术，100G通量，配合5升水箱，能搞定4-5个人的连续喝水需求，不用等。
厚膜稀土加热技术，热效率98%，7档变温，想喝口热水？马上就能有，泡茶、冲奶粉、喝咖啡都不是问题。
办公室、客厅、书房等环境装上一个特方便。
同样免安装设计，水箱改为4L。同样是用RO反渗透，3：1的废净比；7档即热技术，随时都能喝上一口热水。放办公室完美。
我真的不能理解说净水器也是智商税的一种。
感觉好像什么东西一旦贵起来，大家就会说是智商税。
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如果让说净水器是智商税的朋友回到10几年前我们生活的小乡村环境就知道了，只有简单的烧开水水壶烧开水喝，如果直接喝了生水100%闹肚子，肚子疼。
重点是烧开的开水也会有很多微尘，水垢沉淀着，现在回到乡下村里的人都买上了冰箱，洗衣机，净水器，就连我外公外婆这么省钱的老人，都安上了净水器。
外婆说安上净水器三年了，真的方便得多，煮饭烧菜都用过滤过的水，煮饭香，而且烧水壶用上一年都没有之前用一个月那么多的水垢。水的颜色也是清澈透明，不再是之前那么黄浑浊……完全搞不懂怎么可能是智商税。
其实一款好的净水器的核心设置是滤芯中的各层滤网，这些滤网利用物理方法或化学方法（即筛选，吸附，离子交换等）去除水中的有害物质。市面上净水器常具备的滤网分别是。
PP棉：去除水中大颗粒杂质，如灰尘、铁锈、泥沙等
高精度PP棉：过滤小颗粒杂质
活性炭：除氯利器，在吸附水中异味和异色物质时同样出彩
超滤微孔：<0.01微米，拦截水中细菌，铁锈，胶体等有害物质，筛选对人体有利的矿物质 （超滤净水器必备）
RO反渗透膜：>0.00001微米的物质，强效拦截水以外的其余成分：细菌、病毒、悬浮物、金属离子等。
我们目前用的最多的就是超滤和RO反渗透膜，都是用过滤膜对水进行过滤，只不过过滤膜的效果不同，最终的效果也不同，喜欢喝开水的小伙伴们可以选择超滤掉金属物质，但可以保留各种矿物质，这样的水烧泡茶冲咖啡都很甘甜可口。
RO反渗透膜可以直接过滤出纯水，过滤掉绝大部分物质，完全可以直接喝，过滤出来的水来制冰也很可，夏天喝冰可乐，啤酒，咖啡，等等都可以。所以其实RO反渗透膜技术的净水器也是目前年轻人最爱的净水器类型。
关于净水器的好处我就简单提两个点。就算现在条件好了，我们都生活在大城市，供应上自来水，净水器有效解决自来水的二次污染。
其实最开始自来水经过水厂处理后一般是没什么污染的，但是从水厂到你家中间要经过很多管道，有的管道都用上了三五几年都未成换过，自然在这个过程中又一次污染水源，家里安装上净水器，当你饮用之前在帮你过滤一遍。
还有一部分人会说，我们家就一直喝的买的桶装水，好一点的一桶也要20元左右，10元以内的还不如自来水方便，自己每天没事扛上扛下不累的吗？女生完全干不干的活，一年算下来最少5000块可以买一个很好的净水器，难道在家直接可以喝纯净水不香吗？
目前市场上做得好的净水器有很多，我只推荐我用过，还有我见过身边朋友用过的净水器
卡赫目前跟华为HiLink生态合作开发净水器卡赫最早做商用，家用吸尘器、洗地机……等等产品。
我们来看这款卡赫净水器长方体形状，还是属于小巧精致型的。可以双向放置站立、横卧都OK，立方时占地仅为0.062㎡，完全不占地方。
面板材质采用ABS树脂材质的机身，摸起来磨砂质感，相当的舒服。
我用的是1000G的，卡赫「采用陶氏膜片，放图片，这么粗一根，用的陶氏膜片，随便用个3年多，算下来是真的很划算。
喝水的时候，完全不用等，出水速度快到哪一种程度，可以达到每分钟2.6L的水量相当人性化，给力。水流也很稳定，不喷溅。
现在接自来，放到烧水壶里烧开，再一丁点水垢都没有看见。夏天我都直接喝，再也没有因为喝了凉水肚子疼。有点微微甜，无异味。
卡赫净水器带有关水功能，大意忘记关浪费水，费滤芯。10min~30min自动关闭，重点是可以自己设定。
RO反渗透里面比较好的还有碧云泉，
可以说是工艺到净化效果都非常出色，极具性价比。
还是免安装设计，背后有个5L水箱，不用接水管，不管是客厅还是书房，放哪都能用。
这款G7免安装净饮一体机，主打PH7.6的弱碱水，特别适合泡茶和冲咖啡。
采用第三代反渗透纯水技术，100G通量，配合5升水箱，能搞定4-5个人的连续喝水需求，不用等。
厚膜稀土加热技术，热效率98%，7档变温，想喝口热水？马上就能有，泡茶、冲奶粉、喝咖啡都不是问题。
办公室、客厅、书房等环境装上一个特方便。
同样免安装设计，水箱改为4L。同样是用RO反渗透，3：1的废净比；7档即热技术，随时都能喝上一口热水。放办公室完美。
普洱茶之酽味。
加泡一壶99易昌，紫黑色但透亮的茶汤，真正的“酽味”。
何为“酽味”，一言难尽。只有出现在少数优质普洱茶里，闻香更为浓郁沉厚，茶汤更为阳刚强劲。打个不恰当的比喻，好比品饮酱香老酒，闻一口：香，又想喝又不敢多喝，只能徐徐饮之。
这样的茶如果重手泡，若身体弱一些、或者喝茶不多的人，会上头。但对于耐受力强的人，则极为过瘾畅快。
棕昌泰这样的茶，谈不上明显“酽味“，二十年的自然仓已经非常试饮了，甜美厚润；但是99易昌，茶气滋味体感均要数倍之上，穿透力十足。
这意味着什么呢？二十年对于这样的茶，只是个开始，它有足够丰厚的内质、绵长的气韵，可以对抗时间的流逝，而且可以在时间的流逝里越陈越香、越陈越迷人，绝不会轻易衰老。
酽味，此为上乘普洱茶不可或缺之要素。
加泡一壶99易昌，紫黑色但透亮的茶汤，真正的“酽味”。
何为“酽味”，一言难尽。只有出现在少数优质普洱茶里，闻香更为浓郁沉厚，茶汤更为阳刚强劲。打个不恰当的比喻，好比品饮酱香老酒，闻一口：香，又想喝又不敢多喝，只能徐徐饮之。
这样的茶如果重手泡，若身体弱一些、或者喝茶不多的人，会上头。但对于耐受力强的人，则极为过瘾畅快。
棕昌泰这样的茶，谈不上明显“酽味“，二十年的自然仓已经非常试饮了，甜美厚润；但是99易昌，茶气滋味体感均要数倍之上，穿透力十足。
这意味着什么呢？二十年对于这样的茶，只是个开始，它有足够丰厚的内质、绵长的气韵，可以对抗时间的流逝，而且可以在时间的流逝里越陈越香、越陈越迷人，绝不会轻易衰老。
酽味，此为上乘普洱茶不可或缺之要素。
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