平时我们都会把基础代谢挂在嘴边，这里的代谢就是基础代谢的一环，基代是需要消耗热量的，

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#多喝水能减肥吗#
必须可以啊，多喝水起止是能减肥！
感冒了，记得多喝水哦
肚子疼，记得多喝水哦
姨妈来了，记得多喝水哦
。。。
不同的问题，万能的水哦~
那么在减肥期，多喝水到底有什么好处？1、抑制饥饿感，增加饱腹感
这一条绝对称得上减肥一定要知道的小技巧！饭前半小时先喝一杯水，能很好的控制饮食，减少热量摄入，增强饱腹感。减肥于无形中
2、增强代谢，消耗热量
水分是参与代谢的必备一环，同时增加水分也能增强代谢。平时我们都会把基础代谢挂在嘴边，这里的代谢就是基础代谢的一环，基代是需要消耗热量的，所以多喝水自然会多消耗热量。通俗的说，就是你多上厕所也能多消耗热量！
3、清晨一杯温水，最佳促排方式
即使不为了减肥多喝水，我也会建议有需要的人早餐起床喝一杯温开水。帮助排便，也是减肥的一种哈！
4、水真的可以稀释血液密度，当然脂肪密度也是
从医学角度来说，大量饮水对血液和脂肪密度一定是有影响的。同时也能加速脂肪代谢，也许对你的体重没有明显的改变，但是形体一定会有变化！
柠檬水也是不错的选择，但是不要放糖
But！水能多喝，但不能超量喝！
任何事情都不能过量，饮食如此，水亦然。
饮水过多会增加肾脏负担，造成水中毒！而且过量的水分也会造成身体浮肿，让人看起来更显虚胖！
一个正常的成年人一天的生理需求饮水量在2000ml左右，其中包括了主动补充水分1500ml和从饮食，果蔬中摄入的500ml。但是减肥期建议保持在3000-5000ml，更有利于减脂哦。

深夜很多天
周五那天下午一早下班回到家就开始吃饭了然后吃饱饭就跟我的宝贝婕婕还有跟她弟弟一起出去散步这个小馋猫听说邻里开门了就想着过去喝一杯柠檬茶哈哈哈哈哈这个小馋猫
出发前还要在房间化化妆美美的我说干嘛出去散步还要化妆结果这个小笨蛋说那里肯定很多网红当然要化一化妆结果一个淡妆都把这个漂亮的宝贝哞哞搞得那么漂亮真的是太美丽了太美丽了结果去到邻里人家还没开门哈哈哈哈哈然后我们就去另外一家吃甜品超级想喝西米露在路上跟这个小宝宝说了一个案例结果这个笨蛋超级认真的在那里查百度跟我掰头掰头哈哈哈哈哈这个小笨蛋认真的样子真可爱
周六也没睡的很晚起床吃完午饭继续回房间躺着这个小笨蛋回房间的时候说躺着打香肠派对吧休息休息准备睡觉的时候就说想去塘厦吃那个韩国料理哈哈哈哈哈哈结果还没完全躺下这个小笨蛋就又飞快起来去化妆化完妆就出门啦又是一个美人样子太美了然后屁颠屁颠的出门出发塘厦的韩国料理吃饱饭去买糖葫芦边走边吃的时候这个小笨蛋第一块草莓糖葫芦掉地上了这个小笨蛋就在那里哭鼻子埋怨我说我不帮她啊哈哈哈在那里哭的可惨了然后我说等下重新给你买一串这个小笨蛋就立马就笑了哈哈哈哈哈真现实这个笨蛋但是又好可爱
今天这个小笨蛋被我弄起床了因为要去帮我爸弄东西然后我就在那里弄小宝宝的鼻子弹她的脸蛋结果这个小笨蛋很不情愿的起床然后还给了我两拳哈哈哈哈真的是太可爱了
然后下午回果山的时候跟我的两个外甥又玩的很开心像极了小宝宝这个小笨蛋回家的时候还说有小孩子真累殊不知她自己也是一个小宝宝哈哈哈哈哈这个小宝宝太可爱了❤@wsndiedie_