#日食一醋# 315小醯教你辨别老陈醋呀~
1.山西老陈醋均为纯粮酿造，产品名称中会写“酿造食醋”字样；
2.注明GB/T 19777即为山西老陈醋；
3.山西老陈醋的酸度应为≥6.00g/100mL
4.颜色深呈琥珀色或红棕色且有光泽；
5.含有丰富营养物质，瓶底有少量沉淀物。
6.不会有刺激的酸味
7.口感柔和，醇厚美味，入喉顺滑不刺激
摇一摇：晃动醋瓶，山西老陈醋表面会出现细小的泡沫；

晃一晃：将山西老陈醋倒在小碗中左右摇晃，会有一层薄薄的醋液膜挂在碗壁上面。

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
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#疾病预防##健康一春#
【维生素D建议补充量】
◆中国居民膳食维生素D推荐摄入量（单位：IU/d）
0~10岁

400
11~49岁 200
50岁~

400
孕妇

400
乳母

400
由于特殊人群、饮食、地区、季节等因素对维生素D合成、吸收和利用的影响，建议：
❶婴幼儿出生1周后：每天口服500单位，定期复查。
❷生长期：每年春季查一次维生素D，别错过维生素D对孩子生长的作用。
❸注意肥胖的孩子、成人、老年人：肥胖或者老年人对维生素D吸收受限，建议定期体检。
❹春季和冬季：是维生素D缺乏的高峰季节，应注意补充。
❺有自身免疫性疾病的人群要注意查维生素D。
#营养餐# 小米红薯粥（放有红枣和桂圆）、酒香草头、鸡蛋、护眼浆果原液