Day34｜继续掉称

二次核酸 顺便感受下出门的幸福
春光明媚又灿烂啊 希望一起快快好起来
想出门踏青 放风筝 逛公园 看花看麦田

饮食：煎蛋+1/2芋泥欧包+生菜生菜+牛奶

加：1/2沃柑+草莓+1/2苹果

番茄金针菇虾仁鱼丸通心粉

加：芝麻丸+小鱼干+流心柿饼

guō nang菜肉末粉条煎菠菜饼+芝麻糊

运动‍♀️：晨练：帕梅拉热身舞蹈4min+中等hiit 12min+进阶hiit 10min

晚链：有氧操 20min

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Day33｜我掉称了！！！

今早上称 一月以来稳如磐石的110+
终于懂事得降下来了！继续保持啊
今天的饮食…万绿丛中一点红？

饮食：煎山鸡蛋*2+生菜+燕麦拿铁

加：沃柑+草莓+苹果

菠菜肉末粉条+黑芝麻糊

煎菠菜饼+绿茶

运动‍♀️：帕梅拉中等hiit 12min

印度小哥有氧操 20min

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运动&饮食打卡一百天

Day 30
今日体重 ：114.4
： 每个人想要到达的地方不一样 所以不需要和别人比
早餐：奇亚籽燕麦+黑芝麻丸+西梅干+鸡蛋
午餐：卤鸡腿+藜麦杂粮饭+西兰花 + 豆腐【又开始我的卤货一锅出了 用的就是之前说的卤肉包 超级快手方便 汤汁拌饭吃 还加了花生酱饱腹感】
晚餐：清炒菠菜+卤豆腐+麻薯南瓜酥x1+山楂小饼x2【本想晚上简单吃[喵喵]但是还是糕点下手了】

‍♀️ 晨跑4.5公里

晚练帕梅拉腹部 +腿部各一组

夜跑2公里 为了督促某男子运动九点还出去陪跑一下正好消耗一下晚餐的糕点

✨ 感觉一整天都是开心的事情～ 到公司收到小熊的玫瑰花和防晒喷雾～ 打开手机收到家里人们发的红包～姐妹们的节日祝福～ 下午收到小伙伴隔空投喂的糕点～还有想吃凤梨然后买到了好甜的一颗～ 晚上回家还有小伙伴的花篮和零食

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