#国学##道家养生#
脚上有个“帝王穴”:公孙穴
《史记·五帝本纪》中说:“黄帝者,少典之子,姓公孙,名轩辕。”
将公孙穴贯以帝王之姓,足见古人对它的重视程度。
1
公孙穴,胸腹疾病的总管
公孙穴属足太阴脾经,同时与冲脉相通,所以它是脾经和冲脉能量的汇集点和调控中心。
人体十二正经中,冲脉为“十二经脉之海”,能调节十二正经的气血,而公孙穴通冲脉,故而刺激它等于对十二正经的气血进行了一次全面疏导,具有行瘀止痛之功。
公孙穴最直接、最明显的效果体现在胸腹部,适用于解决胸腹部的一切问题,比如腹胀、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等,还能止呕,缓解晕车。
现代研究证明,针刺公孙穴有抑制胃酸分泌的作用,对小肠运动及分泌功能有调节作用,并具有一定特异性。多数情况下可使小肠蠕动增强、小肠液分泌增加,使小肠对葡萄糖的吸收率明显升高。
2
公孙穴,通调全身
公孙穴以黄帝的姓为名,正是取帝王居中央、统四方之意。公孙穴就像黄帝一样,可以指挥四方,刺激它就可以调动全身,对五脏都能起到调节作用。
比如,心脏不好的人,经常按揉或艾灸公孙穴,可以缓解心脏不适。因为公孙穴有健脾生血的功能,调节气血盛衰,加强益气活血,使心脏气血充足,心主得养,心神安宁,则心脏不适可大为缓解。
3
公孙穴,缓解妇科问题
公孙穴通冲脉,督、任、冲三脉皆起于胞宫,其中,冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系。
所以,公孙穴相当于一个输送点、一个枢纽,可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状,综合起来,就是通气、活血、化瘀。
建议女性朋友每天刺激公孙穴,可以缓解各种妇科方面的问题,如生理性疼痛、月经不调、颜面浮肿等。
那么,我们该如何刺激公孙穴呢?
一般有三种方法:按摩、刮痧、艾灸。
按摩:要适当用力,用力按压效果会更显著。一般来说,取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,每次每穴按摩时间以5-10分钟为宜,一天2-3次。
刮痧:可以在晚上泡完脚之后,在足弓处抹一点儿铂艾液体精油,然后用刮痧板,顺着足弓刮拭,如果感觉酸痛一定要多按摩几次。
艾灸:灸法算是最好的方法了,艾灸公孙穴可温补脾阳,左右两穴各用艾条熏灸10分钟左右即可。
脚上有个“帝王穴”:公孙穴
《史记·五帝本纪》中说:“黄帝者,少典之子,姓公孙,名轩辕。”
将公孙穴贯以帝王之姓,足见古人对它的重视程度。
1
公孙穴,胸腹疾病的总管
公孙穴属足太阴脾经,同时与冲脉相通,所以它是脾经和冲脉能量的汇集点和调控中心。
人体十二正经中,冲脉为“十二经脉之海”,能调节十二正经的气血,而公孙穴通冲脉,故而刺激它等于对十二正经的气血进行了一次全面疏导,具有行瘀止痛之功。
公孙穴最直接、最明显的效果体现在胸腹部,适用于解决胸腹部的一切问题,比如腹胀、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等,还能止呕,缓解晕车。
现代研究证明,针刺公孙穴有抑制胃酸分泌的作用,对小肠运动及分泌功能有调节作用,并具有一定特异性。多数情况下可使小肠蠕动增强、小肠液分泌增加,使小肠对葡萄糖的吸收率明显升高。
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公孙穴,通调全身
公孙穴以黄帝的姓为名,正是取帝王居中央、统四方之意。公孙穴就像黄帝一样,可以指挥四方,刺激它就可以调动全身,对五脏都能起到调节作用。
比如,心脏不好的人,经常按揉或艾灸公孙穴,可以缓解心脏不适。因为公孙穴有健脾生血的功能,调节气血盛衰,加强益气活血,使心脏气血充足,心主得养,心神安宁,则心脏不适可大为缓解。
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公孙穴,缓解妇科问题
公孙穴通冲脉,督、任、冲三脉皆起于胞宫,其中,冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系。
所以,公孙穴相当于一个输送点、一个枢纽,可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状,综合起来,就是通气、活血、化瘀。
建议女性朋友每天刺激公孙穴,可以缓解各种妇科方面的问题,如生理性疼痛、月经不调、颜面浮肿等。
那么,我们该如何刺激公孙穴呢?
一般有三种方法:按摩、刮痧、艾灸。
按摩:要适当用力,用力按压效果会更显著。一般来说,取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,每次每穴按摩时间以5-10分钟为宜,一天2-3次。
刮痧:可以在晚上泡完脚之后,在足弓处抹一点儿铂艾液体精油,然后用刮痧板,顺着足弓刮拭,如果感觉酸痛一定要多按摩几次。
艾灸:灸法算是最好的方法了,艾灸公孙穴可温补脾阳,左右两穴各用艾条熏灸10分钟左右即可。
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脚上有个“灭火开关”,这样按,快速祛胃火、止牙痛、无口臭不便秘!
这个“灭火开关”就是内庭穴,它位于在足的次趾与中趾之间,脚趾缝尽处的陷凹中。
你是否经常感到双手双脚都是冰凉的?
你是否觉得自己浑身气血不畅?你是否厌恶嘈杂的人声以及嘈杂的环境?
如果这样的话,那就赶快按摩内庭穴吧,会收到立竿见影的作用。
“内庭次趾外,本属足阳明,能治四肢厥,喜静恶闻声,瘾疹咽喉疼,数欠及牙疼,疟疾不能食,针着便惺惺。”这首歌谣,说的就是内庭穴的作用。
一、内庭穴位的作用功效
一般来说,如果兼有口臭、消谷善饥、便秘,就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴,有清胃泻火、理气止痛的功效,可以说是热证,上火的克星,凡是胃火引起的牙痛,咽喉痛,鼻出血,口臭,胃酸,便秘都可以按揉内庭穴,它的祛热、祛胃火效果非常好。
1
调理肠胃,治疗各种胃部疾病
在按压时,坐位屈膝,腰部前倾,用拇指指腹点揉内庭穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透,不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次,每次2~3分钟,两侧内庭穴同时或交替点揉。
2
牙痛
牙痛有很多种原因,最常见的有龋病(龋齿)、牙髓炎等口腔疾病。有些人因为爱吃糖,或不注意保持口腔清洁,或由于饮食不洁引起胃肠炎等,也会导致牙痛。
对于牙痛,很多人束手无策,只能手捂双腮,疼得叫苦不休,却不知,在我们足背上,有个内庭穴,是治疗牙痛的特效穴。
此穴是足阳明胃经的荥穴,“荥主身热”,即荥穴尤其善于治疗热证,故内庭穴对于胃火引起的牙痛疗效卓著。
3
抑制食欲
想减肥的人士一定要记住内庭穴,像凿枘一样的穴位,刺激它就相当于塞了一个东西到我们的胃里。当然,这是开玩笑的话。
其实,之所以能抑制食欲,关键是内庭能够泻胃火。食欲大,很大一个原因就是胃火旺盛,烧灼能力太强了。刺激内庭呢,就可以将胃里面过盛的火气降下来,从而降低食欲。
4
祛痘痘
经常艾灸按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。如果您想让痘痘快点儿消失,除了不要吃过于油腻的食物外,可每天用手指指端按压内庭穴,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,最好在每天早上7-9点的辰时(胃经当令)艾灸按摩效果最佳。
二、穴位疗法及注意事项
1
经穴用法
推拿、指揉法、点按法、掐法。
2
特效按摩
用一手拇指指腹放在对侧内庭穴上,适当用力上下推动,具有消肿止痛的功效。可治疗口腔溃疡、鼻出血等上火症状。
3
按摩手法
用手指指尖点按内庭穴2~3分钟,长期按摩,可以改善口臭、腹胀满。
4
艾灸疗法
用艾条温和灸治内庭穴5~10分钟,一天一次,可以治疗腹胀腹痛、耳鸣。
5
刮痧疗法
用角刮法刮拭内庭穴,以出痧为度,隔天一次,可以治疗肠疝痛、便秘、足背肿痛。
胃火大很容易导致口臭、牙痛、祛痘痘等,尤其是口臭,让大家都不敢靠近。内庭穴就是一个非常有用的“灭火开关”,胃火大时按一按,效果堪比吃药!
脚上有个“灭火开关”,这样按,快速祛胃火、止牙痛、无口臭不便秘!
这个“灭火开关”就是内庭穴,它位于在足的次趾与中趾之间,脚趾缝尽处的陷凹中。
你是否经常感到双手双脚都是冰凉的?
你是否觉得自己浑身气血不畅?你是否厌恶嘈杂的人声以及嘈杂的环境?
如果这样的话,那就赶快按摩内庭穴吧,会收到立竿见影的作用。
“内庭次趾外,本属足阳明,能治四肢厥,喜静恶闻声,瘾疹咽喉疼,数欠及牙疼,疟疾不能食,针着便惺惺。”这首歌谣,说的就是内庭穴的作用。
一、内庭穴位的作用功效
一般来说,如果兼有口臭、消谷善饥、便秘,就是有胃火。内庭穴是足阳明胃经的荥穴,有清胃泻火、理气止痛的功效,可以说是热证,上火的克星,凡是胃火引起的牙痛,咽喉痛,鼻出血,口臭,胃酸,便秘都可以按揉内庭穴,它的祛热、祛胃火效果非常好。
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调理肠胃,治疗各种胃部疾病
在按压时,坐位屈膝,腰部前倾,用拇指指腹点揉内庭穴。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透,不能与皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次,每次2~3分钟,两侧内庭穴同时或交替点揉。
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牙痛
牙痛有很多种原因,最常见的有龋病(龋齿)、牙髓炎等口腔疾病。有些人因为爱吃糖,或不注意保持口腔清洁,或由于饮食不洁引起胃肠炎等,也会导致牙痛。
对于牙痛,很多人束手无策,只能手捂双腮,疼得叫苦不休,却不知,在我们足背上,有个内庭穴,是治疗牙痛的特效穴。
此穴是足阳明胃经的荥穴,“荥主身热”,即荥穴尤其善于治疗热证,故内庭穴对于胃火引起的牙痛疗效卓著。
3
抑制食欲
想减肥的人士一定要记住内庭穴,像凿枘一样的穴位,刺激它就相当于塞了一个东西到我们的胃里。当然,这是开玩笑的话。
其实,之所以能抑制食欲,关键是内庭能够泻胃火。食欲大,很大一个原因就是胃火旺盛,烧灼能力太强了。刺激内庭呢,就可以将胃里面过盛的火气降下来,从而降低食欲。
4
祛痘痘
经常艾灸按摩内庭穴还可以改善因胃火大引起的痘痘问题。如果您想让痘痘快点儿消失,除了不要吃过于油腻的食物外,可每天用手指指端按压内庭穴,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,最好在每天早上7-9点的辰时(胃经当令)艾灸按摩效果最佳。
二、穴位疗法及注意事项
1
经穴用法
推拿、指揉法、点按法、掐法。
2
特效按摩
用一手拇指指腹放在对侧内庭穴上,适当用力上下推动,具有消肿止痛的功效。可治疗口腔溃疡、鼻出血等上火症状。
3
按摩手法
用手指指尖点按内庭穴2~3分钟,长期按摩,可以改善口臭、腹胀满。
4
艾灸疗法
用艾条温和灸治内庭穴5~10分钟,一天一次,可以治疗腹胀腹痛、耳鸣。
5
刮痧疗法
用角刮法刮拭内庭穴,以出痧为度,隔天一次,可以治疗肠疝痛、便秘、足背肿痛。
胃火大很容易导致口臭、牙痛、祛痘痘等,尤其是口臭,让大家都不敢靠近。内庭穴就是一个非常有用的“灭火开关”,胃火大时按一按,效果堪比吃药!
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脸色发黄:肝胆功能不佳
脸色发黄是脾虚的表现,如果突然出现脸色变黄,则很可能是肝胆功能不佳的迹象,急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。
养肝食疗方:薏仁枸杞茶
材料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量
做法:
1.将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。
2.将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。
3.将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
脸色发黄:肝胆功能不佳
脸色发黄是脾虚的表现,如果突然出现脸色变黄,则很可能是肝胆功能不佳的迹象,急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”。
养肝食疗方:薏仁枸杞茶
材料:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量
做法:
1.将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。
2.将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。
3.将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
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