由于自己学修的缘故,一直喜欢坚持以食养生
茶饮这种方式是我蕞喜欢的,每天满满一壶又能让自己多喝点水又健康养生。
闺蜜们也经常让我给她们搭配花茶来喝,坚持喝一段时间会发现确实变化很大,闺蜜们也很认可,特别改善了姨妈痛这个让人糟心的问题。
也算是一种机缘,也想把自己这种花茶的食养方式分享给更多的姐妹。我觉得这种简单又方便的方式应被更多人接受。
我先是从PYQ分享起,然后到这里。没想到那么多姐妹认可支持,感谢你们的信任。让我天天打包累成,不过很快乐,我会将这份热爱坚持并认真走下去~
很多姐妹来资讯我,希望我分享一下我的创业心得,我还是非常乐意把这种养生方式分享给你们的。感兴趣的朋友可以观我,或者后面s✉️我,相约这个养生蓝海。
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#中医##中医养生# 惊蛰万物复苏,也是细菌、病毒容易流行为患的时节。有研究发现,此时肝病、流感、水痘、带状疱疹等传染病多发,所以一定要注意个人卫生和饮食健康。
中医养生讲究顺时调理。惊蛰时节人体肝气上升,饮食应顺肝之气、助脾益气,建议适量食辛味之品,以清淡为主,过于辛辣刺激油腻之品要少吃,建议多吃富含植物蛋白、维生素的食物。
此外,要多注意休息、劳逸结合,从而提高身体的抵抗力。特别是慢性肝炎患者和慢性肝炎病毒携带者,更要注意养生,以免疾病复发加重。
食谱推荐:
葱白萝卜汤
材料:萝卜200g,葱白一段(长约5cm)。
做法:将葱白切成小段后和萝卜片一起用大火煮开,也可以先将白萝卜煮好,再加入葱白焖煮一会。
功效:鼻塞、嗓子不舒服时喝一些,可以防治感冒等。
香椿炒蛋
材料:嫩香椿头150g,鸡蛋6个,盐、料酒、植物油各适量。
做法:香椿头洗净,用开水烫一下,捞出放入冷水变凉、切末。将鸡蛋磕入碗内,加入香椿、盐、料酒,搅成蛋糊。炒锅注油烧至七成热,将鸡蛋糊倒入锅内,翻炒至鸡蛋嫩熟,淋上少许熟油即可。
功效:此菜具有滋阴润燥,泽肤健美的功效。
山药百合大枣粥
材料:山药90g,百合40g,大枣15枚,薏苡仁30g,大米适量。
做法:将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米共煮粥即可。
功效:山药具有补脾和胃之功能,百合清热润燥,大枣、薏苡仁健脾和胃,合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
中医养生讲究顺时调理。惊蛰时节人体肝气上升,饮食应顺肝之气、助脾益气,建议适量食辛味之品,以清淡为主,过于辛辣刺激油腻之品要少吃,建议多吃富含植物蛋白、维生素的食物。
此外,要多注意休息、劳逸结合,从而提高身体的抵抗力。特别是慢性肝炎患者和慢性肝炎病毒携带者,更要注意养生,以免疾病复发加重。
食谱推荐:
葱白萝卜汤
材料:萝卜200g,葱白一段(长约5cm)。
做法:将葱白切成小段后和萝卜片一起用大火煮开,也可以先将白萝卜煮好,再加入葱白焖煮一会。
功效:鼻塞、嗓子不舒服时喝一些,可以防治感冒等。
香椿炒蛋
材料:嫩香椿头150g,鸡蛋6个,盐、料酒、植物油各适量。
做法:香椿头洗净,用开水烫一下,捞出放入冷水变凉、切末。将鸡蛋磕入碗内,加入香椿、盐、料酒,搅成蛋糊。炒锅注油烧至七成热,将鸡蛋糊倒入锅内,翻炒至鸡蛋嫩熟,淋上少许熟油即可。
功效:此菜具有滋阴润燥,泽肤健美的功效。
山药百合大枣粥
材料:山药90g,百合40g,大枣15枚,薏苡仁30g,大米适量。
做法:将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米共煮粥即可。
功效:山药具有补脾和胃之功能,百合清热润燥,大枣、薏苡仁健脾和胃,合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
【惊蛰节气如何养生】惊蛰刚过,乍暖还寒,此时最易诱发痼疾。历代养生家认为节气养生至关重要,惊蛰时节宜饮食有节,起居有常,劳作有序。
金华市妇幼保健院中医科副主任中医师余志怡介绍,古代养生名著《摄生消息论》指出“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,意思是说春季系肝旺之时,肝气旺,则会影响到脾,多吃点甜食,能加强脾的功能,以助抗御肝气侵犯的能力。https://t.cn/A66G5Y8g
金华市妇幼保健院中医科副主任中医师余志怡介绍,古代养生名著《摄生消息论》指出“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,意思是说春季系肝旺之时,肝气旺,则会影响到脾,多吃点甜食,能加强脾的功能,以助抗御肝气侵犯的能力。https://t.cn/A66G5Y8g
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