#健康小百科#

人到中年,如何健康养生？3个小提醒，希望你听进去

①饮食不要太放肆

饮食对我们的身体健康的影响也非常明显。尤其是进入中老年之后，许多人的胃肠功能都逐渐下降，如果这个时候还经常吃高脂肪、辛辣和刺激性食物，胃肠道就很容易受到刺激，导致胃肠功能降低。

这样一来，不仅会消化和吸收能力就会受到影响，还很容易出现胃肠道健康问题。因此，中老年人群在饮食上也不要太放肆，这样才能更好的维护我们的胃肠健康。

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【健康养生】
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