西安的星号刚要消掉，家门口又管控了一栋楼。疫情似乎越来越近。跑步和玩耍都要去更远的地方了，继续看夕阳。

冰雪还未融化，山桃、迎春已经开成片。今年的花期比去年晚两周。明城墙还没到半开的程度，去年此时是满开的

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怎样才能把握八分饱#张淋琳健康频道[超话]#
“常吃八分饱，延年又益寿”。觉得胃里没满，但这口不吃也无所谓，这种肚子不胀、不打嗝的意犹未尽状态其实是最健康的。做到只吃“八分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽。
　　1、把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。
　　2、吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报，人就已经吃多了。
　　3、每口饭都要咀嚼30次以上。
　　4、用小汤匙代替筷子，减慢速度。
　　5、可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。
　　6、每次少盛一点，吃饭前喝两杯水或是喝碗汤，买小包装的食品，多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品等，使用浅盘和透明餐具，吃饭时有意识地帮别人转桌夹菜，都是避免吃撑的好办法。#健康一春# #健康养生# #健康大挑战# #吃多少才是八分饱#

吃瓜不信瓜[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

1.吴宣仪现在影视资源还算可以，新谈了《折腰》的女主，但是还没确定。

2.艺人专职直播带货当然能赚得盆满钵满，可就落咖了，后续再想抬上了，可就难了。

3.李一桐资源一直不错的，而且她这几年自己也积累了不少人脉，很多导演都是多次合作。

4.张子枫是属于那种拿作品说话的人，只要演技在就不会缺资源。

5.龚俊之前就跟跑男谈过，不是常驻，现在是谈了一期飞行嘉宾，他目前大部分时间都在剧组拍戏，还是需要时不时上个综艺保持曝光。