#碧缇福[超话]#
嚷嚷了一周的减脂工程
今天才算正式开始〰️
体重就不看了
因为前天早上上称是穿衣服加吃饱了的情况
昨天早上是从市区回单位 就没有上称数据〰️
这一次目的是将脂肪率降到18%-19%✔️
要露肉了
这一次不会因为有随时能瘦的能力就任性了♀️
关于饮食:
减脂期间一定不要饿着 饿了就吃
吃稍微低糖一点的水果或者是再喝一杯代餐也是OK的!
零食我也没有完全忌嘴
但是不会疯狂地吃各种零食
然后就是喝水的问题
水一定要多喝 不是说让你多喝水你就吃不下东西了这种伪科学啊♀️
而是代餐营养丰富不多喝水可能容易上火 再加上代谢脂肪也需要水〰️
而且喝水后不久你都要尿出去了
哪里来的多喝水肚子就饱了就不会吃其他东西♀️
#碧缇福##减脂#
嚷嚷了一周的减脂工程
今天才算正式开始〰️
体重就不看了
因为前天早上上称是穿衣服加吃饱了的情况
昨天早上是从市区回单位 就没有上称数据〰️
这一次目的是将脂肪率降到18%-19%✔️
要露肉了
这一次不会因为有随时能瘦的能力就任性了♀️
关于饮食:
减脂期间一定不要饿着 饿了就吃
吃稍微低糖一点的水果或者是再喝一杯代餐也是OK的!
零食我也没有完全忌嘴
但是不会疯狂地吃各种零食
然后就是喝水的问题
水一定要多喝 不是说让你多喝水你就吃不下东西了这种伪科学啊♀️
而是代餐营养丰富不多喝水可能容易上火 再加上代谢脂肪也需要水〰️
而且喝水后不久你都要尿出去了
哪里来的多喝水肚子就饱了就不会吃其他东西♀️
#碧缇福##减脂#
张子枫:
发散性思维,非常讲义气,也喜欢讲义气的人,男孩子性格,她应该是一个比较“闷”的人,对朋友不作,谈恋爱另当别论。
鼻梁挺直,鼻准头有肉,鼻翼丰满,偏财正财都旺。耳轮薄,耳骨外翻,伶俐的性格里带着倔强,还任性。
眼光不好,不懂分辨什么是适合结婚的什么是适合谈恋爱的,她到26岁以后遇到的男人会比现在好。
这辈子事业旺情感弱,走中庭后,事业能迎新高峰,会改变戏路。适合演叛逆少女,随着年龄增长,适合演政法类的,御姐。
发散性思维,非常讲义气,也喜欢讲义气的人,男孩子性格,她应该是一个比较“闷”的人,对朋友不作,谈恋爱另当别论。
鼻梁挺直,鼻准头有肉,鼻翼丰满,偏财正财都旺。耳轮薄,耳骨外翻,伶俐的性格里带着倔强,还任性。
眼光不好,不懂分辨什么是适合结婚的什么是适合谈恋爱的,她到26岁以后遇到的男人会比现在好。
这辈子事业旺情感弱,走中庭后,事业能迎新高峰,会改变戏路。适合演叛逆少女,随着年龄增长,适合演政法类的,御姐。
#今日边框打卡# 老公精心养护的扶桑花开了,情人节的玫瑰就省了吧。老三早上有个社团活动的比赛,给她准备了草莓、意大利辣肠,迷你披萨。我最爱原味芝士蛋糕,过节就放纵一下吧。我家这位小姐姐,天天都任性地吃,又是滑冰,又是跆拳道,有消耗新陈代谢也快,人家都是不长肉。 https://t.cn/R2WxFX7
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