#莫莫吃，默默瘦#
低卡虾仁时蔬烘蛋 | 减脂高蛋白 （cr. 雯雯今天瘦了吗）
减脂期需要多吃蛋白质，所以今天就安排个满满蛋白质的烘蛋~
食材
虾仁、牛肉肠、蟹柳、香菇、包菜、2鸡蛋、牛奶、小番茄
做法
① 将牛肉肠，虾仁，香菇，小火炒至变色断生，包菜炒时加一点水，盐和黑胡椒，炒至变软断生
② 准备烤碗，底部铺蔬菜，再放上炒好的其他食材
③ 鸡蛋和90ml牛奶混合，加盐和黑胡椒调味
④ 将蛋液均匀淋在食材上，最后摆上小番茄
⑤ 放入预热好的烤箱，180度烤40分钟
低卡虾仁时蔬烘蛋 | 减脂高蛋白 （cr. 雯雯今天瘦了吗）
减脂期需要多吃蛋白质，所以今天就安排个满满蛋白质的烘蛋~
食材
虾仁、牛肉肠、蟹柳、香菇、包菜、2鸡蛋、牛奶、小番茄
做法
① 将牛肉肠，虾仁，香菇，小火炒至变色断生，包菜炒时加一点水，盐和黑胡椒，炒至变软断生
② 准备烤碗，底部铺蔬菜，再放上炒好的其他食材
③ 鸡蛋和90ml牛奶混合，加盐和黑胡椒调味
④ 将蛋液均匀淋在食材上，最后摆上小番茄
⑤ 放入预热好的烤箱，180度烤40分钟
#长春相亲[超话]#
1✪编号：6157
2✪姓名: 雯雯
3✪性别：女
4✪民族：汉
5✪出生日期：1995.9.15
6✪毕业院校：长春广播电视大学
7✪学历（自考请标明）：大专
8✪身高：163
9✪体重：47
10✪属相：猪
11✪星座：处女座
12✪工作单位：私企陈列师
13✪月收入：5k
14✪房车情况：有房无车
15✪父母家庭情况：父母姐姐（无负担）
16✪出生地：长春
17✪长期居住地：长春
18✪婚史（有子女请标明）：无
19✪特长爱好：摄影
20✪择偶标准：专一，为人正直，三观正，无不良嗜好，身高175以上
1✪编号：6157
2✪姓名: 雯雯
3✪性别：女
4✪民族：汉
5✪出生日期：1995.9.15
6✪毕业院校：长春广播电视大学
7✪学历（自考请标明）：大专
8✪身高：163
9✪体重：47
10✪属相：猪
11✪星座：处女座
12✪工作单位：私企陈列师
13✪月收入：5k
14✪房车情况：有房无车
15✪父母家庭情况：父母姐姐（无负担）
16✪出生地：长春
17✪长期居住地：长春
18✪婚史（有子女请标明）：无
19✪特长爱好：摄影
20✪择偶标准：专一，为人正直，三观正，无不良嗜好，身高175以上
#长春相亲[超话]#
1✪编号：6157
2✪姓名: 雯雯
3✪性别：女
4✪民族：汉
5✪出生日期：1995.9.15
6✪毕业院校：长春广播电视大学
7✪学历（自考请标明）：大专
8✪身高：163
9✪体重：47
10✪属相：猪
11✪星座：处女座
12✪工作单位：私企陈列师
13✪月收入：5k
14✪房车情况：有房无车
15✪父母家庭情况：父母姐姐（无负担）
16✪出生地：长春
17✪长期居住地：长春
18✪婚史（有子女请标明）：无
19✪特长爱好：摄影
20✪择偶标准：专一，为人正直，三观正，无不良嗜好，身高175以上
1✪编号：6157
2✪姓名: 雯雯
3✪性别：女
4✪民族：汉
5✪出生日期：1995.9.15
6✪毕业院校：长春广播电视大学
7✪学历（自考请标明）：大专
8✪身高：163
9✪体重：47
10✪属相：猪
11✪星座：处女座
12✪工作单位：私企陈列师
13✪月收入：5k
14✪房车情况：有房无车
15✪父母家庭情况：父母姐姐（无负担）
16✪出生地：长春
17✪长期居住地：长春
18✪婚史（有子女请标明）：无
19✪特长爱好：摄影
20✪择偶标准：专一，为人正直，三观正，无不良嗜好，身高175以上
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