2022年阅读 第九册
《痩せない豚は幻想を捨てろ》
作者 テキーラ村上
阅读时间5小时（阅读四小时➕笔记摘抄一小时）
作者是一位日本减脂健身界的“网红”。因为自媒体关注度太高、效应太好，受出版社邀请把减脂经验集结成册，有了这本书。（不知道有没有中文译本，如果有我猜 中文译名或许叫《瘦不下来的猪就该停止幻想》？）
从没有见人把“管住嘴➕迈开腿”写得这么真实又辛辣讽刺还非常幽默。
由于本书几乎不存在商业模式，没有推销任何一个万人适用方剂，反对几乎所有市面上的懒人捷径（比如减脂茶、瘦身衣、颠着脚尖走路的拖鞋巴拉巴拉），还没有强调数十年来的“有氧无氧谁功效强”，也不存在什么“戒糖最棒！”或者“减油脂最强！”，更不要说什么局部瘦身这种反人类科学的傻话，甚至连个多少多少天减脂多少多少的吸引人的口号都没有。
作者在书中反复强调，本书并不是一个什么新型减脂方式！仅仅就是让读者通过作者经验，深刻理解到“猪为什么是猪”理解这一点，如果想脱离“猪”的队伍，全靠“猪”自己！（因为天下的“猪”并不是克隆出来的每一位都有每一位的“原因”和“生活模式”。）
而如果只是想一想，不实践不努力不持续，脱离不了“猪”的队伍，那就只能说明“想继续做一头猪”！
写出来的内容非常真实很诚恳！能让读者接受当头一棒的同时深刻体会“前世因果”以及“回头是岸”！
个人阅读感受：
本书的语言模式如同吐槽大会上的易立竞老师在金星老师的陪伴下，给读者讲解：关于减脂；关于惰性；关于借口；关于努力；以及关于还没努力就先考虑效率！
开卷有益
過激な表現が多く好みが分かれるかもしれないが、癖になるので繰り返し読みたくなります。
たしかに言葉は悪いかもしれないが、叱咤激励されることが少なく殻に篭りがちなデブにはこれくらいじゃないと響かないではなないかと感嘆しながら読んでました。
ダイエット本にしては珍しいーー最新のメソッドなどは一切書かれてはいないです。 ネット広告などの「これだけ飲めば痩せる！」みたいなアホみたいな商品を買おうか迷っている人は、まずはこの本を買って読んだ方が確実にいいと思います。
ボリュームはあるけれど、4時間弱でサラリと読めてしまう、さらに1時間ほど読書ノートに書き込んでました。(記憶に残るように)
ダイエットだけじゃなく人生の指針になる言葉がたくさん書かれて本当にいい本だと思います。
即 ダイエット実行も始まってまいります。
#悦读记#
《痩せない豚は幻想を捨てろ》
作者 テキーラ村上
阅读时间5小时（阅读四小时➕笔记摘抄一小时）
作者是一位日本减脂健身界的“网红”。因为自媒体关注度太高、效应太好，受出版社邀请把减脂经验集结成册，有了这本书。（不知道有没有中文译本，如果有我猜 中文译名或许叫《瘦不下来的猪就该停止幻想》？）
从没有见人把“管住嘴➕迈开腿”写得这么真实又辛辣讽刺还非常幽默。
由于本书几乎不存在商业模式，没有推销任何一个万人适用方剂，反对几乎所有市面上的懒人捷径（比如减脂茶、瘦身衣、颠着脚尖走路的拖鞋巴拉巴拉），还没有强调数十年来的“有氧无氧谁功效强”，也不存在什么“戒糖最棒！”或者“减油脂最强！”，更不要说什么局部瘦身这种反人类科学的傻话，甚至连个多少多少天减脂多少多少的吸引人的口号都没有。
作者在书中反复强调，本书并不是一个什么新型减脂方式！仅仅就是让读者通过作者经验，深刻理解到“猪为什么是猪”理解这一点，如果想脱离“猪”的队伍，全靠“猪”自己！（因为天下的“猪”并不是克隆出来的每一位都有每一位的“原因”和“生活模式”。）
而如果只是想一想，不实践不努力不持续，脱离不了“猪”的队伍，那就只能说明“想继续做一头猪”！
写出来的内容非常真实很诚恳！能让读者接受当头一棒的同时深刻体会“前世因果”以及“回头是岸”！
个人阅读感受：
本书的语言模式如同吐槽大会上的易立竞老师在金星老师的陪伴下，给读者讲解：关于减脂；关于惰性；关于借口；关于努力；以及关于还没努力就先考虑效率！
开卷有益
過激な表現が多く好みが分かれるかもしれないが、癖になるので繰り返し読みたくなります。
たしかに言葉は悪いかもしれないが、叱咤激励されることが少なく殻に篭りがちなデブにはこれくらいじゃないと響かないではなないかと感嘆しながら読んでました。
ダイエット本にしては珍しいーー最新のメソッドなどは一切書かれてはいないです。 ネット広告などの「これだけ飲めば痩せる！」みたいなアホみたいな商品を買おうか迷っている人は、まずはこの本を買って読んだ方が確実にいいと思います。
ボリュームはあるけれど、4時間弱でサラリと読めてしまう、さらに1時間ほど読書ノートに書き込んでました。(記憶に残るように)
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轻松实现躺赢❓吸脂减肥靠谱吗❓
减肥有没有必要❓
如果答案是有，局部怎么也瘦不下怎么办❓
建议吸脂。
-
全身吸脂的常见部位有面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小,以及提臀等。今天和大家聊聊几种常见的吸脂方法的原理和优缺点，供大家选择参考[萌萌哒R][萌萌哒R]
-
负压吸脂
吸脂项目开山鼻祖。负压吸脂首先要测量划线,标记出吸脂的部位和多少,在隐蔽部位开若干个3⃣~5⃣毫米的切口,注入肿胀液,待脂肪组织软化分离后,吸脂管通过切口进入到肌肉的浅层脂肪内,利用真空负压抽吸出预处理的脂肪组织。
▫️优点：技术成熟，效果显著持久，性价比高。
▪️缺点：抽吸速度较慢，抽吸量较少，对血管和神经损伤较大，容易出现皮肤凹凸不平的情况，所以对医生操作水平要求高，恢复期长，提取出来的脂肪无法再利用。
-
超声吸脂
通过超声波膨胀与压缩使液体内形成众多的微空隙,这些空隙内为气体和蒸汽,在压缩期超声波对液体分子产生正压效应,在膨胀期则产生负压效应导致脂肪细胞破裂。再利用负压吸引装置将脂肪组织乳化后吸出。
▫️优点:创伤小，疼痛感低，操作难度低，对血管和神经等组织损伤较轻，皮肤不易出现凹陷和松弛。
▪️缺点:手术时间长、吸脂量小、不能抽吸浅层脂肪,碎脂过程中可能发生热损伤,抽出的脂肪被破坏不能再利用。
-
共振吸脂
采用共振原理,产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波,这种共振波选择性地破碎脂肪细胞,使其呈液态。再利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞。
▫️优点:手术时间短，吸脂量大，疼痛感较轻。由于脂肪组织被分解后吸出,所以避免了皮肤凹凸不平的现象,使皮肤自然、紧缩不松垂。
▪️缺点:抽出的脂肪不能再利用,有可能造成血管和神经的损伤。并发症的发生与操作的熟练程度密切相关。
-
水动力吸脂
核心技术是用螺旋式水刀,通过加压水流精确作用于目标组织,有选择性地分离脂肪细胞,使指定部位的脂肪细胞均匀溶解,将脂肪吸出。采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式,使减肥塑性更快捷。
▫️优点:对吸出脂肪破坏较小,移植后成活率较高。对血管和神经的损伤小,治疗快速、效果明显、风险低。
▪️缺点:价格贵,应用普及范围小,对医生技术水平要求高。
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减肥有没有必要❓
如果答案是有，局部怎么也瘦不下怎么办❓
建议吸脂。
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负压吸脂
吸脂项目开山鼻祖。负压吸脂首先要测量划线,标记出吸脂的部位和多少,在隐蔽部位开若干个3⃣~5⃣毫米的切口,注入肿胀液,待脂肪组织软化分离后,吸脂管通过切口进入到肌肉的浅层脂肪内,利用真空负压抽吸出预处理的脂肪组织。
▫️优点：技术成熟，效果显著持久，性价比高。
▪️缺点：抽吸速度较慢，抽吸量较少，对血管和神经损伤较大，容易出现皮肤凹凸不平的情况，所以对医生操作水平要求高，恢复期长，提取出来的脂肪无法再利用。
-
超声吸脂
通过超声波膨胀与压缩使液体内形成众多的微空隙,这些空隙内为气体和蒸汽,在压缩期超声波对液体分子产生正压效应,在膨胀期则产生负压效应导致脂肪细胞破裂。再利用负压吸引装置将脂肪组织乳化后吸出。
▫️优点:创伤小，疼痛感低，操作难度低，对血管和神经等组织损伤较轻，皮肤不易出现凹陷和松弛。
▪️缺点:手术时间长、吸脂量小、不能抽吸浅层脂肪,碎脂过程中可能发生热损伤,抽出的脂肪被破坏不能再利用。
-
共振吸脂
采用共振原理,产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波,这种共振波选择性地破碎脂肪细胞,使其呈液态。再利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞。
▫️优点:手术时间短，吸脂量大，疼痛感较轻。由于脂肪组织被分解后吸出,所以避免了皮肤凹凸不平的现象,使皮肤自然、紧缩不松垂。
▪️缺点:抽出的脂肪不能再利用,有可能造成血管和神经的损伤。并发症的发生与操作的熟练程度密切相关。
-
水动力吸脂
核心技术是用螺旋式水刀,通过加压水流精确作用于目标组织,有选择性地分离脂肪细胞,使指定部位的脂肪细胞均匀溶解,将脂肪吸出。采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式,使减肥塑性更快捷。
▫️优点:对吸出脂肪破坏较小,移植后成活率较高。对血管和神经的损伤小,治疗快速、效果明显、风险低。
▪️缺点:价格贵,应用普及范围小,对医生技术水平要求高。
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负压吸脂
吸脂项目开山鼻祖。负压吸脂首先要测量划线,标记出吸脂的部位和多少,在隐蔽部位开若干个3⃣~5⃣毫米的切口,注入肿胀液,待脂肪组织软化分离后,吸脂管通过切口进入到肌肉的浅层脂肪内,利用真空负压抽吸出预处理的脂肪组织。
▫️优点：技术成熟，效果显著持久，性价比高。
▪️缺点：抽吸速度较慢，抽吸量较少，对血管和神经损伤较大，容易出现皮肤凹凸不平的情况，所以对医生操作水平要求高，恢复期长，提取出来的脂肪无法再利用。
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超声吸脂
通过超声波膨胀与压缩使液体内形成众多的微空隙,这些空隙内为气体和蒸汽,在压缩期超声波对液体分子产生正压效应,在膨胀期则产生负压效应导致脂肪细胞破裂。再利用负压吸引装置将脂肪组织乳化后吸出。
▫️优点:创伤小，疼痛感低，操作难度低，对血管和神经等组织损伤较轻，皮肤不易出现凹陷和松弛。
▪️缺点:手术时间长、吸脂量小、不能抽吸浅层脂肪,碎脂过程中可能发生热损伤,抽出的脂肪被破坏不能再利用。
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共振吸脂
采用共振原理,产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波,这种共振波选择性地破碎脂肪细胞,使其呈液态。再利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞。
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负压吸脂
吸脂项目开山鼻祖。负压吸脂首先要测量划线,标记出吸脂的部位和多少,在隐蔽部位开若干个3⃣~5⃣毫米的切口,注入肿胀液,待脂肪组织软化分离后,吸脂管通过切口进入到肌肉的浅层脂肪内,利用真空负压抽吸出预处理的脂肪组织。
▫️优点：技术成熟，效果显著持久，性价比高。
▪️缺点：抽吸速度较慢，抽吸量较少，对血管和神经损伤较大，容易出现皮肤凹凸不平的情况，所以对医生操作水平要求高，恢复期长，提取出来的脂肪无法再利用。
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超声吸脂
通过超声波膨胀与压缩使液体内形成众多的微空隙,这些空隙内为气体和蒸汽,在压缩期超声波对液体分子产生正压效应,在膨胀期则产生负压效应导致脂肪细胞破裂。再利用负压吸引装置将脂肪组织乳化后吸出。
▫️优点:创伤小，疼痛感低，操作难度低，对血管和神经等组织损伤较轻，皮肤不易出现凹陷和松弛。
▪️缺点:手术时间长、吸脂量小、不能抽吸浅层脂肪,碎脂过程中可能发生热损伤,抽出的脂肪被破坏不能再利用。
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共振吸脂
采用共振原理,产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波,这种共振波选择性地破碎脂肪细胞,使其呈液态。再利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞。
▫️优点:手术时间短，吸脂量大，疼痛感较轻。由于脂肪组织被分解后吸出,所以避免了皮肤凹凸不平的现象,使皮肤自然、紧缩不松垂。
▪️缺点:抽出的脂肪不能再利用,有可能造成血管和神经的损伤。并发症的发生与操作的熟练程度密切相关。
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水动力吸脂
核心技术是用螺旋式水刀,通过加压水流精确作用于目标组织,有选择性地分离脂肪细胞,使指定部位的脂肪细胞均匀溶解,将脂肪吸出。采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式,使减肥塑性更快捷。
▫️优点:对吸出脂肪破坏较小,移植后成活率较高。对血管和神经的损伤小,治疗快速、效果明显、风险低。
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