#顶果钦哲仁波切[超话]#
心与见地合一的口诀

轮回与涅槃一切现象的泉源
是心的本性——空、明亮，
包含一切，广大如虚空。

当你来到这如天一般广大的境地，
在它的开阔中歇息，就安住在那开放中，
与那天空般广大的境地融为一体：
自然的，你会越来越放松在这境地之中——

妙哉！

如果能成就
此心与见地合一之方法，
你的领悟自然会广大。
而如同太阳在虚空中自由的照耀，
你的慈悲亦无误照耀一切未成就之众生。

2022年03月13日

又是没有运动的一天，只做了室内跑，看了几部电影，韩国《人质》，美国《暂无出口》，意大利《不要杀我》，邵氏老片《乾隆皇下扬州》，最喜欢的是《乾隆》，很搞笑，适合下饭的片。《暂无出口》的剧情很紧凑，也不错，女主相当皮实，各种受伤还能折腾。《不要杀我》一般般，中间有一些少儿不宜的镜头。《人质》也还不错，就感觉男主有点惨，也很皮实，从山坡滚下撞树上，我觉得要是我，腰已经断了。

运动第0天，记录：运动2.3万步，空中蹬车0个，臀桥0个，推0个，拉0个，蹲0个，单腿硬拉各0个。

饮食第0天，早餐：；午餐：；晚餐：。 https://t.cn/RI7nYAL

知乎说这个猪饲料...不是，这个燕麦片很赞

世壮燕麦片350g ¥12.8 独立包装速溶贵1r

别看包装一般般，农科院研发—带有蓝帽子保健标志的燕麦片，最初我也是刷知乎被推荐的，正当减肥期就买回来了，买的是袋装的，每颗燕麦都很大保留原始的状态，我感觉和别的燕麦片不同是：它煮完之后是粘稠的一个状态！糯又带有嚼劲，对了直接水煮不怎么好吃！我吃不下去，就是那种很健康的味道[裂开]加牛奶煮刚好

高膳食纤维、饱腹感强，如果家里有高血脂/高胆固醇的长辈，建议偶尔早餐换成这，燕麦有降脂、降低胆固醇的作用