#小张为期一个月的减肥日记#
减肥打卡第六天
早上是在床上睡过去的不过吃了个猕猴桃
中午是绕了一圈去体验了一下轻食餐厅的饭饭
晚上是回家吃了一个卤蛋+两包豆干+两瓣柚子
对于小张来说真的是难熬的一天
不过今天上课消耗了400多大卡+晚上吃完饭后称了称瘦了两斤[允悲][允悲]这大概是真的瘦了吧
但今天的小张好想吃️+想吃除了鸡胸肉其他的有味道的肉肉[跪了]
感觉已经规划好了一个月后的每一餐了
减肥打卡倒计时24天

降火小帮手：柚子
冬季是沙田柚的上市季节，此时的柚子肉脆甜可口，水分充足，饭后来一瓣，消食解腻。
柚子肉不仅好吃，营养价值也很高。中医认为其味甘酸、性凉，有健胃消痰、清热降火等功效。
特别提醒：服药期间不宜吃柚子！
这是因为柚子含佛手柑素，会抑制细胞色素酶的活性，而这种酶在药物代谢中起关键作用。如果吃药时又吃了柚子，可能影响药物代谢，使药效过强，甚至引起药物中毒。 https://t.cn/RJhTtpf

#养生[超话]#降火小帮手：柚子、甘蔗

1、柚子
冬季是沙田柚的上市季节，此时的柚子肉脆甜可口，水分充足，饭后来一瓣，消食解腻。
柚子肉不仅好吃，营养价值也很高。中医认为其味甘酸、性凉，有健胃消痰、清热降火等功效。特别提醒：服药期间不宜吃柚子！
2、甘蔗
没想到吧，被称为“糖水仓库”的甘蔗竟然是清热降火的好手！
冬天气候干燥，人体易缺水，皮肤也常干燥脱皮。而甘蔗能滋养润燥，补充身体水分。
而且中医认为，甘蔗入肺、胃二经，它能清热生津、补肺润燥，对于有肺热咳嗽、大便燥结和过年瓜子花生干果吃多了的人尤其适合。
不过甘蔗含糖量高，且性寒，糖尿病患者、脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不适宜吃。
特别提醒：要警惕发霉的甘蔗！
霉变的甘蔗会产生一种神经毒素，它会损害人体的中枢神经系统和消化系统。
人吃了霉变的甘蔗后，轻则恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，病情严重者，会导致神经系统中毒。
Tips：如果发现蔗肉变成浅红色、浅棕黃色，或有斑点斑块，或是感觉有酸霉味、酒糟味，就不能再吃了。#健康#