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【静宝自用瘦身反馈】
. 果吸+奶片 减重.斤
. 1袋蜜桃果吸 减重.斤
“反面教材” 希望我的顾客不要学
果吸就是让你有恃无恐吃零食的罪魁祸首
大半夜的吃桃酥蛋黄酥 我看你是要疯哈哈哈
减重宝贝饮食可以计算一下摄入热量及消耗热量 只要不超过自己的消耗都是能瘦的 就是快慢的问题
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靠墙站瘦肚子法同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上臀部背部腿部腰部头脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累坚持15分钟每天都做一次一周就开始见到效果，不仅能瘦腰而且腿部脖子脸部也能变瘦腹式呼吸减肚子赘肉腹式呼吸法有助于刺激肠胃动，可促进体内废物排出如果每天坚持腹式呼吸，有利于减去肚子上的赘肉排除腹部废物改善腹部的血液循环从而达到减肚子赘肉的作用#茉特燃脂奶片##一封情书瘦身糖果##不可辜负的美食##运动就是坚持#

吃黑米容易饱腹用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。黑米减肥法黑米营养丰富黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多黑米减肥法不易反弹黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。#diana瘦身奶片##一封情书瘦身糖果##不可辜负的美食##运动就是坚持#