今日大寒必吃这“6根”，真正的养身健体，错过等一年！
俗话说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。大寒作为冬季的最后一个节气，非常适合进食根茎类的食物，尤其是下列几种。
第一根：白萝卜
“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”这句养生俗语很多人都知道。
尤其是白萝卜具有消食化痰、下气宽中的功效。
李时珍在《本草纲目》中更是将其列为“蔬菜中之最有利益者”。
不过，由于白萝卜性凉，对于体质虚弱者来说，为避免生食损伤脾胃，在进食时可搭配鲫鱼、瘦肉等一同煲汤食用。也可在进食大量肉类后，选择素炒或煮粥食用。
第二根：冬笋
冬笋一向有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。
比起春笋和夏笋，冬笋营养更甚一筹，且能利膈下气、化热除痰。
冬天遇到上腹胀满、胸膈不舒服或是老慢支发作，伴有咳嗽、咳痰的症状，可以食用冬笋。
不过，烹饪冬笋前，建议先放淡盐水中煮5~10分钟，可除去大部分草酸和涩味。
第三根：慈姑
秋冬气候干燥，容易出现干咳、喉咙痒、痰不容易咳出来、燥热、大便偏干等症状。
慈姑有润肺止咳、解毒利尿的功效，小便发烫发红，有尿路感染、疔疮疖肿时，食用慈姑有解毒的功效。
慈姑的做法很多，可煲汤、可清炒、可炖肉。不过，由于慈姑有消痈的作用，因此孕妇忌服。
一般人也不要一次吃太多，毕竟苦寒。
第四根：莲藕
莲藕性平，味甘，归心、脾、胃经，能清热生津，散瘀止血，还能健脾益血。
在冬季，温热食物增多，加上阳气潜藏体内，热气就容易郁结于脾胃，导致脾胃烦热，就会引发“内火”，损伤津液，出现口干舌燥、喉咙痛、睡不好、脾气大等“上火”症状。
这时候，喝点莲藕汤等，能够补充津液、滋养脾胃，身体也会舒服很多。
第五根：芋头
芋头是我们生活中很常见的一种根菜，其性平，味甘、辛，归肠、胃经，具有开胃生津、消炎止痛、补气益肾的功效。
现代营养学研究认为，经常吃芋头可以增强人体免疫力，而这主要得益于芋头含有较多的蛋白质。
此外，芋头中的粗纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。
芋头的吃法也很简单，可以煮粥，也可直接蒸熟食用。
第六根：山药
对老人、脾胃虚弱的人来说，山药是补虚养阴的上佳食材。
现代药理学也指出，山药富含B族维生素、淀粉酶、多酚氧化酶、钾等营养素，能够健脾养胃，适宜糖尿病人食用。
但要注意，山药能助湿，湿盛中满、有积滞者不宜吃。
大寒多吃“3个3”
吃3暖
桂圆——暖心：寒冷的天气特别容易伤阳气，建议大家多吃桂圆粥，以暖心补血。
红枣——护肝：大寒与立春相承接，大自然阴气极盛，阳气极弱有待生发，此时要兼顾养肝，为春季做准备，首推红枣。
吃酸——护血管：在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此时适当吃酸性食物有益血管，如富含维生素C的苹果、橘子等。
上火吃“3冬”
“灭火”是大寒养生的重点。“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。
冬瓜——降三高：冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，预防动脉粥样硬化。
冬枣——升免疫：冬枣营养非常丰富，含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，预防感冒。
甘蔗——补血果：甘蔗能补血润燥，还能清热、下气、补肺益胃。冬季，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗大有益处。
喝好“三茶”
姜枣茶——温暖全身：取红枣3粒、生姜2片和红糖15克，热水冲开，闷泡后饮用。此茶适宜平日有手脚冰凉问题的人饮用。
马蹄茶——生津润燥：取绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；浸泡好的马蹄榨汁备用；将泡好的绿茶放入马蹄汁中，调匀饮用，每日一次。此茶适宜平日有口舌咽干症状的人饮用。
黑茶——扶阳益气：大寒时节，人的新陈代谢会减慢，阳气较弱。这个时候喝些黑茶，可以起到扶阳益气的功效。 https://t.cn/A6JjJME8
俗话说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。大寒作为冬季的最后一个节气，非常适合进食根茎类的食物，尤其是下列几种。
第一根：白萝卜
“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”这句养生俗语很多人都知道。
尤其是白萝卜具有消食化痰、下气宽中的功效。
李时珍在《本草纲目》中更是将其列为“蔬菜中之最有利益者”。
不过，由于白萝卜性凉，对于体质虚弱者来说，为避免生食损伤脾胃，在进食时可搭配鲫鱼、瘦肉等一同煲汤食用。也可在进食大量肉类后，选择素炒或煮粥食用。
第二根：冬笋
冬笋一向有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。
比起春笋和夏笋，冬笋营养更甚一筹，且能利膈下气、化热除痰。
冬天遇到上腹胀满、胸膈不舒服或是老慢支发作，伴有咳嗽、咳痰的症状，可以食用冬笋。
不过，烹饪冬笋前，建议先放淡盐水中煮5~10分钟，可除去大部分草酸和涩味。
第三根：慈姑
秋冬气候干燥，容易出现干咳、喉咙痒、痰不容易咳出来、燥热、大便偏干等症状。
慈姑有润肺止咳、解毒利尿的功效，小便发烫发红，有尿路感染、疔疮疖肿时，食用慈姑有解毒的功效。
慈姑的做法很多，可煲汤、可清炒、可炖肉。不过，由于慈姑有消痈的作用，因此孕妇忌服。
一般人也不要一次吃太多，毕竟苦寒。
第四根：莲藕
莲藕性平，味甘，归心、脾、胃经，能清热生津，散瘀止血，还能健脾益血。
在冬季，温热食物增多，加上阳气潜藏体内，热气就容易郁结于脾胃，导致脾胃烦热，就会引发“内火”，损伤津液，出现口干舌燥、喉咙痛、睡不好、脾气大等“上火”症状。
这时候，喝点莲藕汤等，能够补充津液、滋养脾胃，身体也会舒服很多。
第五根：芋头
芋头是我们生活中很常见的一种根菜，其性平，味甘、辛，归肠、胃经，具有开胃生津、消炎止痛、补气益肾的功效。
现代营养学研究认为，经常吃芋头可以增强人体免疫力，而这主要得益于芋头含有较多的蛋白质。
此外，芋头中的粗纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。
芋头的吃法也很简单，可以煮粥，也可直接蒸熟食用。
第六根：山药
对老人、脾胃虚弱的人来说，山药是补虚养阴的上佳食材。
现代药理学也指出，山药富含B族维生素、淀粉酶、多酚氧化酶、钾等营养素，能够健脾养胃，适宜糖尿病人食用。
但要注意，山药能助湿，湿盛中满、有积滞者不宜吃。
大寒多吃“3个3”
吃3暖
桂圆——暖心：寒冷的天气特别容易伤阳气，建议大家多吃桂圆粥，以暖心补血。
红枣——护肝：大寒与立春相承接，大自然阴气极盛，阳气极弱有待生发，此时要兼顾养肝，为春季做准备，首推红枣。
吃酸——护血管：在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此时适当吃酸性食物有益血管，如富含维生素C的苹果、橘子等。
上火吃“3冬”
“灭火”是大寒养生的重点。“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。
冬瓜——降三高：冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，预防动脉粥样硬化。
冬枣——升免疫：冬枣营养非常丰富，含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，预防感冒。
甘蔗——补血果：甘蔗能补血润燥，还能清热、下气、补肺益胃。冬季，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗大有益处。
喝好“三茶”
姜枣茶——温暖全身：取红枣3粒、生姜2片和红糖15克，热水冲开，闷泡后饮用。此茶适宜平日有手脚冰凉问题的人饮用。
马蹄茶——生津润燥：取绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；浸泡好的马蹄榨汁备用；将泡好的绿茶放入马蹄汁中，调匀饮用，每日一次。此茶适宜平日有口舌咽干症状的人饮用。
黑茶——扶阳益气：大寒时节，人的新陈代谢会减慢，阳气较弱。这个时候喝些黑茶，可以起到扶阳益气的功效。 https://t.cn/A6JjJME8
道教上古仙道修炼八法简述！#传统文化#
中华文明的断层初始于西周的没落。仙道的隐匿，典籍的丧失使得古贤的很多智慧只能存在于记忆之中。上古先贤是何种方式内观修炼的呢？今天在这里我简单谈谈先贤修炼的一些基本方法。
上古先贤内炼方法大体上分为八种。包括：洞一法、真一法、帝一法、雌一法、雄一法、玄一法、抱一法、守一法。洞一法、真一法在秦汉以后流传下来的典籍中基本已经见不到了。
秦汉以后仍然流传下来的，在典籍可查的有后六种。但就算典籍可查的这六种，基本上也可以说原理多已隐去，丧失原貌。帝一法在《上清大洞真经》中有叙述。雌一雄一法，在《五老雌一宝经》,《高元雄一》中有记录。玄一法则可以在雷法中见到一些端倪。抱一法主要是传承《道德》《阴符》一系。《参同》虽有提及，但《参同》重在述理，我们这里不做评论。
《道德》有抱一为天下式，万物负阴而抱阳之言论。《阴符》更是开篇第一章直接是<神仙抱一演道章>。而守一法在《太平经》，以及上清的《大有妙经》都有叙述。后世金丹派传承的主要是抱一法和守一法，也盗用了帝一法和雌一法的一些理念，但基本都是流于形式，内涵尽失。
古之各法并非像现代人想的那么简单，每一种方法都有内在图景、原理，和所为。其实这个道理很简单，测量你需要尺，烧水你需要火，过河你需要船，正所谓同类易施功，非种难为巧。宋以后金丹派讲的意守啊、凝神入炁穴诸如此类算是守一法的延续。但是只是从手法上继承了守一法，而对于守一法的理论基础，法则等继承的有限，未见一本典籍有论述，已经落于下品。
守一法原理首先要清楚“何来守，守何物，何可守，何不可守”。好比你用光去照水，水会蒸发，你用光去照石头他原封不动。不知道原理是没用的。虽然上清的《大有妙经》讲述守三一也很泛泛，未述古守一法之图景原理，但是从思想的出发点上远超唐宋以后。明清以后的丹法基本上是不知本源，乱搞一通，原旨尽失，异想天开，误人误己。
金丹派所讲的以铅投汞其实就是抱一法的一种体现，如果不清楚抱一法的图景，基本不可能实现铅汞相投。历史传说中最早论述守一法、抱一法算是《庄子》中关于黄帝问道广成子的记录，广成子对黄帝言：“无视无听，抱神以静，形将自正”，又言“神将守形，形乃长生………..我守其一，以处其和。”从这简单的文字很容易可以看出广成子所用之法就是抱一法和守一法，也阐明两者并不同。
帝一法、雌一法，雄一法基本上都演变成了上清派的传承，金丹派中的婴儿、主宾，浮沉等等诸如此类其实都可以在这里找到原型。传世的六法中帝一法境界是最深的，但是原理已经完全抹去，雌一雄一也是如此，金丹派婴儿的概念本身就是效仿帝一法，只是被搞的不伦不类。雌一法，雄一法演变成抱一法和守一法针对脑部九宫的升华。雄一法对应“名堂宫”、“洞房宫”、“丹田宫”、“流珠宫”、“玄丹宫”，雌一法对应“玉帝宫”、“天庭宫”、“极真宫”、“太皇宫”。
《黄庭经》中所述的“父曰泥丸母雌一”就是指的雌一法。这里我强调一点，对大洞经一系很多人认为只是存思，扣齿，咽液，微祝等等，其实这离大洞经的本意已相差万里，大洞经的精髓不是这里具体的操作，而是经文从前到后他表达的思想。好比古代大臣跟皇帝汇报工作，大臣肯定都说凡事都是皇帝隆恩才得以完成，这只是一种说辞而已，你把这个当真了你就抓不到本质了。
玄一法，流于世间的并不多。《道法会元》中可以见到此法的一些端倪，但原理基本隐去，因为此种方法主要是偏向应用，因其危险性，传承非常隐晦。我在这里举个简单的例子类比下玄一法。因为例子很难举，仅仅是做一个类比，有不妥之处还请见谅。如果用正负电来比喻的话，抱一法好比一个正电荷为中心，电子在围着他转，形成一个稳定的结构，而玄一法的图景则是正负电荷形成一个电路。言止于此，悟者自悟。
洞一法、真一法是更深层和更基础的东西，道家所谓三洞真经、三部八景二十四真的源头就在这里，这也是道家最核心的机密之一。 https://t.cn/RLueDN9
中华文明的断层初始于西周的没落。仙道的隐匿，典籍的丧失使得古贤的很多智慧只能存在于记忆之中。上古先贤是何种方式内观修炼的呢？今天在这里我简单谈谈先贤修炼的一些基本方法。
上古先贤内炼方法大体上分为八种。包括：洞一法、真一法、帝一法、雌一法、雄一法、玄一法、抱一法、守一法。洞一法、真一法在秦汉以后流传下来的典籍中基本已经见不到了。
秦汉以后仍然流传下来的，在典籍可查的有后六种。但就算典籍可查的这六种，基本上也可以说原理多已隐去，丧失原貌。帝一法在《上清大洞真经》中有叙述。雌一雄一法，在《五老雌一宝经》,《高元雄一》中有记录。玄一法则可以在雷法中见到一些端倪。抱一法主要是传承《道德》《阴符》一系。《参同》虽有提及，但《参同》重在述理，我们这里不做评论。
《道德》有抱一为天下式，万物负阴而抱阳之言论。《阴符》更是开篇第一章直接是<神仙抱一演道章>。而守一法在《太平经》，以及上清的《大有妙经》都有叙述。后世金丹派传承的主要是抱一法和守一法，也盗用了帝一法和雌一法的一些理念，但基本都是流于形式，内涵尽失。
古之各法并非像现代人想的那么简单，每一种方法都有内在图景、原理，和所为。其实这个道理很简单，测量你需要尺，烧水你需要火，过河你需要船，正所谓同类易施功，非种难为巧。宋以后金丹派讲的意守啊、凝神入炁穴诸如此类算是守一法的延续。但是只是从手法上继承了守一法，而对于守一法的理论基础，法则等继承的有限，未见一本典籍有论述，已经落于下品。
守一法原理首先要清楚“何来守，守何物，何可守，何不可守”。好比你用光去照水，水会蒸发，你用光去照石头他原封不动。不知道原理是没用的。虽然上清的《大有妙经》讲述守三一也很泛泛，未述古守一法之图景原理，但是从思想的出发点上远超唐宋以后。明清以后的丹法基本上是不知本源，乱搞一通，原旨尽失，异想天开，误人误己。
金丹派所讲的以铅投汞其实就是抱一法的一种体现，如果不清楚抱一法的图景，基本不可能实现铅汞相投。历史传说中最早论述守一法、抱一法算是《庄子》中关于黄帝问道广成子的记录，广成子对黄帝言：“无视无听，抱神以静，形将自正”，又言“神将守形，形乃长生………..我守其一，以处其和。”从这简单的文字很容易可以看出广成子所用之法就是抱一法和守一法，也阐明两者并不同。
帝一法、雌一法，雄一法基本上都演变成了上清派的传承，金丹派中的婴儿、主宾，浮沉等等诸如此类其实都可以在这里找到原型。传世的六法中帝一法境界是最深的，但是原理已经完全抹去，雌一雄一也是如此，金丹派婴儿的概念本身就是效仿帝一法，只是被搞的不伦不类。雌一法，雄一法演变成抱一法和守一法针对脑部九宫的升华。雄一法对应“名堂宫”、“洞房宫”、“丹田宫”、“流珠宫”、“玄丹宫”，雌一法对应“玉帝宫”、“天庭宫”、“极真宫”、“太皇宫”。
《黄庭经》中所述的“父曰泥丸母雌一”就是指的雌一法。这里我强调一点，对大洞经一系很多人认为只是存思，扣齿，咽液，微祝等等，其实这离大洞经的本意已相差万里，大洞经的精髓不是这里具体的操作，而是经文从前到后他表达的思想。好比古代大臣跟皇帝汇报工作，大臣肯定都说凡事都是皇帝隆恩才得以完成，这只是一种说辞而已，你把这个当真了你就抓不到本质了。
玄一法，流于世间的并不多。《道法会元》中可以见到此法的一些端倪，但原理基本隐去，因为此种方法主要是偏向应用，因其危险性，传承非常隐晦。我在这里举个简单的例子类比下玄一法。因为例子很难举，仅仅是做一个类比，有不妥之处还请见谅。如果用正负电来比喻的话，抱一法好比一个正电荷为中心，电子在围着他转，形成一个稳定的结构，而玄一法的图景则是正负电荷形成一个电路。言止于此，悟者自悟。
洞一法、真一法是更深层和更基础的东西，道家所谓三洞真经、三部八景二十四真的源头就在这里，这也是道家最核心的机密之一。 https://t.cn/RLueDN9
#天津硬刚奥密克戎# 【静海“大筛”：用坚守、温暖、信任托起“冬日暖阳”】
1月9日至12日，静海区在这场疫情“大考”中，展现出她的坚韧与温情。
2022年初始，生活的“魔方”被突如其来的疫情随机打乱。无数党员干部成为寒冷冬夜的“炬火”，冲上“大筛”一线，秉承“人民至上，生命至上”，从“夜未央”奋战至“天将明”，使力量与温暖在静海每一个角落汇聚、蔓延。
有一种静海速度，叫争分夺秒；有一种静海担当，叫彻夜不眠。
10日凌晨，街道空寂无声，静海区所有机关事业单位，灯火通明。筛查人员信息、线索流调溯源、调用防疫物资.....全体党员干部坚守在岗、枕戈待旦，迅速集结到位。
“7时起，天津全员核酸检测！”
闻令而动、听令而行。市疫情指挥部的命令，彻底打响了本次“大筛”的“起跑枪”。静海区疫情防控指挥部总指挥一声令下，全体医护人员、机关干部、社区（村）工作人员、志愿者迅速行动，广大市民积极响应。寒风刺骨的冬日，418个核酸检测点迅速搭建成功，8000多干部、3000多名志愿者及时入列入队，下沉“大筛”一线，所需物资全部运转到位.....一切工作从严从紧、迅速有序。
战袍未脱，又踏征途。
首轮全员筛查后，静海区广大党员干部没有丝毫放松懈怠，“扔下饭碗”、不知疲惫，立即奔赴抗疫一线，迎战第二轮全员核酸检测。12日12时，第二轮全员核酸检测准时开启，任务重、时间紧。全体工作人员信念坚定、守牢关口、同心同向，共同构筑起抵御疫情的“钢铁防线”。
“坚守，是党员干部的本分！”
12日12时，在实验小学检测点，等待核酸检测的居民有序进场。扫码、登记、检测.....10多名“大白”正在紧张忙碌。陈晔只有一次又一次擦干面罩上的雾气，才能勉强看清电脑屏幕。
作为教育系统下沉干部，陈晔自本轮疫情开始，几乎吃住都在单位，和同事一块挨家挨户宣传动员、摸排数据。丈夫也奋战在“大筛”一线，几天没回家。疫情发生当天，夫妻俩匆匆把孩子送到奶奶家，就立即奔赴岗位。这段时间，她只给家里打过一个电话，心里始终有些不安。
村里大多数行动不便的老人，没有智能手机，给信息登记带来诸多不便，这就需要更加细致入微的工作。陈晔和同事们耐心解释，主动帮忙，不仅提高了效率，更赢得乡亲们的“点赞”。
有的村民送来了电暖气、捎来了家里的大衣、甚至端来热气腾腾的饺子.....党员干部的付出，老百姓既看在眼里，更记在心上。
其实，在这场没有硝烟的“战斗”中，“夫妻档”“父子档”“兄弟连”等“下沉拍档”很是常见。除此之外，即将退休的老干部、刚刚入职的“95后”.....区直部门人员化身下沉基层的“服务员”，用每一个“小我”铸成这座城市的“大爱”。
趁着吃饭的间隙，陈晔赶紧拨通了家里的电话，一个稚嫩的声音传了出来，“妈妈，奶奶说你在忙，不让我打扰你，我们就自己去验核酸了，你不用担心我们！”
陈晔先是沉默了一会，又对着电话说，“宝宝真厉害，我的孩子长大了，懂事了。”言语间，泪水模糊了双眼。
她倚靠的窗前，暮色将至，点点灯光和忙碌的背影却似繁星般璀璨。
“我年轻，我先上！”
“请保持1.8米距离”“提前打开健康码”“小朋友，有没有身份证”.....志愿者的暖心提醒，让正在等待的居民感受到温暖。
鲜红的党旗在疫情防控一线高高飘扬，一个个耀眼的“志愿红”往来穿梭，他们中有党员、有学生，也有退役军人、有普通百姓。3000多个发光的红点，映衬在白衣之间，分外夺目。
“我年轻，我先上！”1月11日凌晨，韩蕊刚刚脱下防护服，就在朋友圈发出了这句话。配发的照片是一张志愿者们的合照，她站在中间，比出一个胜利的手势。
韩蕊是天津医科大学的学生，也是台头镇胜利村村民。“90后”的她，却已经是一名“资深”志愿者。前几天，韩蕊在手机上看到招募志愿者协助核酸检测的消息，当即写下了一封请愿信，希望参与到“大筛”工作中。信里，她这样写道：“疫情中，我们心系一处，静待春暖花开。”
“心系一处，春暖花开”正是干部群众齐心协力，共克疫情的生动写照，最美的“志愿红”就在静海大地“生根发芽”。
静海区充分组织动员广大志愿者投身“战斗”，每组志愿者都实施“一对一”全程服务，切实解决好“一老一小”问题，通过上门服务、开辟绿色通道等方式，引领、扫码……直至完成核酸检测采样，确保应检尽检、不落一人。
“大娘，我们给您做核酸采样来了。”晚上8点多，韩蕊与医务人员来到台头镇新立村的汪奶奶家里，为她做了核酸咽拭子采集。今年81岁的汪奶奶一见工作人员就激动地拍起了手，高兴地说，“感谢党和国家的关心，惦记着俺们的身体健康！”。
不仅如此，24小时交通值守、“移动小喇叭”宣传引导、“四步工作法”忙中有序.....“了不起”的静海人，用实干与担当书写“大考”答卷。
“咱们也得为疫情防控出‘膀子力’”
这两天，一条温暖的倡议在朋友圈传开，而内容只有短短一句话，就是号召网友给“大筛”工作人员带瓶热水暖暖手。这条简单的朋友圈迅速得到了大伙儿的积极响应，许多工作人员都收到了这份难忘的“礼物”。
“今天上午，好多人给我们带了热水，开始我还纳闷，后来一问才知道，原来是这么回事，我这心里别提多热乎了。”现场医务人员高兴地说。
榜样，是有形的“正能量”。
在中旺镇，95岁的退役军人张景波身着正装，胸戴军功章，在亲人的搀扶下，步行前往采样点进行核酸检测，面对镜头，他热泪盈眶，发自肺腑的感谢党和国家的恩情，号召大家做好防护，注重健康，报效祖国。
每个普通人的点滴温暖，汇成冬日里的涓涓暖流。
在静海区杨成庄乡，村民刘英军一大早，就忙得热火朝天。为了能让“大筛”工作人员吃上免费的热乎饭，20多名村民在做完最后一个营养盒饭后，赶紧把午餐装入保温盒，送往华康第一小学和双窑小学两个核酸检测点。
中午，来做核酸检测的群众依然很多，现场工作人员只能轮流吃饭，确保核酸检测随时有人。刘英军和村民就分多次送餐，保证每位工作人员都能吃上热乎饭。
“大伙儿来给我们做核酸，又冷又累，我们看了心里不落忍，就想着能为他们干点力所能及的事。”刘英军笑呵呵地说。
两天时间，村民们送出了爱心营养餐1500多份，还为全乡所有点位的工作人员送去香蕉、苹果、橘子等水果近40箱，温暖着坚守在核酸检测点的每一个人。
1月9日至12日，静海区在这场疫情“大考”中，展现出她的坚韧与温情。
2022年初始，生活的“魔方”被突如其来的疫情随机打乱。无数党员干部成为寒冷冬夜的“炬火”，冲上“大筛”一线，秉承“人民至上，生命至上”，从“夜未央”奋战至“天将明”，使力量与温暖在静海每一个角落汇聚、蔓延。
有一种静海速度，叫争分夺秒；有一种静海担当，叫彻夜不眠。
10日凌晨，街道空寂无声，静海区所有机关事业单位，灯火通明。筛查人员信息、线索流调溯源、调用防疫物资.....全体党员干部坚守在岗、枕戈待旦，迅速集结到位。
“7时起，天津全员核酸检测！”
闻令而动、听令而行。市疫情指挥部的命令，彻底打响了本次“大筛”的“起跑枪”。静海区疫情防控指挥部总指挥一声令下，全体医护人员、机关干部、社区（村）工作人员、志愿者迅速行动，广大市民积极响应。寒风刺骨的冬日，418个核酸检测点迅速搭建成功，8000多干部、3000多名志愿者及时入列入队，下沉“大筛”一线，所需物资全部运转到位.....一切工作从严从紧、迅速有序。
战袍未脱，又踏征途。
首轮全员筛查后，静海区广大党员干部没有丝毫放松懈怠，“扔下饭碗”、不知疲惫，立即奔赴抗疫一线，迎战第二轮全员核酸检测。12日12时，第二轮全员核酸检测准时开启，任务重、时间紧。全体工作人员信念坚定、守牢关口、同心同向，共同构筑起抵御疫情的“钢铁防线”。
“坚守，是党员干部的本分！”
12日12时，在实验小学检测点，等待核酸检测的居民有序进场。扫码、登记、检测.....10多名“大白”正在紧张忙碌。陈晔只有一次又一次擦干面罩上的雾气，才能勉强看清电脑屏幕。
作为教育系统下沉干部，陈晔自本轮疫情开始，几乎吃住都在单位，和同事一块挨家挨户宣传动员、摸排数据。丈夫也奋战在“大筛”一线，几天没回家。疫情发生当天，夫妻俩匆匆把孩子送到奶奶家，就立即奔赴岗位。这段时间，她只给家里打过一个电话，心里始终有些不安。
村里大多数行动不便的老人，没有智能手机，给信息登记带来诸多不便，这就需要更加细致入微的工作。陈晔和同事们耐心解释，主动帮忙，不仅提高了效率，更赢得乡亲们的“点赞”。
有的村民送来了电暖气、捎来了家里的大衣、甚至端来热气腾腾的饺子.....党员干部的付出，老百姓既看在眼里，更记在心上。
其实，在这场没有硝烟的“战斗”中，“夫妻档”“父子档”“兄弟连”等“下沉拍档”很是常见。除此之外，即将退休的老干部、刚刚入职的“95后”.....区直部门人员化身下沉基层的“服务员”，用每一个“小我”铸成这座城市的“大爱”。
趁着吃饭的间隙，陈晔赶紧拨通了家里的电话，一个稚嫩的声音传了出来，“妈妈，奶奶说你在忙，不让我打扰你，我们就自己去验核酸了，你不用担心我们！”
陈晔先是沉默了一会，又对着电话说，“宝宝真厉害，我的孩子长大了，懂事了。”言语间，泪水模糊了双眼。
她倚靠的窗前，暮色将至，点点灯光和忙碌的背影却似繁星般璀璨。
“我年轻，我先上！”
“请保持1.8米距离”“提前打开健康码”“小朋友，有没有身份证”.....志愿者的暖心提醒，让正在等待的居民感受到温暖。
鲜红的党旗在疫情防控一线高高飘扬，一个个耀眼的“志愿红”往来穿梭，他们中有党员、有学生，也有退役军人、有普通百姓。3000多个发光的红点，映衬在白衣之间，分外夺目。
“我年轻，我先上！”1月11日凌晨，韩蕊刚刚脱下防护服，就在朋友圈发出了这句话。配发的照片是一张志愿者们的合照，她站在中间，比出一个胜利的手势。
韩蕊是天津医科大学的学生，也是台头镇胜利村村民。“90后”的她，却已经是一名“资深”志愿者。前几天，韩蕊在手机上看到招募志愿者协助核酸检测的消息，当即写下了一封请愿信，希望参与到“大筛”工作中。信里，她这样写道：“疫情中，我们心系一处，静待春暖花开。”
“心系一处，春暖花开”正是干部群众齐心协力，共克疫情的生动写照，最美的“志愿红”就在静海大地“生根发芽”。
静海区充分组织动员广大志愿者投身“战斗”，每组志愿者都实施“一对一”全程服务，切实解决好“一老一小”问题，通过上门服务、开辟绿色通道等方式，引领、扫码……直至完成核酸检测采样，确保应检尽检、不落一人。
“大娘，我们给您做核酸采样来了。”晚上8点多，韩蕊与医务人员来到台头镇新立村的汪奶奶家里，为她做了核酸咽拭子采集。今年81岁的汪奶奶一见工作人员就激动地拍起了手，高兴地说，“感谢党和国家的关心，惦记着俺们的身体健康！”。
不仅如此，24小时交通值守、“移动小喇叭”宣传引导、“四步工作法”忙中有序.....“了不起”的静海人，用实干与担当书写“大考”答卷。
“咱们也得为疫情防控出‘膀子力’”
这两天，一条温暖的倡议在朋友圈传开，而内容只有短短一句话，就是号召网友给“大筛”工作人员带瓶热水暖暖手。这条简单的朋友圈迅速得到了大伙儿的积极响应，许多工作人员都收到了这份难忘的“礼物”。
“今天上午，好多人给我们带了热水，开始我还纳闷，后来一问才知道，原来是这么回事，我这心里别提多热乎了。”现场医务人员高兴地说。
榜样，是有形的“正能量”。
在中旺镇，95岁的退役军人张景波身着正装，胸戴军功章，在亲人的搀扶下，步行前往采样点进行核酸检测，面对镜头，他热泪盈眶，发自肺腑的感谢党和国家的恩情，号召大家做好防护，注重健康，报效祖国。
每个普通人的点滴温暖，汇成冬日里的涓涓暖流。
在静海区杨成庄乡，村民刘英军一大早，就忙得热火朝天。为了能让“大筛”工作人员吃上免费的热乎饭，20多名村民在做完最后一个营养盒饭后，赶紧把午餐装入保温盒，送往华康第一小学和双窑小学两个核酸检测点。
中午，来做核酸检测的群众依然很多，现场工作人员只能轮流吃饭，确保核酸检测随时有人。刘英军和村民就分多次送餐，保证每位工作人员都能吃上热乎饭。
“大伙儿来给我们做核酸，又冷又累，我们看了心里不落忍，就想着能为他们干点力所能及的事。”刘英军笑呵呵地说。
两天时间，村民们送出了爱心营养餐1500多份，还为全乡所有点位的工作人员送去香蕉、苹果、橘子等水果近40箱，温暖着坚守在核酸检测点的每一个人。
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