#如何才能有效避免口臭#
我这口臭按年来算的哪个防治方法不能给你列出鸡掰，不是，几百上千个啊？？
而且一点都不夸张知道吗.......
行，还是有一点点夸张了，几十个防治方法还是可以列举出来的
但说起这个口臭的原因，相信大多数有口臭或者正要奔赴在口臭路上的人都有所耳闻，口臭说简单一点不简单，说难那是真的不容易
（行，说了句废话真是不好意思了
接下来说正题，口臭说简单点呢，就俩：口源性跟非口源性
百度上给打出生就懒的人复制一下，麻烦这类人求求自己能多看两眼就多看两眼
两眼看不了吃亏看不了上当
先说口源性：
1. 口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病造成口臭
2. 深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味
3. 牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也可发出臭味
4. 牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类，因而产生臭味
5. 牙周脓肿和牙周袋溢脓，多为金黄色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也会发出臭味
6. 唾液量的减少、 蛋白质等有机成分的增多降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用, 使细菌大量繁殖,分解唾液、 龈沟液及食物残渣中的有机成分, 产生大量的挥发性硫化物、 吲哚等物质,引起口臭。
接着说非口源性
1. 口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等引起口臭
2. 临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味
3. 幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭
4. 糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体，尿毒症患者呼出烂苹果气味
好，看到这大家基本了解口臭引起的基本原因了，根据字面意思我总结一下
口源性呢那就是嘴里有病了，非口源性就是除去别的嘴里有病，别的地方有病了
比方说非口源性最大的的诱因，也是现今人们都有点的毛病，也就是我们最常说的胃部疾病
那我们怎么防治呢？就从口源性的口臭先说起
1. 牙线
第一百零八遍的辟谣，口源性口臭的人是一定的要用，而且牙线真的并不会对你的牙缝造成任何影响，就算你的牙缝变大那也是你牙缝本来就大，怨不着人牙线好吧
经常用牙线，就是用最少的钱呵护你的口腔健康（骗人是小狗
2. 舌苔刷
有些人牙齿没什么毛病，但还有口臭是为什么，还不是因为舌头一伸出来跟黑白无常一个样，所以就算不用舌苔刷，早上晚上睡觉的时候就不能用牙刷好好的刷刷舌头吗？？
3. 口腔喷雾
说实话，我一直最好奇的一件事情就是，有口臭的人不用口腔喷雾是怎么维持自己日常的尊严的？？
因为咱就说口臭这个症状，谁也不可能从得上到痊愈就几天的时间，那没治好的时间咋办？虽然找一款适合自己的口腔喷雾真的不容易，但你得乐于尝试啊，像我上面用的这个，别的喷雾上嘴5分钟，这喷雾上嘴70分钟往上你敢信？？而且口味还是我最喜欢的青柠味
不是夸张，感觉这辈子在口臭的时候碰见它真的就是我前半辈子修来的福分，我真的特么的喜欢到爆，真真儿的出门必备
4. 冲牙器
说这个之前得先说一句，之前不舍得买的东西真的会在心底留下一个坎，就像冲牙器，我是一天不买就一天天的想着，终于，前段时间终于买了，一个星期用一次，不管有没有用，至少我的心里舒坦了
这个按需买吧
好，说完口源性的防治，再说非口源性的防治
但凡上面非口源性的诱因看完，除了一些特别少数的鼻炎患者糖尿病患者什么的，剩余的基本就是胃部造成的口臭
所以要想把这个非口源性的口臭给根治，胃部造成口臭的天下就一定是要抢过来的
那说起胃部有问题为什么就会引发口臭，严谨点的原因也就仨字：胃火旺
而胃火旺的原因：
1.过食辛辣肥腻的东西
2.过度熬夜
3.饮食不规律或季节交换，导致体内上火严重
4.外感火热邪气、经常性的心情不好，烦闷压力较大
而不出意外的是什么，这四条不知道你们看完怎么样，我不多说，我特码全占
而且胃火引起的口臭还是众多口臭根源里最难根治的口臭，所以我走过的弯路是真的真的真的不少
我西医中医那个都看过，但西医给开的那个降胃火的药我特码吃了有副作用，吃完还容易更没胃口你敢信？？？
要不是去的是正规三甲医院，看着给我拿的药，我都真的在怀疑是不是影射我什么
然后喝另一种完全中草药成分的降胃火的茶，但从吃西药到喝这个茶之间我真的经历很多的波折跟痛苦你们知道吗
我特码之间真的一口口，一舌头的油腻辛辣的食物都没有吃过，甚至谁打扰我十二点睡觉我就会嗷嗷叫
而再说起喝这个茶，这个茶比着我之前吃的西药是一点事都没有，而且相比西药也更好下咽，各种针对性的中草药融合，直接冲泡就完事，而且喝着还有一种大麦的清香
真的真的真的真的很叭错
所以，以我当时的处境跟情绪来说，我对这个茶其实并没有报以什么厚望的，权当一个顺嘴的饮料来喝了
但特么就在喝半个月之后，近距离的跟我弟说话的时候，我弟突然抬头说，姐，你嘴里没味了！！我刚给你说话没憋气！
我：.......我特么.......谢谢你啊我亲爱的弟弟
艹说实话，我特么的也真的感觉到了，因为我胃火重最明显的红舌头没了啊，而且早上起来的时候深哈一口气也感觉不到那种由身体内部不断上涌的臭味了，关键是我特么的前后喝完也就一个月的量啊！！
真的，虽然中间的时候我也是完全的注意作息跟饮食，但特么的现在再想想也是真绝，还是针对性的成分就是好，沃特玛的真的瑞思拜，所以跟我一样因为胃火引起口臭的大兄弟老妹你不走起你那能行？
对，还有一个：胃火降了，但引起胃火本身就是胃部已经受损了，所以胃部是一定要养这没疑问吧？
不然胃火重来也绝对不是梦，认真对待好胃的每一分钟（不是
先说一些缓解胃部不适的小tip
1. 早上的第一杯水跟饭前的一个小时的喝水是我们日常饮用水的最佳的时间
2. 不要不吃早饭，就是吃个鸡蛋也成
3. 不说一直不让吃油腻辛辣的东西，但至少要在治口臭的时候咱能不吃就不吃行吧
4. 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！
除此之外，专门针对性养胃的膏我也会喝，因为啥样的东西针对什么样的症状，别的养胃的我不知道咋样，但我喝的这个是真他凉的可以
（哈哈哈主要是这个我不要钱，是我干妈送给我的，人吹嘘的不知道的还以为给我送的是什么仙女喝的琼浆玉露
但实用性是真的可以哈
比方说我最契合我脾性的一点，这膏儿全是中草药的成分但喝着是真特么的一点都不苦你敢信，仔细一看发现人家加的有蜂蜜，日，简直了，贴心他妈给贴心开门，贴心到家了
而且，关键是喝了是真有用啊，我前后搭配着茶喝了一个月左右，我之前特么的一吃饭就跑厕所，还有经常性的反酸胀气的吊样没有了啊！！
而且别人一吃饭躺着，我一稍微吃点油腻重的就开始抱着垃圾桶阿巴阿巴的熊样也没了啊
最最最直观的就是我经常性的消化不良，现在我喝完至少能吃个我想吃的麻辣小龙虾什么的不用再感觉胃堵着难受了吧
所以，这胃养好了真没一点破事，也不用担心什么胃不好了胃火再旺起来，非口源性引起的口臭这破玩意再缠上你啊！！
胃部作为非口源性口臭的防治也非常非常的重要，砸锅卖铁的也要养的重要！

情人节快乐啊[爱你][爱你][爱你]
老哥给我吹嘘了十几天的惊喜显示15日送达[衰][衰]手牵手从大楼里出来，说情人节要有仪式感去李村小吃街吃臭豆腐等好吃的吧，身为一个多喝水少吃饭的减肥人当然知道对臭豆腐毫无抵抗力，找了一个便宜清淡的小鱼馆，本人可可怜怜小心翼翼的吃了几口鱼片[单身狗][单身狗][单身狗]
嘻嘻走到家门口鞋柜上还是有花花

11.5日☘️
早餐:鸡蛋➕ 豆浆
午餐:轻食外卖-龙利鱼双菇杂粮饭-紫米燕麦米大米饭（挺多）➕ 鸡蛋×1个➕ 西蓝花➕ 火龙果➕ 蘑菇➕ 龙利鱼（我想不是真的）
水果:晚8点-橘子×1

运动:臀桥20个×4组➕肩部2个各20个×4组 ➕拉伸

小记:
几日前便通知了今日会停水停电停热了，从今早7点停到晚6点。

我也不知道是否是因为自己想要起床能够洗个脸充个电，所以昨晚睡前没有关灯的开关，我想就等着5:30时灯能够亮了，我便也能够醒了。

果然早上5点40多吧便醒了，带着困意看了几分钟的手机便爬起来了。

我想要洗头发，虽然我可以等到晚上再洗，但是我就是想早上洗。而在我接水的途中我就突然间想洗衣服了，想着把臭袜子小内内给洗了吧，但是自己又真的特别想洗身上穿的这件睡裙。

我边洗头边想着我到底有没有时间把衣服给洗了呢？我相信我可以做到的，我也能够有时间把睡衣给洗掉的。

当我洗过头发吹好回到寝室坐下看了眼时间是6:19，所以我知道我有时间的。

果断在黑暗中去摸臭袜子，后来还摸到了一条短袖，结果嘛，短袖我也一起洗好啦。

当我洗过衣服把东西收拾好回寝坐下看时间是6:58，真好，时间刚刚好，我还有时间去上个厕所然后洗个手。

在还有电与水的期间给自己接了两盆水，虽然知道不太用的上但是想着能够洗个手也行。

给自己的两个杯子都接满了热水，所以在早上我有喝到了热乎的开水。

真幸福，开心呀，所以早上的时候我就特嘚瑟，因为我早起把事情都处理好了，然后开开心心出门去吃了早餐。而不是一脸睡意朦胧的模样出门的，嘻嘻[哈哈]。

只是昨晚睡得晚，今日又起得早，我好困，上午都还好，下午了，特别是下午3点多4点那会儿我自己是真的特别累特别困就想要倒下睡觉真的什么事情都不想做就想安心睡觉。

只是才躺下就发现了自己快递的问题哈，但事情处理后4点多接近5点吧上床，漫无目的的扒拉了手机，5点10多分吧自己睡着了。6点0几被吵醒了，随后继续入睡，6:11自己又醒来了，随后也有电了，自己便起床了。

虽然此刻哈也是很累很困的状态，自己很想要睡大觉，躺着睡大觉了，但是我想自己还是会磨蹭到熄灯后吧。

————分割线——此刻22:03————

再拉伸下吧，然后去洗漱，给手机充个电，然后就上床睡觉吧。

真的是睡太少了，昨日12点多可能接近1点睡觉吧，5点多醒。现在的我是困与累的状态，奄奄的，不是情绪上的低而是生理身体上的低落。

安啦，亲爱的，等到明日早上再来写今日的小作文了。

——分割线——22:07——11月5日 ——

【此刻是22:15-11.6日刚刚写完11.6日的小作文，前来续写11.5日的小作文】

【以昨日来称呼吧】

昨日上午又去做了核酸，美美的安排好收拾出门，出寝室楼看着外面的天空，想着最近的天气真是不好，雾霾真是太严重了，近处都是灰蒙蒙的一片。但我还是隐约看到了些太阳，所以我想该是不算冷的。

然后早上就在冷风口站着等着排队核酸，手被吹得可凉可冷了，但昨日还好，今日才是冷呀，今日是刺骨的冷。看天气预报该是时候降温了。

昨日在核酸等待途中我就在助力互喵糖，这是我第三日来和大家来助力，可是没想到被人骗了2颗糖糖。生气，后来听人说那俩人就是骗子，居然骗我糖糖，我想骗我的人会被我画个圈圈诅咒的，会输得很惨。

一想到被骗糖糖，我就想起外卖这件事情，每次都可害怕被人偷外卖了，毕竟上次我念念不忘的柚子一箱满满的柚子被人偷了，生气。

但是，不义之财，偷盗，欺骗之人必将遭受反噬的。

所以呀，今日遇上的两个人，一个在我的催促询问之下回了我，一个主动联系了我，我想这两位必是来拯救遭到反噬的昨日两人的。

哼，我才不与小人计较呐。

哦，对了，昨日点了份我记得前几日我夸它的这家的同样的一份餐哈，或许是上一次点是自己特别饿吧很快就吃光了没有细细品尝其中滋味。

而昨日，也不知是咋了就没啥胃口吃，一顿饭吃了一个多小时，在哪里慢慢挑，从p5到p6我看了下时间自己吃了20来分钟。

就是觉得有些不想吃，可是吧，我可是花了钱的绝对不能浪费粮食啦，所以最后我是把它给吃光了哈。

可能是我在一开始吃饭的时候就在琢磨这一份餐是怎么做的，蘑菇，鱼，米饭。

鱼，我想是速冻的很廉价的那种，但是也很少，吃起来也没啥肉味，可以忽略吧。

而蘑菇和米饭都超多，我就在琢磨着，这个蘑菇。

蘑菇很咸，挺凉的，一看就是提前很久就做好了，可是提前了多久呢？之前吧看到食堂的那份烤盘饭对于菜品的处理，我真的很不想碰，而蘑菇，会吗？会放了好几日，放在那个用肮脏的水过一遍上面还放着洗洁精，用着比我头发还要黑的帕子擦擦，堆在一起放进冰箱里？

哇哦，我真的有些后怕。

其实昨日吃过后我的肚子就有响声了，虽然上了厕所但还是不是拉肚子的那种了。

虽然我知道我可能还会点，因为我今个儿看了哈我能够用我那不知道该怎么花的会员红包而花掉，稍微便宜一两块，呜呜呜，等我纠结下吧。

突然看到自己的早餐，食堂餐，只有一个鸡蛋和豆浆。原本是还给自己买了个桂花发糕，但是因为停电便停网不能够刷手机，而当我充到校园卡里面的钱也是到不了的。

然后我的校园卡仅够我买一份豆浆和鸡蛋了，当然啦家一个5毛的小笼包或者是超大的硬花卷，亦或者是0.42的厚馒头，不过这些我是拒绝的。

但是一个0.6的饺子自己的卡也无法买了哈，所以哈，我就把发糕给放了回去。

但是我发现一杯豆浆和一个鸡蛋也能够满足我啦，鸡蛋好吃，豆浆好喝啦，嘿嘿嘿。

好啦好啦，不说啦，该尿尿啦，喝口水，洗漱一下，然后上床睡大觉。

我希望你真的睡大觉了哈，虽然不太可能，你呀你，早点睡吧亲爱的。

安啦，口好渴，想喝水了，啊啊啊我要尿尿，安啦安啦亲爱的 。