┆每天一分钟
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养脾的要点
其一，食物喜温燥：脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。
其二，香味入脾，可醒脾燥湿：香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。
其三，勿过食生冷：小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

#红嘴蓝鹊#
红嘴蓝鹊是大型鸦类，体长54-65厘米。嘴、脚红色，头、颈、喉和胸黑色，头顶至后颈有一块白色至淡蓝白色或紫灰色块斑，其余上体紫蓝灰色或淡蓝灰褐色。红嘴蓝鹊是鸦族的近亲，都有荤素兼容的食性，主要以昆虫等动物性食物为食，也吃植物果实、种子和玉米、小麦等农作物，食性较杂。有时还会凶悍地侵入其他鸟类的巢内，攻击残食幼雏和鸟卵。

#深圳自然笔记[超话]##野性深圳##深圳物种记录#
深圳野生动物198：刻点铁蟋（Sclerogryllus punctatus）摄于宝安区·凤凰山
蟋蟀科铁蟋属，全长10-13毫米，通体黑色且有光泽；触角中断夹杂白色；前胸背板长方形，两侧轮廓稍钝，后缘轮廓向内凹，密布细小凹点；镜片狭窄，三角型；锉片宽大，圆形；腿节后缘，胫节红褐色。草食性，喜阴冷潮湿的草甸，沟渠生境