莳花弄草，修篱烹茶，一阙清词雅韵，浅抒须臾人生！♥第五个百日计划:镌镂百日（2022年1月6日-2022年4月15日）♥
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》（1-260）
2.看书:《汉朝那些事儿1》（1-246完）
《汉朝那些事儿2》（1-263完）
《汉朝那些事儿3》（1-239完）
《汉朝那些事儿4》（1-248完）
《汉朝那些事儿5》（1-254完）
《汉朝那些事儿6》（1-272完）
《汉朝那些事儿7》（1-249完）
《汉朝那些事儿8》（1-243完）
《三国那些事儿1》（1-266完）
《三国那些事儿2》（1-246完）
《三国那些事儿3》（1-231完）
《三国那些事儿4》（1-246完）
《三国那些事儿5》（1-239完）
3.观剧:《大清风云》（1-50完）
《一代大商孟洛川》（1-38完）
《孔雀东南飞》（1-36完）
《大宋宫词》（1-10）
4.跑步15天158公里，核心训练11天
————————
2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》（261-321完）
《话说南明》（322-378完）
《朱元璋传》（1-43完）
《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-133完）
《世间已无张居正》（1-39完）
《话说朱棣》（1-30）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-232完）
《晋朝那些事儿2》（1-239完）
《晋朝那些事儿3》（1-252完）
《晋朝那些事儿4》（1-266完）
《晋朝那些事儿5》（1-267完）
《晋朝那些事儿6》（1-260完）
《南北朝那些事儿1》（1-225完）
《南北朝那些事儿2》（1-227完）
《南北朝那些事儿3》（1-312完）
《南北朝那些事儿4》（1-279完）
《隋朝那些事儿1》（1-221完）
《隋朝那些事儿2》（1-213完）
《隋朝那些事儿3》（1-232完）
《唐朝那些事儿1》（1-297完）
3.观剧:《大宋宫词》（11-61完）
《大南迁》（1-32完）
《龙游天下》（1-38完）
《风中奇缘》（1-35完）
4.跑步21天236公里，核心训练7天
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2022年2月1日-27/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（261-270）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（11-15）
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（271-280）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（101-232完）
3.观剧:《大宋宫词》（16-20）
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（281-290）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（21-25）
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（291-300）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（101-239完）
3.观剧:《大宋宫词》（26-30）
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（301-310）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（31-35）
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（311-321完）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（101-252完）
3.观剧:《大宋宫词》（36-40）
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（322-330）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（41-45）
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（331-340）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（101-266完）
3.观剧:《大宋宫词》（46-50）
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（341-350）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（51-55）
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（351-360）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（101-267完）
3.观剧:《大宋宫词》（56-61完）
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（361-370）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（1-5）
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（371-378完）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（101-260完）
3.观剧:《大南迁》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（1-10）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（11-15）
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（11-20）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（101-225完）
3.观剧:《大南迁》（16-20）
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（21-30）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（21-25）
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（31-43完）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（101-227完）
3.观剧:《大南迁》（26-32完）
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-20）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（1-5）
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（21-40）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（101-200）
3.观剧:《龙游天下》（6-10）
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（41-60）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（201-312完）
3.观剧:《龙游天下》（11-15）
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（61-80）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（16-20）
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（81-100）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（101-279完）
3.观剧:《龙游天下》（21-25）
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》（101-133完）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（26-30）
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（1-10）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（101-221完）
3.观剧:《龙游天下》（31-38完）
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（11-20）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（1-5）
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-30）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（101-213完）
3.观剧:《风中奇缘》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月26日-52/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-39完）
2.看书:《隋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（11-15）
4.跑步13公里
2022年2月27日-53/100（镌镂百日）
1.听书:《话说朱棣》（1-15）
2.看书:《隋朝那些事儿3》（101-232完）
3.观剧:《风中奇缘》（16-20）
4.跑步7公里
2022年2月28日-54/100（镌镂百日）
1.听书:《话说朱棣》（16-30）
2.看书:《唐朝那些事儿1》（1-297完）
3.观剧:《风中奇缘》（21-35完）
4.跑步12公里
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》（1-260）
2.看书:《汉朝那些事儿1》（1-246完）
《汉朝那些事儿2》（1-263完）
《汉朝那些事儿3》（1-239完）
《汉朝那些事儿4》（1-248完）
《汉朝那些事儿5》（1-254完）
《汉朝那些事儿6》（1-272完）
《汉朝那些事儿7》（1-249完）
《汉朝那些事儿8》（1-243完）
《三国那些事儿1》（1-266完）
《三国那些事儿2》（1-246完）
《三国那些事儿3》（1-231完）
《三国那些事儿4》（1-246完）
《三国那些事儿5》（1-239完）
3.观剧:《大清风云》（1-50完）
《一代大商孟洛川》（1-38完）
《孔雀东南飞》（1-36完）
《大宋宫词》（1-10）
4.跑步15天158公里，核心训练11天
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2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》（261-321完）
《话说南明》（322-378完）
《朱元璋传》（1-43完）
《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-133完）
《世间已无张居正》（1-39完）
《话说朱棣》（1-30）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-232完）
《晋朝那些事儿2》（1-239完）
《晋朝那些事儿3》（1-252完）
《晋朝那些事儿4》（1-266完）
《晋朝那些事儿5》（1-267完）
《晋朝那些事儿6》（1-260完）
《南北朝那些事儿1》（1-225完）
《南北朝那些事儿2》（1-227完）
《南北朝那些事儿3》（1-312完）
《南北朝那些事儿4》（1-279完）
《隋朝那些事儿1》（1-221完）
《隋朝那些事儿2》（1-213完）
《隋朝那些事儿3》（1-232完）
《唐朝那些事儿1》（1-297完）
3.观剧:《大宋宫词》（11-61完）
《大南迁》（1-32完）
《龙游天下》（1-38完）
《风中奇缘》（1-35完）
4.跑步21天236公里，核心训练7天
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2022年2月1日-27/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（261-270）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（11-15）
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（271-280）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（101-232完）
3.观剧:《大宋宫词》（16-20）
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（281-290）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（21-25）
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（291-300）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（101-239完）
3.观剧:《大宋宫词》（26-30）
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（301-310）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（31-35）
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（311-321完）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（101-252完）
3.观剧:《大宋宫词》（36-40）
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（322-330）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（41-45）
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（331-340）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（101-266完）
3.观剧:《大宋宫词》（46-50）
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（341-350）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（51-55）
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（351-360）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（101-267完）
3.观剧:《大宋宫词》（56-61完）
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（361-370）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（1-5）
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（371-378完）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（101-260完）
3.观剧:《大南迁》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（1-10）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（11-15）
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（11-20）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（101-225完）
3.观剧:《大南迁》（16-20）
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（21-30）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（21-25）
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（31-43完）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（101-227完）
3.观剧:《大南迁》（26-32完）
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-20）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（1-5）
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（21-40）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（101-200）
3.观剧:《龙游天下》（6-10）
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（41-60）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（201-312完）
3.观剧:《龙游天下》（11-15）
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（61-80）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（16-20）
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（81-100）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（101-279完）
3.观剧:《龙游天下》（21-25）
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》（101-133完）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（26-30）
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（1-10）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（101-221完）
3.观剧:《龙游天下》（31-38完）
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（11-20）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（1-5）
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-30）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（101-213完）
3.观剧:《风中奇缘》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月26日-52/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-39完）
2.看书:《隋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（11-15）
4.跑步13公里
2022年2月27日-53/100（镌镂百日）
1.听书:《话说朱棣》（1-15）
2.看书:《隋朝那些事儿3》（101-232完）
3.观剧:《风中奇缘》（16-20）
4.跑步7公里
2022年2月28日-54/100（镌镂百日）
1.听书:《话说朱棣》（16-30）
2.看书:《唐朝那些事儿1》（1-297完）
3.观剧:《风中奇缘》（21-35完）
4.跑步12公里
莳花弄草，修篱烹茶，一阙清词雅韵，浅抒须臾人生！♥第五个百日计划:镌镂百日（2022年1月6日-2022年4月15日）♥
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》（1-260）
2.看书:《汉朝那些事儿1》（1-246完）
《汉朝那些事儿2》（1-263完）
《汉朝那些事儿3》（1-239完）
《汉朝那些事儿4》（1-248完）
《汉朝那些事儿5》（1-254完）
《汉朝那些事儿6》（1-272完）
《汉朝那些事儿7》（1-249完）
《汉朝那些事儿8》（1-243完）
《三国那些事儿1》（1-266完）
《三国那些事儿2》（1-246完）
《三国那些事儿3》（1-231完）
《三国那些事儿4》（1-246完）
《三国那些事儿5》（1-239完）
3.观剧:《大清风云》（1-50完）
《一代大商孟洛川》（1-38完）
《孔雀东南飞》（1-36完）
《大宋宫词》（1-10）
4.跑步15天158公里，核心训练11天
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2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》（261-321完）
《话说南明》（322-378完）
《朱元璋传》（1-43完）
《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-133完）
《世间已无张居正》（1-39完）
《话说朱棣》（1-15）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-232完）
《晋朝那些事儿2》（1-239完）
《晋朝那些事儿3》（1-252完）
《晋朝那些事儿4》（1-266完）
《晋朝那些事儿5》（1-267完）
《晋朝那些事儿6》（1-260完）
《南北朝那些事儿1》（1-225完）
《南北朝那些事儿2》（1-227完）
《南北朝那些事儿3》（1-312完）
《南北朝那些事儿4》（1-279完）
《隋朝那些事儿1》（1-221完）
《隋朝那些事儿2》（1-213完）
《隋朝那些事儿3》（1-232完）
3.观剧:《大宋宫词》（11-61完）
《大南迁》（1-32完）
《龙游天下》（1-38完）
《风中奇缘》（1-20）
4.跑步20天229公里，核心训练7天
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2022年2月1日-27/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（261-270）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（11-15）
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（271-280）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（101-232完）
3.观剧:《大宋宫词》（16-20）
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（281-290）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（21-25）
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（291-300）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（101-239完）
3.观剧:《大宋宫词》（26-30）
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（301-310）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（31-35）
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（311-321完）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（101-252完）
3.观剧:《大宋宫词》（36-40）
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（322-330）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（41-45）
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（331-340）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（101-266完）
3.观剧:《大宋宫词》（46-50）
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（341-350）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（51-55）
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（351-360）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（101-267完）
3.观剧:《大宋宫词》（56-61完）
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（361-370）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（1-5）
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（371-378完）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（101-260完）
3.观剧:《大南迁》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（1-10）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（11-15）
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（11-20）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（101-225完）
3.观剧:《大南迁》（16-20）
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（21-30）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（21-25）
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（31-43完）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（101-227完）
3.观剧:《大南迁》（26-32完）
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-20）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（1-5）
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（21-40）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（101-200）
3.观剧:《龙游天下》（6-10）
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（41-60）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（201-312完）
3.观剧:《龙游天下》（11-15）
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（61-80）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（16-20）
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（81-100）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（101-279完）
3.观剧:《龙游天下》（21-25）
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》（101-133完）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（26-30）
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（1-10）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（101-221完）
3.观剧:《龙游天下》（31-38完）
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（11-20）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（1-5）
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-30）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（101-213完）
3.观剧:《风中奇缘》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月26日-52/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-39完）
2.看书:《隋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（11-15）
4.跑步13公里
2022年2月27日-53/100（镌镂百日）
1.听书:《话说朱棣》（1-15）
2.看书:《隋朝那些事儿3》（101-232完）
3.观剧:《风中奇缘》（16-20）
4.跑步12公里
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》（1-260）
2.看书:《汉朝那些事儿1》（1-246完）
《汉朝那些事儿2》（1-263完）
《汉朝那些事儿3》（1-239完）
《汉朝那些事儿4》（1-248完）
《汉朝那些事儿5》（1-254完）
《汉朝那些事儿6》（1-272完）
《汉朝那些事儿7》（1-249完）
《汉朝那些事儿8》（1-243完）
《三国那些事儿1》（1-266完）
《三国那些事儿2》（1-246完）
《三国那些事儿3》（1-231完）
《三国那些事儿4》（1-246完）
《三国那些事儿5》（1-239完）
3.观剧:《大清风云》（1-50完）
《一代大商孟洛川》（1-38完）
《孔雀东南飞》（1-36完）
《大宋宫词》（1-10）
4.跑步15天158公里，核心训练11天
————————
2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》（261-321完）
《话说南明》（322-378完）
《朱元璋传》（1-43完）
《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-133完）
《世间已无张居正》（1-39完）
《话说朱棣》（1-15）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-232完）
《晋朝那些事儿2》（1-239完）
《晋朝那些事儿3》（1-252完）
《晋朝那些事儿4》（1-266完）
《晋朝那些事儿5》（1-267完）
《晋朝那些事儿6》（1-260完）
《南北朝那些事儿1》（1-225完）
《南北朝那些事儿2》（1-227完）
《南北朝那些事儿3》（1-312完）
《南北朝那些事儿4》（1-279完）
《隋朝那些事儿1》（1-221完）
《隋朝那些事儿2》（1-213完）
《隋朝那些事儿3》（1-232完）
3.观剧:《大宋宫词》（11-61完）
《大南迁》（1-32完）
《龙游天下》（1-38完）
《风中奇缘》（1-20）
4.跑步20天229公里，核心训练7天
————————
2022年2月1日-27/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（261-270）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（11-15）
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（271-280）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（101-232完）
3.观剧:《大宋宫词》（16-20）
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（281-290）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（21-25）
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（291-300）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（101-239完）
3.观剧:《大宋宫词》（26-30）
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（301-310）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（31-35）
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（311-321完）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（101-252完）
3.观剧:《大宋宫词》（36-40）
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（322-330）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（41-45）
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（331-340）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（101-266完）
3.观剧:《大宋宫词》（46-50）
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（341-350）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（51-55）
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（351-360）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（101-267完）
3.观剧:《大宋宫词》（56-61完）
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（361-370）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（1-5）
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（371-378完）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（101-260完）
3.观剧:《大南迁》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（1-10）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（11-15）
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（11-20）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（101-225完）
3.观剧:《大南迁》（16-20）
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（21-30）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（21-25）
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（31-43完）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（101-227完）
3.观剧:《大南迁》（26-32完）
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-20）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（1-5）
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（21-40）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（101-200）
3.观剧:《龙游天下》（6-10）
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（41-60）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（201-312完）
3.观剧:《龙游天下》（11-15）
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（61-80）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（16-20）
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（81-100）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（101-279完）
3.观剧:《龙游天下》（21-25）
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》（101-133完）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（26-30）
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（1-10）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（101-221完）
3.观剧:《龙游天下》（31-38完）
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（11-20）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（1-5）
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-30）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（101-213完）
3.观剧:《风中奇缘》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月26日-52/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-39完）
2.看书:《隋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（11-15）
4.跑步13公里
2022年2月27日-53/100（镌镂百日）
1.听书:《话说朱棣》（1-15）
2.看书:《隋朝那些事儿3》（101-232完）
3.观剧:《风中奇缘》（16-20）
4.跑步12公里
莳花弄草，修篱烹茶，一阙清词雅韵，浅抒须臾人生！♥第五个百日计划:镌镂百日（2022年1月6日-2022年4月15日）♥
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》（1-260）
2.看书:《汉朝那些事儿1》（1-246完）
《汉朝那些事儿2》（1-263完）
《汉朝那些事儿3》（1-239完）
《汉朝那些事儿4》（1-248完）
《汉朝那些事儿5》（1-254完）
《汉朝那些事儿6》（1-272完）
《汉朝那些事儿7》（1-249完）
《汉朝那些事儿8》（1-243完）
《三国那些事儿1》（1-266完）
《三国那些事儿2》（1-246完）
《三国那些事儿3》（1-231完）
《三国那些事儿4》（1-246完）
《三国那些事儿5》（1-239完）
3.观剧:《大清风云》（1-50完）
《一代大商孟洛川》（1-38完）
《孔雀东南飞》（1-36完）
《大宋宫词》（1-10）
4.跑步15天158公里，核心训练11天
————————
2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》（261-321完）
《话说南明》（322-378完）
《朱元璋传》（1-43完）
《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-133完）
《世间已无张居正》（1-30）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-232完）
《晋朝那些事儿2》（1-239完）
《晋朝那些事儿3》（1-252完）
《晋朝那些事儿4》（1-266完）
《晋朝那些事儿5》（1-267完）
《晋朝那些事儿6》（1-260完）
《南北朝那些事儿1》（1-225完）
《南北朝那些事儿2》（1-227完）
《南北朝那些事儿3》（1-312完）
《南北朝那些事儿4》（1-279完）
《隋朝那些事儿1》（1-221完）
《隋朝那些事儿2》（1-213完）
3.观剧:《大宋宫词》（11-61完）
《大南迁》（1-32完）
《龙游天下》（1-38完）
《风中奇缘》（1-10）
4.跑步18天204公里，核心训练7天
————————
2022年2月1日-27/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（261-270）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（11-15）
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（271-280）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（101-232完）
3.观剧:《大宋宫词》（16-20）
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（281-290）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（21-25）
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（291-300）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（101-239完）
3.观剧:《大宋宫词》（26-30）
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（301-310）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（31-35）
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（311-321完）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（101-252完）
3.观剧:《大宋宫词》（36-40）
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（322-330）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（41-45）
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（331-340）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（101-266完）
3.观剧:《大宋宫词》（46-50）
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（341-350）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（51-55）
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（351-360）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（101-267完）
3.观剧:《大宋宫词》（56-61完）
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（361-370）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（1-5）
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（371-378完）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（101-260完）
3.观剧:《大南迁》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（1-10）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（11-15）
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（11-20）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（101-225完）
3.观剧:《大南迁》（16-20）
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（21-30）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（21-25）
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（31-43完）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（101-227完）
3.观剧:《大南迁》（26-32完）
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-20）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（1-5）
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（21-40）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（101-200）
3.观剧:《龙游天下》（6-10）
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（41-60）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（201-312完）
3.观剧:《龙游天下》（11-15）
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（61-80）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（16-20）
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（81-100）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（101-279完）
3.观剧:《龙游天下》（21-25）
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》（101-133完）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（26-30）
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（1-10）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（101-221完）
3.观剧:《龙游天下》（31-38完）
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（11-20）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（1-5）
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-30）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（101-213完）
3.观剧:《风中奇缘》（6-10）
4.跑步12公里
2022年1月6日-2022年1月31日
1.听书:《话说明朝》（1-260）
2.看书:《汉朝那些事儿1》（1-246完）
《汉朝那些事儿2》（1-263完）
《汉朝那些事儿3》（1-239完）
《汉朝那些事儿4》（1-248完）
《汉朝那些事儿5》（1-254完）
《汉朝那些事儿6》（1-272完）
《汉朝那些事儿7》（1-249完）
《汉朝那些事儿8》（1-243完）
《三国那些事儿1》（1-266完）
《三国那些事儿2》（1-246完）
《三国那些事儿3》（1-231完）
《三国那些事儿4》（1-246完）
《三国那些事儿5》（1-239完）
3.观剧:《大清风云》（1-50完）
《一代大商孟洛川》（1-38完）
《孔雀东南飞》（1-36完）
《大宋宫词》（1-10）
4.跑步15天158公里，核心训练11天
————————
2022年2月1日-2022年2月28日
1.听书:《话说明朝》（261-321完）
《话说南明》（322-378完）
《朱元璋传》（1-43完）
《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-133完）
《世间已无张居正》（1-30）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-232完）
《晋朝那些事儿2》（1-239完）
《晋朝那些事儿3》（1-252完）
《晋朝那些事儿4》（1-266完）
《晋朝那些事儿5》（1-267完）
《晋朝那些事儿6》（1-260完）
《南北朝那些事儿1》（1-225完）
《南北朝那些事儿2》（1-227完）
《南北朝那些事儿3》（1-312完）
《南北朝那些事儿4》（1-279完）
《隋朝那些事儿1》（1-221完）
《隋朝那些事儿2》（1-213完）
3.观剧:《大宋宫词》（11-61完）
《大南迁》（1-32完）
《龙游天下》（1-38完）
《风中奇缘》（1-10）
4.跑步18天204公里，核心训练7天
————————
2022年2月1日-27/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（261-270）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（11-15）
4.核心训练20min
2022年2月2日-28/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（271-280）
2.看书:《晋朝那些事儿1》（101-232完）
3.观剧:《大宋宫词》（16-20）
4.跑步11公里
2022年2月3日-29/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（281-290）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（21-25）
4.跑步10公里
2022年2月4日-30/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（291-300）
2.看书:《晋朝那些事儿2》（101-239完）
3.观剧:《大宋宫词》（26-30）
4.跑步8公里
2022年2月5日-31/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（301-310）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（31-35）
4.核心训练20min
2022年2月6日-32/100（镌镂百日）
1.听书:《话说明朝》（311-321完）
2.看书:《晋朝那些事儿3》（101-252完）
3.观剧:《大宋宫词》（36-40）
4.核心训练20min
2022年2月7日-33/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（322-330）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（41-45）
4.跑步12公里
2022年2月8日-34/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（331-340）
2.看书:《晋朝那些事儿4》（101-266完）
3.观剧:《大宋宫词》（46-50）
4.跑步11公里
2022年2月9日-35/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（341-350）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（1-100）
3.观剧:《大宋宫词》（51-55）
4.核心训练20min
2022年2月10日-36/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（351-360）
2.看书:《晋朝那些事儿5》（101-267完）
3.观剧:《大宋宫词》（56-61完）
4.跑步21公里
2022年2月11日-37/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（361-370）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（1-5）
4.跑步核心训练20min
2022年2月12日-38/100（镌镂百日）
1.听书:《话说南明》（371-378完）
2.看书:《晋朝那些事儿6》（101-260完）
3.观剧:《大南迁》（6-10）
4.跑步12公里
2022年2月13日-39/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（1-10）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（11-15）
4.跑步12公里
2022年2月14日-40/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（11-20）
2.看书:《南北朝那些事儿1》（101-225完）
3.观剧:《大南迁》（16-20）
4.核心训练20min
2022年2月15日-41/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（21-30）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《大南迁》（21-25）
4.跑步12公里
2022年2月16日-42/100（镌镂百日）
1.听书:《朱元璋传》（31-43完）
2.看书:《南北朝那些事儿2》（101-227完）
3.观剧:《大南迁》（26-32完）
4.跑步12公里
2022年2月17日-43/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（1-20）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（1-5）
4.跑步6公里
2022年2月18日-44/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（21-40）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（101-200）
3.观剧:《龙游天下》（6-10）
4.核心训练20min
2022年2月19日-45/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（41-60）
2.看书:《南北朝那些事儿3》（201-312完）
3.观剧:《龙游天下》（11-15）
4.跑步19公里
2022年2月20日-46/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（61-80）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（16-20）
4.跑步7公里
2022年2月21日-47/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦-张居正和他的时代》（81-100）
2.看书:《南北朝那些事儿4》（101-279完）
3.观剧:《龙游天下》（21-25）
4.跑步11公里
2022年2月22日-48/100（镌镂百日）
1.听书:《帝国的余曦张居正和他的时代》（101-133完）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（1-100）
3.观剧:《龙游天下》（26-30）
4.跑步11公里
2022年2月23日-49/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（1-10）
2.看书:《隋朝那些事儿1》（101-221完）
3.观剧:《龙游天下》（31-38完）
4.跑步6公里
2022年2月24日-50/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（11-20）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（1-100）
3.观剧:《风中奇缘》（1-5）
4.跑步10公里
2022年2月25日-51/100（镌镂百日）
1.听书:《世间已无张居正》（21-30）
2.看书:《隋朝那些事儿2》（101-213完）
3.观剧:《风中奇缘》（6-10）
4.跑步12公里
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