读《禅与清心工作技艺》
书摘：禅对于“不安”有着这样的应对
——这是源于禅宗开山达摩大师和他的后继者二祖慧可之间的一段公案（禅宗认为，人不能相信理性，因为它不可能引导人们走向真理，而且人们要发现这里，必须故意弄乱理性，因此禅宗喜欢适应精心编造的谜语来搅乱理性，以便引导初入佛门的人走向觉悟，禅宗的这类谜语就叫做公案。）

一日，二祖慧可去拜访达摩大师。
“我今日无论如何都难以摆脱不安之心。如何才能剔除不安，谋求安心？请您赐教。”
对此，达摩大师答道：“这样啊……那好，你先把不安的心放置在这里，我来让它变得安宁。”

二祖慧可努力搜寻“不安”，却怎么也找不到具体的内容，于是便如实告知大师：“一直在寻找不安的心，可是找不到了。”
听罢，大师断然说：“我已经让你安心了（已然身处安心之中了）。”

所谓不安，并不是具体的，而是自己的内心制造出来的。因为这段故事便有了“达摩安心”这句禅语。
不安随心而生，随心而灭。这便是禅的思考。

做自己应该做的事，完成手边的事，内心就会十分充实。
自然就没有多余的间隙不安。
一心不乱，由止就可以得定。
所以，努力去做自己应该做的事情吧。

读后感：
对于不安的情绪大家都是有经验的吧，每个人的处理方式大概也都不尽相同。

这里我就聊聊我自己的方法吧：
1. 写下不安，越具体越好。随着你的思考、组织语言、落笔……形成了一个自我分析的过程。

2. 写完之后，就好像是把一件令你不堪负重前行的东西暂时放下了。你可以通过具体的文字看清楚它的样子，并大致判断出它的走向和结果。能掌控当然好，如果不在自己掌控范围内也不必勉强自己。

3. 去做该做的事、重要的事情、必须做的事，和能够提升自己能力的事。在又开始不安的时候回头去看看这些文字，就能想起并看到自己对不安的感觉的详细分析过程和预测，也就可以再一次放下了。

PS 重点：一直都要去做该做的事情，包括痛快地玩耍、尽情享受时光等等，要记得，任何事都不如好好生活更重要。

#晨读#

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记录一下日常‍♂️
最近越来越觉得身体健康的重要性
爱上了各种养生保养
今晚貌似吃的有点多
每次在舍友怂恿下都控制不住的点了奶茶[顶]
似乎忘记了下午上课时身体的疼痛
有时真想好好敲一下自己
不过似乎短暂地让自己拥有强烈但短暂的幸福感
也是件美好的事
现在一有事就跟妈妈说[玉兔]
好确幸能拥有他们
今天上课偶然发现桌子里写到的一句话✨
来为当时脑子里的思绪做个记录
今天也听到gbt播的一首歌
或许刚刚好有点巧…
最近爱上了看纪录片
提升学识的同时也能让心沉下来
扎根的过程必定很痛苦很孤独
但这也是成为强者的必经之路
每天睡觉最开心
就是有这么可爱的熊宝宝陪在身边
把自己最深的那一面掏了出来
它一定会陪伴我很久很久的
[月亮]

连续下了两天乡，产假上班后，确实几乎没再下过，有些不适应，跟着专家老师再次走进田间，累，收获却不小。
桑园，桑茶，以为的茶花，
树上的鸟也不错。
老妈带了一天的娃，还把顺便帮我洗了床单被罩晒了被子。
回到家换春秋被整理冬被忙的满头大汗，
洗完澡躺下都这时候了。
累，
成年人的生活写满了“不容易”。 ​​​