今天一天的饮食
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早餐：除了咖啡，都是捡女儿吃剩的（拳头大小蟹柳牛奶炒蛋、两截蒸玉米、三分之一盒牛奶、一个火龙果）
中午运动前：一个水煮蛋+一个水煮蛋白，拌一颗小黄瓜（酱汁只放半袋）+三片全麦坚果法棍
运动：一个小时私教课（腰腹）+40分钟有氧
运动后：酸奶+麻籽+一个小香梨
晚餐：早上女儿吃剩的鸡胸肉+两片全麦蔓越莓法棍

2022年3月12日是第44个植树节。为了推动全民义务植树活动深入开展，使全体警察职工都能参与到义务植树活动中，根据疫情防控新形势新要求，监狱举办“种一颗小树 绿一方净土”云种树活动，通过“互联网+义务植树”的方式，让植树造林释放出多重动人的绿意，携手共创一片蓝天，同爱一份绿色。

#星座[超话]#灵魂品级最高的三个星座，知敬畏，懂感恩，更不缺少一颗宽容之心

双鱼座：意味着他们的境界之深
我们从来没有否认，但凡让人感觉起来，双鱼座从来都是相当的平淡，相当的容易让人忽略。不管他们走到哪里，尤其对于性格而言，往往也都是不声不响，心甘情愿地做一个配角。但殊不知，这非但不代表着他们不惹人关注，更多时候都意味着他们的境界之深。
说白了，双鱼座的确是倾向于内向了一些，但也正是对于他们这类人而言，往往更具备着细腻，以及敏感的神经，让他们足以洞穿到太多的真理。而且从头到尾，双鱼座也都属于非常聪明的一类人，加上他们的善于总结，善于思考，也完全不会缺少一份，独到的智慧。
当然，如果你愿意更深层次的去挖掘一下双鱼座，也完全不难意识到这样一点。他们之所以内向，之所以不喜欢在人群里面，去声张，去证明自己的存在感。说白了，无非是由于他们的精神世界相当丰富，以及灵魂品级相当的高。他们知敬畏，懂感恩，更具备着一颗宽容之心，因此在面对生活，他们更坦然，更倾向于一份岁月静好。

水瓶座：凭借一双慧眼看透一切
我们这里谈及到，水瓶座的灵魂品级非常高，自然是没有任何疑问。而但凡你了解他们这类人的时候，也必然会明白，他们是属于这样的一个类型，那便是大智若愚。他们往往倾向于，在人群里面扮演一个疯子，一个傻子的角色，但另一方面，又必然具备着相当不俗的智慧，凭借一双慧眼看透一切。
说白了，但凡水瓶座乐意，去真正地展现自己，发挥自己的本领，那么他们在人群里面，必然会取得，相当让人尊重的地位。但他们终究没有，他们更倾向于那种，知世故而不世故的一类人。他们一切的修养，都隐藏在他们的内心，都深深地装在他们的灵魂。固然一切看起来，毫无章法，甚至肆无忌惮，但你必然也承认。水瓶座知敬畏，懂感恩，同时更不会缺少一份大度宽容的内心。以至于很多时候，水瓶座虽然看起来一直都在笑，但殊不知，他们曾经历了太多太多伤，宁肯委屈自己，也不会伤害别人。所有的苦，他们一个人，生生地去品尝，去享受。

白羊座：他们以后必然非同凡响
虽然让人感觉起来，白羊座确实大大咧咧，甚至说疯疯癫癫的，但我们从来不能否认这样一个事实。他们这类人的天赋大多非常好，与此同时，也必然具备着一份相当强的，上升潜力。而再深层次去说的话，则是他们的灵魂品级，就注定了，他们以后必然非同凡响。
更明确的解释为，白羊座固然贪玩，年轻的时候固然玩世不恭，但一旦等到他们真正成熟，必然乘风破浪。我们从来不要怀疑，他们的生活前途不可估量。这也不仅仅在于，他们的高智商，聪明头脑，以及源源不断的努力。
更多的时候，我们也都要谈及到，上面讲到的灵魂品级。毫不客气地说，白羊座这类人从来不会缺少一份悟性，一份灵性。他们伴随着成长，必然会知敬畏，懂感恩，同时培养出一个大度，包容的内心。而他们这类人，也根本没有任何理由，不会把自己的人生道路越走越宽。