瓜蒌子很香，磕了上头（明早起来舌头肯定三个泡）。以及再喝奶茶我就是狗（奶茶咖啡一口失眠者的悔悟）。森宝积木有点轻微掉色，部件也不够紧凑（但是山姆179元18朵）。星巴克买一送一杯子很好看（白色的五十周年款给姐当生礼，红色的还在考虑是否自己留用）。胡萝北汁很好喝，浓稠且没有讨厌的胡萝卜的怪味。我的一位姐姐结婚，去了山东，随手拍的风景都很好看（感觉山东非常适合拍日出日落）。腰酸背痛贴了七十块的药膏过敏，然后又花了两百多买了各种内服外用治过敏的药（过敏治好了，腰更痛了）。综上，我失眠了，而且这段话从昨天写到今天。

气血一调百病消，补气血最经典的方子

天上有太阳、月亮，一年四季，周而复始

人身上有气血，维护人体基本活动，其它五脏六腑都是载体而已

如果人一旦气血不足，就会乏力，精神差，面色苍白，心悸，胸闷，失眠多梦，消化不良等等

分享一个八珍汤：党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、炒白芍、熟地、川芎

前面：党参、炒白术、茯苓、炙甘草，是四君子汤，是补气的，

后面：当归、炒白芍、熟地、川芎，是四物汤，是补血的，

所以前后加起来就是气血双补的八珍汤了

怎么加减？

消化不良加：炒山楂、炒鸡内金

大便偏干加：炒白芍换生白芍、加生地

乏力明显的加：黄芪或人参

气血不足失眠者加：五味子、酸枣仁

别看上面简单的方子，其实是把气血由来都考虑进去了，比如气血要充足，必然要心、脾、肝三脏好才行，所以你看这里

当归、白芍是养心、肝血，这样就不会心慌

熟地是补肾阴，肾阴足，人就睡得踏实，气血就会产生

川芎这里活血行气的，你想想那么多滋阴的药，不用点行气活血的，可能还没有补进去，你就已经上火了

而前面党参、炒白术、茯苓、炙甘草是四君子汤，是健脾益气，让脾胃消化更好，气血就绵绵不断的产生出来#健康养生# #医学科普#

七种普通常见食物对身体健康营养调理方面的功能
1、生姜：温中散寒，很适合脾胃虚弱，经常拉肚子的人
​2、龙眼：补脾益心，适用于心悸失眠者
​3、板栗：熟食补中利脾胃，生食强肾健腰腿
​4、陈醋：可以促进食欲，润肠通便
​5、百合：最适合秋天润肺
​6、银耳：润肠润燥
​7、枸杞子：平补肝肾，不容易上火，益精明目
中医营养健康理疗师金玲发表 https://t.cn/RBS4O7q