【肌肉拉伸 通过缓慢拉伸肌肉提高关节活动度】肌肉拉伸有提高身体柔韧性、消除肌肉紧张并放松肌肉、促进血液循环等效果。为了防止运动时受伤、提高运动效率，在运动前后的热身和冷却中加入肌肉拉伸效果也非常重要。
今天分享拉伸类型以及静态拉伸的五种拉伸方法，锻炼结束后在放松状态下进行，每个动作保持20秒。
今天分享拉伸类型以及静态拉伸的五种拉伸方法，锻炼结束后在放松状态下进行，每个动作保持20秒。
【面部微调情绪美学】
❓你相信面相吗？仅靠面部微调就能改变你的面相，改变你所呈现的情绪、改变你的精神状态，你信吗？
因为我们每个表情背后都是面部组织的相互作用。
1️⃣有动态皱纹的地方就做除皱
2️⃣有静态皱纹和凹陷就做填充
3️⃣有下垂的地方就做提拉塑型
4️⃣有不对称的就通过微调让脸对称
而上面这四种问题（包括但不限于）都可以通过注she来改善，悄咪咪的解决问题，就是这么神奇[赞啊]
#玻尿酸##面相[超话]# #乔雅登#
❓你相信面相吗？仅靠面部微调就能改变你的面相，改变你所呈现的情绪、改变你的精神状态，你信吗？
因为我们每个表情背后都是面部组织的相互作用。
1️⃣有动态皱纹的地方就做除皱
2️⃣有静态皱纹和凹陷就做填充
3️⃣有下垂的地方就做提拉塑型
4️⃣有不对称的就通过微调让脸对称
而上面这四种问题（包括但不限于）都可以通过注she来改善，悄咪咪的解决问题，就是这么神奇[赞啊]
#玻尿酸##面相[超话]# #乔雅登#
#臀部塑形##节后运动打卡#
【一组臀部伸展运动】打开你因久坐而紧绷僵硬的臀部肌肉，保持臀部健康。
动作1-8是动态的伸展运动，意在锻炼前、热身时保持活动，每个动作只需保持几秒；
9-15伸展则要开始放慢速度，每个姿势可保持约30秒的时间，这种静态的拉伸可以降温，让我们在运动结束后尽量回归平静。
#潮流生活#
【一组臀部伸展运动】打开你因久坐而紧绷僵硬的臀部肌肉，保持臀部健康。
动作1-8是动态的伸展运动，意在锻炼前、热身时保持活动，每个动作只需保持几秒；
9-15伸展则要开始放慢速度，每个姿势可保持约30秒的时间，这种静态的拉伸可以降温，让我们在运动结束后尽量回归平静。
#潮流生活#
✋热门推荐