# 2021 火星演唱会 碎碎念
会记录一些美好体验,怕一些时过境迁的遗忘
▫️我们小华是一个很尽职很贴心的总导演。我已经算是足够理智,像粉圈内一些防撞贴和T3补贴梗,在我这会自动刨除在小华功劳簿外,但他还是做了好多好多地方值得感叹
◾️六天放了五天烟花(听说第一天烟花没送到)。开场放,结束放,中间有的歌曲也有放。都说烟花又昂贵又美丽,图频真的无法体验到现场烟花的绚丽和浪漫,加上音乐和他兴致勃勃指着烟花大喊“快看呐”,真的当时觉得世间太美好了
▫️我们小华第二天下午开场慢,他解释说昨天看到大家开场了还很多人在检票所以等等大家,唱歌的数量不会少大家的。时刻调整节奏照顾大家
▪️我们小华平时都是掉线人士,可演唱会那几天简直冲浪6G,其实他都在实时关注大家的反馈,每天现场都会问大家开心不开心累不累。他真的很怕大家不喜欢
▫️在现场被临时起哄说发官摄,结果第二天真的就认认真真每天把新歌live发出来
▪️我们小华太好哄了,连路人都知道跟随着群体喊我爱你,可能哄开心了可以随机解锁即兴一首
▫️在我眼里,他一直是工作和生活分得很开的人。可这次他专门做了一个舞台叫“家舞台”,布局完全参加他家格局,然后他把他的好友请来伴奏,那几天的下午即兴写了好几首歌。他说他平时在家就是这样写歌的。他真的在分享他的喜怒哀乐。
▪️提前一个月进场搭建,有吃有喝有医疗中心,开场前还喷消毒水和花露水。真的很少有人提前那么久搭建,为的是大家更好的全方位体验。(结束的第二天立马拆掉了,也好,一切美好留在记忆中
11.26 Day1 1280 B区
这天的晚上真的是真香现场,因为是第一天,那种超近距离的刺激体验是第一次。肉眼可见的精致,甚至时不时他就会跑到面前来踩石头,过于暴击了。飞行模式他在舞台欢乐蹦来蹦去,真的超级无敌快乐。第一天应该是最兴奋的一场,结束后往外走还和阿清在那慷慨激昂地夸赞牛逼牛逼。(真的每次体验都是绝版现场,就算再来一次,大家的心情都不会是一样的)
11.27 Day2 680 B区
第二天是准备佛系的一天,晃荡了一圈乐园拍拍照,然后才慢悠悠入场。和阿清在680栏杆边,很悠闲很悠闲,下午场结束坐在那等晚场,看着小坡上的落日、椰林、吹着阵阵微风,真的惬意到让人想睡觉。这场看舞美,舞美真的好牛逼,视频真的拍不出来!大家挥荧光棒也很默契。 这天的新歌是“小镇里的花”,当时他开始说话,要解释新歌前其实被底下的尖叫声打断了一下,我当时难受了一会,觉得台下热热闹闹的,但舞台上的他真的很孤独。他说新歌是修行的故事,讲到最后一切归于空。第一次听小镇里的花,其实我没有很多画面,我当时认为写的是他自己,在现场真的哭的很惨,阿清也在旁边哭,周围都听哭了一片。歌词没有任何直白描述,但这歌真的很美很让人哭。
(后来网上对这歌有了很多的解读,但我还是倾向于他本人说出口的话吧,没必要太过于限定在某个范围内。就算开始是“母亲”也随着他那一跪释然消散歌曲含义更开阔了吧)
11.28 Day 3 1280 A区
靠近栏杆第一排,也是距离主舞台超近。下午也是很惬意,没有跑去小舞台,坐下来看大屏听他唱,动物园大家悠闲走来走去跟随。小华给上台的歌迷唱了烟火里的尘埃不插电改编版,我那片歌迷集体坐下安安静静听他唱,那天太阳也没有了只有舒服风,还有他的歌声和吉他声,最后他唱得我都有点泪目了,然后惊奇发现大家结束是鼓掌而不乱吼,真的好美好,现在说起来都能感受到那下午的风的感觉。
黑白艺术家他介绍的时候真的全场炸锅,全场大喊牛逼的地步,太拽了,哥好拽我好爱。后来和朋友说这个歌的时候,才说你看还是歌迷最懂华的内核,一直喊他帝啊帝的,外人眼里他很柔顺亲和,但真的歌迷知道他就是很拽很帝的,黑白艺术家真的将嘲讽拉满,现场高呼好爽的地步。
12.3 Day4 680A区
是独行侠的一天,当天飞机早才到的海口,发现来晚了慢悠悠买了680的票才进去。自己一个人在乐园晃悠吃东西也好自在,感觉走路都带风hhh 可能临时决定多看一场觉得自己赚翻了。进场发现这个月的距离又拉近了。又在栏杆第二排,但是回来后不知道为啥对这场的记忆最浅。这天的新歌是好想我回来啊,他说19年直播吧啦吧啦故事的时候,我当时真的恍惚了一下觉得很久很久,甚至脑袋努力搜寻了下记忆发现记不清发生了什么事。(当时有种时光流逝的怅然若失)。然后他说这歌是挣扎篇,小爱之后那段时间写的,是他想过放弃一切。就真的太痛了我现在已经记不太清那天的情绪了,只记得哭得更厉害了。

(好讨厌,字数有限制写不下了….

#健身笔记#

还有不到一周时间,私教课程就全部结束了,四分化训练刚好每个部位再过一遍,最近扣动作细节,提高动作质量,为之后成为一个独立训练人er打下坚实基础。

今天是臀卡,想要全面练出饱满的臀,臀部训练得安排上3个面的动作,缺一不可即水平面(上下)、冠状面(前后)、矢状面(左右)。
水平面的髋屈伸:练到整个臀大肌,如臀推、弓背山羊挺身、臀桥、俯身后踢腿。
冠状面的髋屈伸:纵向运动,更侧重下臀。如
深蹲、弓步蹲、保加利亚分腿蹲、登阶、硬拉。
矢状面髋外展:横向运动,更侧上臀(臀中肌&臀小肌)。如龙门架站立侧抬腿、侧躺髋外展、弹力带螃蟹步。

练臀小心得
✳️臀部训练看上去是局部训练,但训练所涉及有核心、四肢,包含了稳定、灵活与身体的协调能力,可以不夸张的说是人体运动的源泉。
✳️如上所述,臀部的活动范围有屈伸也有内外,所以臀的思路需包含这几个面的活动。每个面选择自己发力感最好的1~2个动作。
✳️提高臀部训练水平的策略不是只有提高负重重量,还包括频率、幅度、节奏等因素。
✳️所有训练中练动作不在于多尤其对于新手,不追求花里胡哨,先把基础打好,哪怕每次卡只做3个动作,找到发力感练到目标肌群更重要!

️‍♂️开始今天的训练啦~
50min臀+40min爬坡+15min拉伸

✅激活:仰卧静态拉伸臀大肌,两侧各20S
1️⃣弹力绳螃蟹走:两个来回(练臀yyds ,每次走完臀都抽筋‍♀️)
动作细节
核心收紧,屈髋俯身,腰背挺直,多屈髋少屈膝,感受臀中肌中下缘的发力;
双脚打开比肩略宽,脚尖朝前,❌膝盖不要内扣,始终与脚尖方向一致;
移动时整个脚掌抬起,慢慢放下,空中可略作停顿,重心都压在移动方向侧的臀上;
步幅不要太大,保持弹力带张力;
骨盆保持稳定,两侧高度一致,不要抬胯;整个过程臀部力量不能懈掉。

2️⃣蚌式开合:20×3 下放时对抗
动作逻辑
主要利用髋关节的“外旋”功能,同时兼顾臀大肌和臀中肌。
动作细节
侧卧,用手或瑜伽砖垫着头,让头、肩、背、骨盆、臀和足底处于同一直线;
脚掌合实,足底保持稳定,❌腿打开时足底不要外翻;
大腿弯曲不要超过90°,保持骨盆垂直床面,做动作时始终垂直床面,❌不要往后倒;
对侧屁股有酸胀感正常
再次强调,骨盆始终保持中立位,垂直地面,控制上抬幅度,不要向后倒‼️

3️⃣绳索硬拉:20×15×1+28×15×2+24×15×1(最后一组站在跳箱上)
动作逻辑
以髋关节铰链屈曲为主导,感受大腿后侧和臀部的发力。
动作细节
双脚外八打开约30度,与肩同宽,小腿垂直地面,膝盖微微弯曲保持不动,同脚尖方向,全程不变;
双臂内旋抓握绳索,可以减少肩发力;
重量略大站不稳时,将重心向前倾,或者站在跳箱上;
曲髋离心,腿后侧肌肉完全拉伸到极致;拉起时,骨盆略后倾,感觉上臀被提起,顶峰收缩;
全程腰背挺直,核心收紧,保持脊柱中立;
❌一定不要顶跨,容易腰椎过度超伸,回到中立位即可,也就是动作结束和动作起始位置一样。

4️⃣哑铃宽距深蹲:15×15×2+17.5×15×2
动作逻辑
力量训练不只是肌肥大,还包含肌力和肌耐力;
臀训不仅仅针对臀部本身,还包含协同肌的训练,加入内收肌群的训练,刺激臀部肌肉的同时大腿内收肌也被刺激,臀训效率更高哦~
动作细节
双脚打开约1.8倍肩宽,脚尖外八,膝盖微屈,始终外旋;
哑铃竖拿,下蹲时髋部向后,想象屈髋向后坐,膝盖向脚尖方向打开,蹲到哑铃即将接触地面即可;
起身时,大腿内侧向内收紧,顶峰骨盆后倾让臀部收的更紧,停顿3秒;
腰背挺直,核心收紧,保证哑铃直上直下,不要乱晃;
全程速度要慢,用呼吸调整节奏,感受内收肌群被拉长。

5️⃣臀冲(牛角包负重):徒手×15×1+10×15×2+10×15×1(加对抗)+10×20×1(加对抗)
动作逻辑:
臀冲属于臀桥的变式,由于上背部躺在板凳上,这就增加了动作的幅度。从生物力学的角度来讲,臀冲是水平负荷的髋伸动作(相对身体),当臀大肌最大化缩短时(动作顶峰),峰值张力最高,而且全程臀大肌都保持持续的张力。基于这些特点,臀冲对于发展肌肉缩短状态下的力量和臀大肌肌肥大是非常理想的。
练到的肌群
▪臀部肌群(臀大肌上部和下部
▪️腘绳肌群(股二头肌、半腱肌、半膜肌)
▪️内收肌群(大收肌、长收肌、短收肌)
▪️股四头肌群(股外侧肌、股内侧肌、股中间肌)
动作细节
肩胛骨下沿和三角肌后束靠在凳子上,固定不要动;
胸椎固定,眼睛直视前方,挤出双下巴,切忌在上抬时头部往下或者过分上仰;
大小腿呈90°,脚后跟和屁股发力,顶至最高点身体成一条直线;
❌头部不稳定容易导致腰部反弓,负重后容易受伤;❌肩胛骨不稳定,臀部无法孤立运动,效果减半;

‍♀️有氧:战绳1min+爬坡 40min
‍♂️拉伸:小腿+大腿前侧+臀 15min
巧克力蛋白粉+半根玉米,训练后及时补充蛋白质和碳水,不让每一滴汗水白流。

训练是最开心和放松的时刻,所有烦恼统统抛在脑后,我只在乎有没有“顶峰收缩”。 https://t.cn/8FCnyNI

标签:自旋、质/电量)、粒子型模与变换、时空效应
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注明:这是整理与吧友`弦中子'互动讨论得到的内容,发贴备录。
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弦中子:自旋本质是什么?(光子→电子→光子的转换过程)?质量和电量是如何产生的?
①自旋本质是什么?
回:
a〉首先,自旋按〈经典力学〉解释就是自转……比如陀螺的自转,这个没什么本质问题,无非是就角动量、转动惯量,经典力学已经研究的很透彻了。
b〉第二种指〈量子力学〉上讲的旋量……它是〈狄拉克方程〉解出来的一种量子态,有上旋与下旋之分,
说本质的话……无非就是一种量子态,量子场的一种旋量场
c〉我给出的`自旋'指粒子系统的`内禀自旋场分量',
什么意思呢?
比如光波场(光子场)、它不仅在传播方向有场相振荡(波动场)
,而且还有园运动振荡(自旋场)表示为:
T^rt|光子场)=ζ^rt|波动场分量)+x|自旋手征).i丨正交性)•δ°rt|自旋场分量)
……所以ζ^|波动场)与δ°|自旋场)进行矢量叠加就是一种`光螺旋'……所以光子场产生了`圈量子图层'、如图示。
一个粒子系统、为什么会产生`自旋场分量'呢?
原因是〈粒子系统〉作为一种`孤子态'、要保证总的磁矩为0,如此波动场分量就会共轭激发出自旋场分量。
如此解释自旋的话、那它的本质是什么?
无非就是一种与波动场方向正交的园频振荡场模。
②波色子和费米子如何相互转换(光子→电子→光子的转换过程)?
回:光子场是玻色系统、仿射传态、光速传播,
ψ^|波函数)~ψ°.(e^-k▪r).e^i(k▪r-ω.t)、电子轨道跃迁激发。
我们讲的〈基本粒子〉、是费米子,球维对称振荡场,群速有光速瓶颈,
ψ^|费米子波函数)~ψ°.(e^-k▪r).e^i(k▪r-ω.t)/r……是球谐系统,我称`球谐光囤',运动速度是不能达到光速的。
而且是最大的能量系统(宇宙场)激发的、是物质世界的砖石结构、很小但能标最大。
二种粒子模构造、怎么可能相互转化?
二种粒子模、都是孤子态,什么叫孤子态……就是一个独立的能量系统、不能随便转化。
二种粒子模、由不同的场方程诠释激发原理。
光子靠〈玻色子激发场方程|玻色系ˇ约化全息场方程〉诠释、粒子靠〈费米子激发场方程|费米系ˇ约化全息场方程〉诠释、
不同的场方程架构、代表不同的激发原理与机制,激发原理都不一样、怎么可能相互转化?
③质量和电量是如何产生的?
质量、电量……都是一种`测量表象属性',
就是粒子是基于场论架构的态、有粒子场,
现在我们去测量粒子场的物理属性、然后它表现出来的物理属性。
质量是质荷的测量表象属性、测量原理基于F^丨质荷-质荷ˇ对耦场力)
电量是电荷的测量表象属性、测量原理基于F^丨电荷-电荷ˇ对耦场力)
什么是测量原理呢?比如:我们测一个苹果的质量、那就是用称来称苹果的重量(重力),由F|重力)=mg,g是一个定值、所以测F丨重力)就得到了m|质量)代表的测量属性。
而重力又是怎么回事呢?
因为g=GM|地球质量)/r^2.所以F丨重力)实际上就是测苹果与地球之间的万有引力。
所以这种经典质量m的意思就是:通过测量苹果与地球之间的万有引力、来得到苹果的一个叫`质量'的物理属性。
万有引力又是怎么回事呢?提纯的话、就是指构成苹果的粒子与构成地球的粒子之间发生的力……这,实际上就是F^|费米-费米子ˇ对耦场力),就是说`构成苹果的砖石结构`费米子'的`粒子场'与构成地球的砖石结构`费米子'的`粒子场'之间的`粒子场相干场力'。
所以……质量是怎么回事呢?
就是基于`质荷粒子场与质荷粒子场之间的粒子场相干场力、得到质荷的一种叫质量的测量属性'
明白了质量的意义、那电量的意义就是基于`电荷粒子场与电荷粒子场之间的粒子场相干场力、得到电荷的一种叫电量的测量属性'
质量、电量的本质是什么?
回:粒子场的一种测量属性。
质量、电量如何产生的?
回:粒子有`粒子场'架构、基于`测量原理丨粒子场相干),于是表象出来的一种`测量属性'……即测量粒子场、表现出一种测量属性。
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
回复 lisanqing001 :简单理解:光子的形状象一根线性弹簧,基本粒子的形状象一个球维对称弹簧……你说这二种弹簧能相互转化吗?
而且球弹簧大小远远小于线弹簧大小……能标有天壞之别!
知道能标是什么意思吗?
比如:光子能量E=hv…这个v就可以代表能标的含义。
所以……球弹簧的致密度远大于线弹簧的致密度,怎么转化?
我们再来看球弹簧与线弹簧的波图,
球弹簧有明显的`壳图层|表面场ˇ趋肤效应),
但线弹簧没有壳图层,
当然二者的共性:都是孤子态、能量集中在区域内振荡,所以产生了所谓的`粒子性'。
物质结构的三种型模:
①〈光子〉是`玻色子'、仿射传态……光速传波,我称`波量子态'
②〈基本粒子〉是`费米子'、`球维对称振荡场'……有`光速瓶颈',我称`粒子态'…比如:电荷、质荷
③还有一种`费米子',它是`一维对称振荡场'…我称`波粒子态'…有`光速瓶颈,
比如:`中微子'……就是这种型模结构。
④至于所谓`中微子变脸技(三种振荡模式)……其实就是三种频率的中微子、基于`短程核力'发生了`简并现象'!
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
弦中子 :我其实同意你说光是弹簧,粒子是团起来的弹簧,这和我的模样是一至的
回复 弦中子 :线性弹簧、球维对称弹簧是构型的形象类比……实际上要靠`波函数'来解释
弦中子:质量与电量确实是你说的运动产生的时空效应(场效应)
回:质量、电量……不是运动产生的时空效应,是测量`粒子场架构|粒子场)的一种`测量属性'……时空效应(质量效应或电量效应)靠m^|质量算符)=i.(h^/c^2).∂/∂t来解释
这就象:测人的身高,用测量尺测就是测量原理、测出来的身高数据就是人的一种叫`身高'的测量属性。
测粒子的质量,基于`粒子场相干产生场力(经典就是测万有引力)就是测量原理,测出来的数据就是粒子场的一种叫`质量'的测量属性
m^|场质量)=F^|场力)/E^|场)
=-K|粒子场对耦相干系数).Φ1•Φ*2/▽Φ2
F^|场力)=K.Φ•Φ*就是解释`测量原理'的……(粒子场相干产生场力)。
F^|场力)是一种测量表象力学量、m^|场质量)则是一种`测量属性力学量'。
对`质荷相干'而言、K=G|万有引力常数),对`电荷相干'而言、K=k|静电常数)。
如果是基于二个不同的粒子场相干、叫`互相干',得到的是`引力质量'。
反之如果是粒子与粒子场本身相干、叫`自相干',得到的是`惯性质量'。
对`电量'而言……也可以叫`电磁质量'
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
〈物质|粒子〉:场架构、由波函数ψ^rt或场函数T^rt描述。
〈能量〉:场相干产生的测量表象,如电磁波的ω|能量密度)=T^•T*。
〈力〉:场相干产生的测量表象,F^丨场力)=K.ψ•ψ*。
〈质量〉:粒子场基于场相干的测量原理、得到的一种测量属性,m^丨场质量)=-K.ψ•ψ*/▽ψ
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
〈时空效应〉:`真空场受到物理扰动产生的一种反应'、它基于`普朗克尺度'发生反应……如同敲有机玻璃产生纹路、所以叫`时空的花纹'。
基于〈量子场论〉的解释逻辑框架、时空效应叫`真空场ˇ激发态效应|量子),能量作用、产生能量子,动量作用、产生能量子,力作用产生力量子……等等。
基于〈电磁场论〉解释逻辑框架叫`电磁极化效应|电磁场量子)、s^=e^|电极化矢)×h^|磁极化矢)
弦中子:回复 端意_R_致格 :你要不加这些符号可能更容易让人明白你的思想,你这表达方式太独特了,我是很难看懂你说的什么
回复 弦中子 :我这是规范化需要,我要解释它的来龙去脉、与现代科学:电磁场理论、量子力学……在逻辑上的接洽,证明我不是胡思乱想!
e^|电极化矢)……就是一种`电极化效应'。
简单理解一根`能量弦'、它是有`极化方向'的,也可以说是一种`极化态'。
极化效应……也是一种真空场量子激发态、由E^丨能量算符)=ih^.∂/∂t解释这种真空场能量子激发原理。
e^|电极化矢)是E^|电场)的元图层,属于电磁场论的解释逻辑框架。同时、它也是基于量子力学原理解释的态。
由能量本征方程:E^|ψ)=ε.ψ=ih^.∂ψ/∂t得到极化矢的态函数ψ_ε=ψ°.e^-iε.t/h^…这是由量子力学原理解释e^|极化矢)作为一种能量形式(极化能)的波函数描述。
对`粒子场'而言……〈电磁场论〉与〈量子场论〉是可以统一的。
统一的逻辑基础就是……电磁场论的元图层、三种电磁极化效应s^=e^丨电极化矢)×h^丨磁极化矢)……也是量子力学的逻辑原理解释的真空激发态
为什么写成s^=e^xh^这种`矢量叉积'表达形式?
a〉s^=e^xh^:
是描述基于`普朗克尺度'产生真空场电磁极化效应的,它是电磁波S^丨玻印亭向量)=E^|电场)XH^|磁场)的内禀元图层。
称三种`电磁场量子'。
b〉二者都写成`矢量叉积:Ⅹ'的形式,表示二者都遵守`二二正交'的矢量变换关系。
对`粒子场'而言……〈电磁场论〉与〈量子场论〉是可以统一的。
我一般写光子的波函数ψ^rt=ψ°.(e^-k•r).e^i(k•r-ω.t)、是量子场的表达函数……
又说光子属于电磁波,这就是光子的电磁场〔E^rt,H^rt|电磁场量〕
……如何统一呢?
由公式:T^rt|光子ˇ场函数)=〔E^,H^〕=〔-∂ψ^/∂t,▽Ⅹψ^〕联络计算统一。
对所谓的`基本粒子'而言、它是费米子,它的波函数则是ψ^rt=ψ°.(e^-k•r).e^i(k•r-ω.t)/r、是量子场的表达函数……它也是电磁能量系统,同样可由上面公式实现变换。
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
BD:光子如何转化成电子?
¢嘘嘘←
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光电效应
物质由于吸收光子而产生电的现象
金属表面在光辐照作用下发射电子的效应,发射出来的电子叫做光电子。光波长小于某一临界值时方能发射电子,即极限波长,对应的光的频率叫做极限频率。临界值取决于金属材料,而发射电子的能量取决于光的频率而与光强度无关,这一点无法用光的波动性解释。还有一点与光的波动性相矛盾,即光电效应的瞬时性,按波动性理论,如果入射光较弱,照射的时间要长一些,金属中的电子才能积累住足够的能量,飞出金属表面。〉
回:这是光子能量被金属材料吸收,组成金属原子中电子的逸出功变大而逸出金属原子的势阱现象。逸出金属的电子不是光子转化的,而是本身就存在于原子的轨道场结构中,只是因为吸收光子的能量而脱离了轨道势阱的束缚而逃逸出金属表面。


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