当跑步时，你在想什么？（三）
6
今天继续日常晨跑。
我上周开始做短视平，做了一个星期，发了44个片子，但没有一个播放量上千的。我有点按捺不住了，就去找助教帮忙诊断下。
助教老师看我的视平后说：你的问题毕竟大。
1、头像不清晰。可以换成帅-哥美-女的都像，不要全身照，不要带口罩的，蕞好是面带微笑。让人一看就能吸引力并停留下来。
2、一定要有标题。一个好的标题，比你的内容重要百-倍。一个有好内容的作品，如果没有一个能吸引人的标题，用户也会划走，而不会多停留哪怕1秒钟：你的好内容又有什么用呢？
3、内容文字太长。一个只有几秒钟的视平，用户会花时间看完你的内容？换个角度，当你自己刷到这样的视平，你会继续看吗？不要为了做视平而做视平，要有用户思维，要思考。
是的，不要你以为，要用户以为。
7、
跑完4公里后，又做了50个俯卧撑，然后往家里走，同时也是舒缓放松一下身体。
快到小区门口时，我自觉把口罩戴上了（跑步时未戴）。
门口的值班保安小哥，见我走近，起身刷了门禁，帮我打开了门。也许是见我跑步穿的清爽，认为我没带门禁卡。
我赶紧面对小哥，微笑着说了一声谢谢。虽然我戴着口罩，他是看不到的我的微笑的，但，你的声音会传递你是否真诚。
对你付诸友善的人，永远要以友善和真诚去回应。
#吉林新增本土无症状744例##新星V计划#
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今天继续日常晨跑。
我上周开始做短视平，做了一个星期，发了44个片子，但没有一个播放量上千的。我有点按捺不住了，就去找助教帮忙诊断下。
助教老师看我的视平后说：你的问题毕竟大。
1、头像不清晰。可以换成帅-哥美-女的都像，不要全身照，不要带口罩的，蕞好是面带微笑。让人一看就能吸引力并停留下来。
2、一定要有标题。一个好的标题，比你的内容重要百-倍。一个有好内容的作品，如果没有一个能吸引人的标题，用户也会划走，而不会多停留哪怕1秒钟：你的好内容又有什么用呢？
3、内容文字太长。一个只有几秒钟的视平，用户会花时间看完你的内容？换个角度，当你自己刷到这样的视平，你会继续看吗？不要为了做视平而做视平，要有用户思维，要思考。
是的，不要你以为，要用户以为。
7、
跑完4公里后，又做了50个俯卧撑，然后往家里走，同时也是舒缓放松一下身体。
快到小区门口时，我自觉把口罩戴上了（跑步时未戴）。
门口的值班保安小哥，见我走近，起身刷了门禁，帮我打开了门。也许是见我跑步穿的清爽，认为我没带门禁卡。
我赶紧面对小哥，微笑着说了一声谢谢。虽然我戴着口罩，他是看不到的我的微笑的，但，你的声音会传递你是否真诚。
对你付诸友善的人，永远要以友善和真诚去回应。
#吉林新增本土无症状744例##新星V计划#
提升幸福感的几件小事
1经常微笑
看过一句话：不是因为幸福才微笑，而是因为笑了才幸福。
一抹微笑，宛若冬日里的暖阳、春日里的和风、暗夜里的微光。
微笑是一种面对生活的积极的态度，要想生活对你笑，你就得先对生活微笑。
2别太较真
人活一世，很少有人能够事事顺心，总会遇到各种各样的烦心事。
面对这些躲不掉的烦恼，有人一笑而过，有人耿耿于怀。
真正活得累的人，往往是那些太过较真的人。
朱光潜先生说：“人生第一桩事是生活。”能把生活过好的人，大多有一颗简单的心。
遇事糊涂点，对自己不较劲，才能活得潇洒自在。
3不要拖延
拖延是很多人的通病，作业不到最后一天不写，报告不到最后一天不做，遇到事情的时候，我们总想等一等，先享受当下的空闲。
结果就是事情积压成堆，紧迫感越来越重，越来越焦虑，进而产生自责情绪和负罪感，造成恶性循环。
从现在开始，学会对拖延说“不”。
努力做到今日事，今日毕。事事及时做，你会发现，以前的焦虑和担心都是多余，不拖延的人生，轻松又高效。
4记录生活中的美好
法国著名雕塑家罗丹说：“这个世界从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”
我们所看到的世界只是我们选择看到的样子，你相信什么就能看见什么！你相信美好，就会发现生活中处处都有美好。
路边的野花，林荫道上投下的树影，晴朗的天气，一场好看的电影，一本喜欢的书籍......都有一份美意值得你嘴角上扬。
这热气腾腾的生活，值得你记录身边的美好。
5坚持运动
有句话说，运动与不运动，差的是一整个人生。
出汗的感觉，其实很美好。不管你是在篮球场上挥洒汗水，还是在公园散步打太极，只要动起来，都会让心情变好，身心通畅。
运动，是最好的保养品、最好的美容药、性价比最高的塑造自己的方式。
去运动吧，自律让你遇见越来越好的自己
1经常微笑
看过一句话：不是因为幸福才微笑，而是因为笑了才幸福。
一抹微笑，宛若冬日里的暖阳、春日里的和风、暗夜里的微光。
微笑是一种面对生活的积极的态度，要想生活对你笑，你就得先对生活微笑。
2别太较真
人活一世，很少有人能够事事顺心，总会遇到各种各样的烦心事。
面对这些躲不掉的烦恼，有人一笑而过，有人耿耿于怀。
真正活得累的人，往往是那些太过较真的人。
朱光潜先生说：“人生第一桩事是生活。”能把生活过好的人，大多有一颗简单的心。
遇事糊涂点，对自己不较劲，才能活得潇洒自在。
3不要拖延
拖延是很多人的通病，作业不到最后一天不写，报告不到最后一天不做，遇到事情的时候，我们总想等一等，先享受当下的空闲。
结果就是事情积压成堆，紧迫感越来越重，越来越焦虑，进而产生自责情绪和负罪感，造成恶性循环。
从现在开始，学会对拖延说“不”。
努力做到今日事，今日毕。事事及时做，你会发现，以前的焦虑和担心都是多余，不拖延的人生，轻松又高效。
4记录生活中的美好
法国著名雕塑家罗丹说：“这个世界从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”
我们所看到的世界只是我们选择看到的样子，你相信什么就能看见什么！你相信美好，就会发现生活中处处都有美好。
路边的野花，林荫道上投下的树影，晴朗的天气，一场好看的电影，一本喜欢的书籍......都有一份美意值得你嘴角上扬。
这热气腾腾的生活，值得你记录身边的美好。
5坚持运动
有句话说，运动与不运动，差的是一整个人生。
出汗的感觉，其实很美好。不管你是在篮球场上挥洒汗水，还是在公园散步打太极，只要动起来，都会让心情变好，身心通畅。
运动，是最好的保养品、最好的美容药、性价比最高的塑造自己的方式。
去运动吧，自律让你遇见越来越好的自己
提升幸福感的几件小事
1经常微笑
看过一句话：不是因为幸福才微笑，而是因为笑了才幸福。
一抹微笑，宛若冬日里的暖阳、春日里的和风、暗夜里的微光。
微笑是一种面对生活的积极的态度，要想生活对你笑，你就得先对生活微笑。
2别太较真
人活一世，很少有人能够事事顺心，总会遇到各种各样的烦心事。
面对这些躲不掉的烦恼，有人一笑而过，有人耿耿于怀。
真正活得累的人，往往是那些太过较真的人。
朱光潜先生说：“人生第一桩事是生活。”能把生活过好的人，大多有一颗简单的心。
遇事糊涂点，对自己不较劲，才能活得潇洒自在。
3不要拖延
拖延是很多人的通病，作业不到最后一天不写，报告不到最后一天不做，遇到事情的时候，我们总想等一等，先享受当下的空闲。
结果就是事情积压成堆，紧迫感越来越重，越来越焦虑，进而产生自责情绪和负罪感，造成恶性循环。
从现在开始，学会对拖延说“不”。
努力做到今日事，今日毕。事事及时做，你会发现，以前的焦虑和担心都是多余，不拖延的人生，轻松又高效。
4记录生活中的美好
法国著名雕塑家罗丹说：“这个世界从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”
我们所看到的世界只是我们选择看到的样子，你相信什么就能看见什么！你相信美好，就会发现生活中处处都有美好。
路边的野花，林荫道上投下的树影，晴朗的天气，一场好看的电影，一本喜欢的书籍......都有一份美意值得你嘴角上扬。
这热气腾腾的生活，值得你记录身边的美好。
5坚持运动
有句话说，运动与不运动，差的是一整个人生。
出汗的感觉，其实很美好。不管你是在篮球场上挥洒汗水，还是在公园散步打太极，只要动起来，都会让心情变好，身心通畅。
运动，是最好的保养品、最好的美容药、性价比最高的塑造自己的方式。
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1经常微笑
看过一句话：不是因为幸福才微笑，而是因为笑了才幸福。
一抹微笑，宛若冬日里的暖阳、春日里的和风、暗夜里的微光。
微笑是一种面对生活的积极的态度，要想生活对你笑，你就得先对生活微笑。
2别太较真
人活一世，很少有人能够事事顺心，总会遇到各种各样的烦心事。
面对这些躲不掉的烦恼，有人一笑而过，有人耿耿于怀。
真正活得累的人，往往是那些太过较真的人。
朱光潜先生说：“人生第一桩事是生活。”能把生活过好的人，大多有一颗简单的心。
遇事糊涂点，对自己不较劲，才能活得潇洒自在。
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拖延是很多人的通病，作业不到最后一天不写，报告不到最后一天不做，遇到事情的时候，我们总想等一等，先享受当下的空闲。
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