画溢：我有什么对不起你们的
一直以来画画描图骗人算对不起吗？
揪着几个没啥互动一百多天前的零星言论发疯，看不见过去广场上遗留的惋惜和祝好吗

图是广场上现搜现做的，实际描图的大作两双手数三回都数不过来。不是今天你突然发疯，永远都不会发这个。自己不想体面就别怪别人，少表演了。

爬墙回去大部分人谁说你了，爬墙被朱某超话pb你也没发疯啊，不是心肝所以就上升群体扣大帽子哦

今天你走路了吗？

60岁以上日8千步；60岁以下日一万步。

研究人员根据每天的平均行走步数将参与者分成四组进行比较：最低步数组3500步；次低组5800步；次高组7800步和最高组10900步。

荟萃分析显示，与最低步数组相比，其余三组的死亡风险降低了40-53%。

对于60岁及以上人群来说，与降低死亡风险相关的每天行走步数稳定在6000至8000步，这意味着比这更多的步数对延长寿命没有额外的益处；而对于60岁以下的成年人群而言，与降低死亡风险相关的每天行走步数稳定在8000至10000步之间。

Paluch说："所以，我们看到的是随着步数的增加，风险逐渐降低，然后趋于平稳。对于老年人和年轻人而言，这种平衡发生在不同的步数值上。”

此外，除了每天的总步数外，该研究没有发现步行速度与降低死亡风险之间存在明确的联系。也就是说，无论你以何种速度行走，都与较低的死亡风险有关。

Paluch总结说：“已经有很多证据表明，多运动一些总是好的，特别是对于那些活动很少的人来说，每天多走走对你的健康更好。就降低死亡风险而言，老年人可以每天走6000到8000步，年轻人每天走8000到10000步。

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今天你的运动步数排第一了吗？步数越多，糖尿病发病风险越低？

近日，发表于Diabetes Care的一篇研究，通过评估每天总步数与糖尿病发病率之间的关联，以及步数的强度和/或节奏，研究了在老年女性中，每日步数和步数强度与糖尿病发病间是否存在相关性？

结果表明，对于老年人来说，每天更多的步数与较低的糖尿病发病率有关，而MV-强度的步数与较低的糖尿病风险有最强的关联。这一证据支持了经常行走是预防老年人2型糖尿病的一个重要因素。

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