#减肥千万别只吃水煮菜##微博健康公开课#
『减肥千万别只吃水煮菜』
很多朋友每天水煮菜来达到减肥效果，水煮菜的烹饪方式，简单、快捷、厨艺要求低，同时又低油低盐，好像非常符合减肥中的各种要求，但是，我们真的不建议减肥中只吃水煮菜！

水青菜的热量太低了，又缺乏油脂，就算一天吃2斤青菜，也只有不到200大卡。这就意味着极度缺乏热量，身体必须消耗能量物质维持生命。
所以当人体缺乏能量的时候，不会只消耗脂肪，同时还会消耗蛋白质！大量蛋白质消耗会造成肌肉乏力，各个脏器功能下降。这就是过度节食会导致乏力疲劳的原因，从皮肤到内脏都会受到影响，尤其是女性，大姨妈都有可能出走呢 https://t.cn/R4yC8eZ

#减肥千万别只吃水煮菜#减肥真的不能只吃水煮菜，为啥？宝子！赶快收好这条微博～转发给正在吃水煮菜的她：#让她健康#
因为水煮菜的烹饪方式简单、快捷、厨艺要求低，同时又低油低盐，好像非常符合减肥中的各种要求，所以很多人减肥中总是会选择吃水煮菜！
烧上一锅开水，放上少量的油盐，把蔬菜放进去煮2-3分钟盛出晾干；准备葱、姜、蒜、小米椒、香菜等切碎，用酱油、醋等调味，做出美味低卡的灵魂蘸料。用油煮菜蘸灵魂蘸料来吃，味道美，又能帮助减肥！

我想谈恋爱了。
我，基本情况：
00年的，江苏徐州工科生，毕业后在徐州继续读书。
摩羯座。
纯弯。
比较短的短发，但我不喜欢分属性，都好。
身高155，体重目前60，正在认真减肥中，预计减到55以下属于健康的范围，目前已经减掉六七斤了。

性格：
偏温和，比较好接触，喜欢安静，熟了也有时咋咋呼呼，哈哈大笑。
事业心比较重但爱情一样重要。
比较注重细节。
偶尔口是心非努力有一说一。
严格拒绝冷暴力，崇尚用沟通解决问题。
比较耐心，包容性很强。
可能是会撒娇的吧，有一些黏人。
比较喜欢分享琐碎的日常。

爱好：
听歌，爱听ost和邓紫棋，感觉ost有故事感，比较注重歌词。中文，英文，韩语歌都听。最近收藏了《机智的医生生活》的主题曲以及福禄寿的《我用什么把你留住》

理智追星，喜欢朴彩英，喜欢她对唱歌的热爱。她在的组合的歌也听，她的翻唱也听。买过专辑但不参与粉圈的事。

喜欢溜达：逛逛公园，爬爬不高的山，学校里溜达溜达，喜欢边听歌边走路，看看周围的景色。

拍照：喜欢拍景，用相机记录我眼中这个世界的美丽。但是拍人一塌糊涂。

拼模型：乐高，纸模，金属模型都比较喜欢玩。

不忙的时候会看剧看电影看综艺，剧偏好悬疑刑侦，电影不限，综艺爱看看综艺以及搞笑综艺。国产的剧最近基本不看了，不过韩剧，美剧看的多。
也会打羽毛球，跑跑步。#百合圈交友中心#