#减脂餐打卡# 20

今日体重:61公斤(较前一天加0.1,较初始体重减2.7)
体脂率:33.9%
昨晚睡眠:11点20入睡,6点醒。
喝水量:未统计
运动消耗:5100步
早餐:全麦面包,醪糟鸡蛋
午餐:杂粮米饭,孜然牛肉炒蒜苔,韭菜豆腐皮豆芽
加餐:酸奶,草莓
晚餐:排骨,牛奶,黑豆芽炒海鲜菇

今天一天,将醪糟冲水,当水饮。没有锻炼,只不过下楼排队做核酸,顺便晒太阳,后来又陪我家老太太做核酸。仅5100步。

​明天就能看到我家宝宝娃娃了,高兴

星期六的下午自觉摸鱼
关于今天无法复制的麻薯“饼”
从一些不足量的糯米粉开始,靠着一些“乞讨”做出了无数个麻薯来。每次翻车都源自于灵光一现:
油纸上涂一层油防止黏住,导致麻薯们开始打呲溜,一整个瘫成饼
没有裱花袋,于是想在食品袋上剪个小口子,结果剪出了巨大的洞
都是一锅出来的面糊,为什么你们俩的不一样呢(因为觉得面糊太干,和师姐背着欣欣悄悄加了牛奶,一些自信,结果我们俩的麻薯团不起来)
为什么我们的麻薯反着膨胀?
最后,自制的美丽草莓酸奶,以及一夜之间盛开的梨花树(如果它不是梨花就算了)

#我的生活平平无奇#
[太阳] 3 . 1 2
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早餐
-黑咖啡
午餐
-花小蟹(三丝银鱼羹➕镜箱豆腐➕醉蟹一点点➕大半个油酥饼➕清蒸白鱼➕草莓果汁)
加餐
-DQ冰淇淋
-外星人电解质水
-奥利奥炒酸奶
晚餐
-大半个斑斓椰汁面包
-一块火龙果
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‍♀️运动
-15min帕梅拉复古舞蹈热身
-帕梅拉瘦大腿
-周六野瘦小腿
-30min间断跳绳
-帕梅拉腿部拉伸
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碎碎念
今天外面真的好热啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
我快热疯了[二哈][二哈]
想吃厚切炒酸奶!!


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