这个小家伙显然没那么好对付
还小小人儿窝在肚子里就让我学会了分段式睡眠 总有一点折磨你起床的各种小技巧
在最冷的天气里 坐在暖炉前傻傻的笑
上一秒还在因为梦见难过的事嘤嘤嘤
下一秒睁开眼回到现实 听着外面的雨声 为不用在外奔波感受这波寒潮而感到内心温暖
庆幸那是梦 又难过做这样的梦
都是梦见我们家的老肥 看来对一个人越来越依赖 是潜移默化的影响啊 还是因为激素的影响而没有安全感呢？

#日记##读书##英语##专业##翻译#
俺这人最大的毛病是主意多，昨天晚上还想在专业英语方面先突破机械英语。今天上午又想到那本书有将近300多页，而现在才看到30多页，实在有点等不及，又想找其它突破快的书。今天花9块钱(用券)买了一本jd金融方面电子书；还网搜翻译在哪个领域突破好一点。
但现在又想先突破汽车英语了。汽车英语俺几年前快学完一本了，遗憾的是那本是全英文的，作为阅读还是培养了一点感觉，但想学相关翻译还欠缺，很多常见译法和标准术语还对不上，而且也忘得差不多了。所以需要再学一本中英文对照的。上午翻看了一会一本汽车英语电子书，那本有分段式的中英对照，看起来应该会快一点，即使偷懒不想起床也可以在床上看一会，所以想转向先突破那本了。

睡眠不是用小时衡量的，不要纠结8小时了

每天睡8个小时，似乎成了睡眠的金标准，有人即使不到8个小时就醒了，也不瞌睡了，竟然还要躺够8个小时才起床。失眠的人，更是天天想着怎么才能睡8个小时，唉，不失眠才怪！
1、古老的分段式睡眠

16世纪之前的欧洲，那时候的欧洲人很多在黄昏之后约2小时开始准备入睡，大概在睡了4个小时之后，中间又会醒过来一两个小时，然后再进行第二次睡眠。

中途醒了之后，欧洲人会非常活跃：起床、抽烟、上厕所，甚至半夜拜访邻居。当然，大多数人会留在床上，阅读、写作、祈祷。
睡眠不是用小时衡量的，不要纠结8小时了，看看怎么快速入睡吧

15世纪后期的无数祈祷手册里，对两段式睡眠之间的这几个小时提供了很多特别指导。直到20世纪，这种分段式睡眠在尼亚加拉、巴西以及中美洲一些国家还存在。
2、不能连续睡眠就是失眠吗？

到了19世纪末期，失眠已经成了用“不能连续睡眠“来定义的一种疾病。所以，连续睡8个小时，或许并不是人类生理的选择，而是人类现代生活的选择。

根据2012年中华医学会制定的《中国成人失眠诊断与治疗指南》对失眠的定义，我们发现失眠就两个条件：一是对睡眠时间、睡眠质量不满足，二是影响白天生活。
睡眠不是用小时衡量的，不要纠结8小时了，看看怎么快速入睡吧

那么，只要自己对睡眠时间或者睡眠质量满意，只要不影响白天生活，就不是失眠！