【单身人士租赁组屋卧室以薄墙相隔 网民：隐私不足】建屋发展局今早（12日）分享新模式单身者联合住房计划（Joint Singles Scheme Operator-Run）下的一些单位照片，针对卧室以薄墙相隔一事，不少网民认为这不足以确保隐私。https://t.cn/A66tpbMz

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【长期来看，为什么靠节食减肥不靠谱？】#减肥千万别只吃水煮菜#
网上搜索得最多的问题之一就是“怎样减肥？”。互联网上有着海量的信息（和错误的信息）。每年，大概三个成年人中有两个人试图控制自己的体重。女性更可能去尝试减肥。科学分析表明，任何类型的节食在短期都会是有效的。一些人靠节食减肥减得很快。但是，就像你发现靠节食减肥很难一样，节食减肥并不持久有效，节食减肥的大多数都会慢慢地反弹。

#氪君领读#
1、为什么节食减肥长期下来没有效果？
2、节食减肥的替代方案
3、持久的行为变化

本文原文作者为长期健康心理学专家及《冥想的一年》（A Mindful Year）合著者Aria Campbell-Danesh博士，原文标题“Why Do Most Diets Fail in the Long Run?”，阅读全文：https://t.cn/A6GSelUc

不开心就去跑步吧
☝首先，跑步超过20分钟以上，内啡肽这种让人愉悦的物质就会产生!!!这是科学家说的~所 以⻓期跑步能够缓解抑郁，不开心就去跑步吧!
‍♀️我每周至少跑5km， 春季天气暖和了也可以去户外了! 关于跑步很多人和我说是: 我跑不快很丢人、我担心腿太粗、我坚持不下来，咱们来一起来回答⬇
1⃣️跑7-8的配速太丢人，跑2-3km就累了，我刚开始跑步的时候也很多人打击，说为了打卡、虽然有些照片都是摆拍的，但是真正运动的时候我是不拍照的!当然也有说姿势不好看、 说配速太慢的， 不要在意这些声音，跑步是个人的事情，不用和别人比! 大家知道吗，⻢拉松的闭⻔时间是6个小时，对应的配速就是8分30 ! 打击 你的人很多，但能坚持下来
的人却很少。
2⃣️如果每周的目标是5km, 担心腿太粗也是不会了!!!但是每次跑步不管是热身还是拉伸都
很重要!! ，毕竟对消解疲劳➕ 肌肉恢复还是有一定的帮助!(内附跑步拉伸动作)
3⃣️有些跑步活动，很有❤️心，会 快乐跑 、10km、半⻢、全⻢适合不同的人的路线，爸爸 妈妈推⻋小朋友一起跑的family run就是5km ，还有残疾人和老人都可以参与较短的路程. 或者想突破自己的半⻢、跑出成绩的全⻢!跑步本身的意义是忘却跑步的输赢参数全身心 去体验快乐!
最后，一次跑步由1⃣️个起点、1⃣️个终点、1⃣️条路线组成“两点一线”，而“两点一线” 却常被理解为是枯燥无聊的代名词，但“两点一线”的表现形式，其实也可以这样➡ : )

#健康生活##跑步[超话]##运动就是坚持##女性健康#