摄膳为您科普8个蔬菜小知识:
1、每天都要吃至少500g(生重)蔬菜,深色蔬菜占一半。
2、深色蔬菜指深绿、深红、橘红和紫红色蔬菜。
3、蔬菜富含膳食纤维,有利于调节肠道健康,防止便秘。
4、蘑菇和菌藻类也是蔬菜,日常注意加入餐单。
5、四季豆等豆角类蔬菜,一定要做熟再吃。
6、果蔬脆片不能够代替新鮮鲜的蔬菜水果。
7、蔬菜不宜跟水果一起保存,水果释放的乙烯会降低蔬菜储存时间。
8、油菜、小白菜等绿叶菜也是补钙佳品。
1、每天都要吃至少500g(生重)蔬菜,深色蔬菜占一半。
2、深色蔬菜指深绿、深红、橘红和紫红色蔬菜。
3、蔬菜富含膳食纤维,有利于调节肠道健康,防止便秘。
4、蘑菇和菌藻类也是蔬菜,日常注意加入餐单。
5、四季豆等豆角类蔬菜,一定要做熟再吃。
6、果蔬脆片不能够代替新鮮鲜的蔬菜水果。
7、蔬菜不宜跟水果一起保存,水果释放的乙烯会降低蔬菜储存时间。
8、油菜、小白菜等绿叶菜也是补钙佳品。
摄膳为您科普8个蔬菜小知识:
1、每天都要吃至少500g(生重)蔬菜,深色蔬菜占一半。
2、深色蔬菜指深绿、深红、橘红和紫红色蔬菜。
3、蔬菜富含膳食纤维,有利于调节肠道健康,防止便秘。
4、蘑菇和菌藻类也是蔬菜,日常注意加入餐单。
5、四季豆等豆角类蔬菜,一定要做熟再吃。
6、果蔬脆片不能够代替新鮮鲜的蔬菜水果。
7、蔬菜不宜跟水果一起保存,水果释放的乙烯会降低蔬菜储存时间。
8、油菜、小白菜等绿叶菜也是补钙佳品。
1、每天都要吃至少500g(生重)蔬菜,深色蔬菜占一半。
2、深色蔬菜指深绿、深红、橘红和紫红色蔬菜。
3、蔬菜富含膳食纤维,有利于调节肠道健康,防止便秘。
4、蘑菇和菌藻类也是蔬菜,日常注意加入餐单。
5、四季豆等豆角类蔬菜,一定要做熟再吃。
6、果蔬脆片不能够代替新鮮鲜的蔬菜水果。
7、蔬菜不宜跟水果一起保存,水果释放的乙烯会降低蔬菜储存时间。
8、油菜、小白菜等绿叶菜也是补钙佳品。
摄膳为您科普8个蔬菜小知识:
1、每天都要吃至少500g(生重)蔬菜,深色蔬菜占一半。
2、深色蔬菜指深绿、深红、橘红和紫红色蔬菜。
3、蔬菜富含膳食纤维,有利于调节肠道健康,防止便秘。
4、蘑菇和菌藻类也是蔬菜,日常注意加入餐单。
5、四季豆等豆角类蔬菜,一定要做熟再吃。
6、果蔬脆片不能够代替新鮮鲜的蔬菜水果。
7、蔬菜不宜跟水果一起保存,水果释放的乙烯会降低蔬菜储存时间。
8、油菜、小白菜等绿叶菜也是补钙佳品。
1、每天都要吃至少500g(生重)蔬菜,深色蔬菜占一半。
2、深色蔬菜指深绿、深红、橘红和紫红色蔬菜。
3、蔬菜富含膳食纤维,有利于调节肠道健康,防止便秘。
4、蘑菇和菌藻类也是蔬菜,日常注意加入餐单。
5、四季豆等豆角类蔬菜,一定要做熟再吃。
6、果蔬脆片不能够代替新鮮鲜的蔬菜水果。
7、蔬菜不宜跟水果一起保存,水果释放的乙烯会降低蔬菜储存时间。
8、油菜、小白菜等绿叶菜也是补钙佳品。
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