#今天来科普一下低碳饮食的原理#———

它是低碳、低脂、适量蛋白质的饮食法，
通过精准控制碳水的摄入量，保证优质蛋白供给，让身体由燃糖模式切换为燃脂模式，达到精准减脂并且不掉肌肉的目的
在限制碳水化合物的摄入后，体内会先消耗储存的糖原并进行糖异生，因糖原较少且糖异生速度较慢，无法及时满足身体对能量的需求，身体会开始燃烧脂肪，脂肪分解产生酮体，身体开始利用酮体供能。

此时， 身体主要供能方式从燃糖模式转化为燃脂模式，达到体重减轻的目的

所以低碳饮食是一种科学的膳食方法即安全还可靠，可是大前提是必须要有非常专业和核心技术的陪同人员一起去执行的[微笑]

纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量#热量减肥药法##减肥产品##不可辜负的美食##减肥大作战#

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