认识到自己，患有轻度忧郁症，怎么办？
出现工作压力大、心情抑郁的情况，可能会直接对生活和工作造成不良影响，影响身心健康。这时可以通过适当释放工作压力、进行自我调节、适当休息、适当运动、参加社交活动、保证充足睡眠等方面进行调整。

1、释放工作压力：可以适当调整工作的强度、降低工作的压力，或者通过听音乐、看电影等方式释放工作带来的压力；

2、进行自我调节：如调整自己生活和工作的心态，可以通过写日记、向亲人朋友倾诉等方式，将不良的情绪表达出来，以缓解工作压力大、心情抑郁的情况；

3、适当休息：可以暂时放下工作，去安静、清闲、安逸的地方旅行，让身心得到休息，暂时忘记繁忙的工作和生活，有利于缓解工作压力和心情抑郁的状况；

4、适当运动：适当运动可以刺激人体分泌能使人心情愉悦的神经递质，从而让人感到轻松、愉悦，缓解工作压力和心情抑郁的情况； https://t.cn/RTv4Kyo

怀姜糖膏调理痛经、月经不调绝对有效果月经不调、痛经，一般是因为体寒正气不足（正气也是阳气），气血失调引起的，月经不调分为经期提前，经期后推，经期量少，个别的还会出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象。而姜糖膏（怀姜茶）是调理体寒，补肾阳最好的东西所以可以达到调理月经的效果。成份决定功效 https://t.cn/z8jfkjT

[泪]女人的荷尔蒙真的很可怕啊，亲戚来的时候边看书边听情歌，突然就泪崩了。毫无来由的忧伤，这种轻度的抑郁感真的很可怕。无法想象忧郁症的人该有多么难过。

突然想起那年那时的那个男孩，不禁想到如果他还在我身边会议室怎么样的情景。嗯，那是个好男孩，可惜我没有珍惜。只有遗憾告诉着我，下一次恋爱，一定要好好珍惜，好好爱。不要再失去了。 https://t.cn/Ry8w1jE