了解根源，给与帮助，帮助重新建立自信，建立自我，这应该就是最好的帮助了吧。

#关注抑郁症患者应该怎么做#

其实郁郁症的出现，往往是伴随着身体各种疾病症状的，比如头疼，胸闷等等，每种不同的情绪都会对我们的身体产生不同的影响，我们的思想会自欺欺人，但是身体不会，他勤劳又忠实的帮我们积压所有的情绪，并且提醒着我们要去真实的面对自己内心的需求。

在20世纪60年代，美国积极心理学之父马丁·塞利格曼（Martin Seligmen）做过一个实践，研究动物是怎么得到抑郁症的。

将两群不同的狗狗，赶到Y,Z两个笼子里面，并给笼子通电，Y笼子有切断电的摇杆，Z笼子没有遥干，只能等Y笼子的狗狗关上摇杆，而Z笼子的狗狗什么都做不到，只能一路被电着等待拯救。

后来将YZ两个笼子的狗狗放去O笼子，同样通着电，但是这次的笼子没有摇杆，却很矮，一跳就能出去了。Y笼子过来的狗狗，一下子就跑了，而Z笼子的狗狗却依旧窝在笼子里，呜呜的哀嚎着，一动不动。

Y笼子的狗狗就像大多数幸福家庭的孩子一样，虽然会有挫折，但是有办法，有后盾，心中有支柱。
Z笼子的狗狗就像大多原生家庭不好的孩子一样，同样会遇到挫折，但是家庭提供不了对应的支撑，得不到内心的援助，只好放弃挣扎。

拦住Z笼子狗狗的不是带电的笼子，而是其中的怠惰信念：我做什么都没有用。

这种表现叫做”xi....得...姓..无..助..“，并认为这种..XI.得..姓.无.助..是抑郁症的gen源。 ​​​

同时，不断的压力，不断的高期望相互内耗，也会加剧我们内心的反面，让人焦虑，焦躁不安，导致做事盲目，冲动，破罐子破摔。

而需要做的事情，就是将挫折合理化，降低期望。

并且通过良好的心理疏导，帮助抑郁症患者走出内心的”无助“。

药物其实是挺伤的（如果身边有抑郁症的人应该知道），每次吃药之后，虽然心情是会好起来，但是副作用也很大。

遇到了，请尽量从疏导以及心理援助的层面去帮忙，尽量不要依靠药物，虽然药物是有帮助的，但这个只是治本，不是治gen。

帮助他们走出无助，驱散阴霾，才是明朗的路子。

#微博新知博主#

今日所思——

•“生活有滋有味，见世间百态，倒也怡然自得”
这句话好触动，生活平凡，世间百态，我们更要认真品味生活点滴，平淡的幸福足矣。
•好友在精不在多，精神共鸣、思想同步、三观一致，才能走进内心深处。所幸有三两好友，虽不同空间但仍时常挂念，喜悦有人分享，悲伤有人抚慰，她们在我平凡的日子里熠熠生辉☀️
•做个积极乐观，善良上进的好青年！享受过程，一定要把生活过成喜欢的样子才有意义！我喜欢我现在的生活！独立即自由！

#一个记录# 被房东一家和新朋友的人格魅力圈粉了，虽然自己有点慢热但是真的很！欣赏！
阳光幽默认真热心礼貌温暖关照帮助包容也很有边界感也很有思想
好喜欢不同国家的特色和文化
好喜欢平和的心态去面对所有事情和人
好喜欢这种直接和有趣
也真的好喜欢红色
Life could be so colorful.
希望我快点放松下来吧