发点日常Plog，最近囤了好多照片
“警娃之家”每天的体能训练十分到位
开心遇见喜欢给萱宝做发型的托育老师
萱的分离焦虑渐渐好了起来 逐渐适应
元宵节家里人一起团聚吃汤圆
最近关于做博主的课程上得好嗨 很充实
呃 今天吃到了约了快一年的饭 开心
最近对头脑清晰的自己的状态很满意
如果身体再顺畅些就更好了
#Doremi来了# ｜#读书可以让人变得更幸福吗#
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最近对头脑清晰的自己的状态很满意
如果身体再顺畅些就更好了
#Doremi来了# ｜#读书可以让人变得更幸福吗#
365天美丽有约～1月9
#最佳睡眠时间#
睡眠不仅对长寿有利，还能防癌抗癌，头脑清晰，神清气爽。
不同年龄有不同的睡眠时间：半岁前要睡20小时左右。4-16岁8到12小时不等，超过12小时易发肥胖。
17-29岁的青年睡眠保证6-8小时，最晚11点睡，最早5点起床。
30-60岁的中年人最佳睡眠7小时，男性不足7小时死亡率高出26%，超过8小时死亡率高出24%；女性不足7小时死亡率高出21%，超过8小时死亡率高出17%。
60岁以上的老人12点前一定要睡，并保持5.5~7小时的时长。
提醒⏰：成人的午睡时间不宜太长，半小时内最佳
#最佳睡眠时间#
睡眠不仅对长寿有利，还能防癌抗癌，头脑清晰，神清气爽。
不同年龄有不同的睡眠时间：半岁前要睡20小时左右。4-16岁8到12小时不等，超过12小时易发肥胖。
17-29岁的青年睡眠保证6-8小时，最晚11点睡，最早5点起床。
30-60岁的中年人最佳睡眠7小时，男性不足7小时死亡率高出26%，超过8小时死亡率高出24%；女性不足7小时死亡率高出21%，超过8小时死亡率高出17%。
60岁以上的老人12点前一定要睡，并保持5.5~7小时的时长。
提醒⏰：成人的午睡时间不宜太长，半小时内最佳
#2021我的影像精选# P1-3天才在左我在右，选了低语者，这个本虽然新手，但是比想象中好玩。一车的队友很好玩，有被吓得瘫坐在地上双眼饱含泪光的毒奶，还有头脑思路清晰的博士，整个一欢乐本的感觉。
后面几张是曾经很难约的白鸦公馆，本以为下架玩不了，没想到还有机会体验一下，桌面杀玩出了实景剧本杀的感觉，先换装，再坐在装修精良的房间，周围还有窗帘，猝不及防就有npc扑进来。演技不错，有被吓到，微恐的快乐。本的体量有点大，候不住的感觉，加上演绎复盘六七个小时。到家都凌晨两点多了。
昨天两个本，坐着阅读理解也就十几个小时吧。
后面几张是曾经很难约的白鸦公馆，本以为下架玩不了，没想到还有机会体验一下，桌面杀玩出了实景剧本杀的感觉，先换装，再坐在装修精良的房间，周围还有窗帘，猝不及防就有npc扑进来。演技不错，有被吓到，微恐的快乐。本的体量有点大，候不住的感觉，加上演绎复盘六七个小时。到家都凌晨两点多了。
昨天两个本，坐着阅读理解也就十几个小时吧。
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