​‼️居家必备食疗膏
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1、化积膏～健脾强胃，‭‮化消‬‬积食；
​2、‭‮润清‬‬膏～清心安神，去热败火（‭‮体桃扁‬‬肿大，溃疡，上火，发烧）；
3、‭‮膏津养‬‬～滋阴润燥，清热健脾，‭‮觉睡‬‬盗汗，嘴唇‭‮裂干‬‬；
4、咳遄膏～化痰止咳，温肺平喘；
​5、八珍膏～‭‮血气补‬‬调月经

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健康素食

【南瓜】

1⃣️南瓜很容易消化，能够缓解体内酸中毒（身体毒性）并改善胃、脾、肝脏和血液问题，并帮助对抗各种流感。南瓜的维生素A、E、C、B族复合物和β胡萝卜素、铁、锌、铜、钙和钾含量都非常高，钾对于在锻炼之后的体力恢复非常有帮助，因为这可以帮助恢复身体的电解质平衡，保持肌肉处于最佳状态。

2⃣️同时，所有这些营养元素对免疫系统和神经系统的强健至关重要，其所包含的类胡萝卜素特别有益于预防心脏病、乳腺癌和黄斑变性，其植物营养素可以预防各种癌症风险，特别是口腔癌、肺癌和结肠癌。南瓜还含有多种抗衰老以及抗氧化物，能够保持皮肤年轻和容光焕发。南瓜还有助于减轻炎症，这对哮喘、纤维肌痛和关节炎等这类炎症疾病非常有益。

3⃣️南瓜是一种低热量的食物，却含有极其丰富的营养成分，是任何减肥或给身体补充营养的理想选择。南瓜可以蒸、烤、制成泥、或混合成汤。南瓜的种子可以烘干或烤制后食用，可富含蛋白质，维生素，矿物质和氨基酸诸如色氨酸，有助于促进舒适的睡眠。 https://t.cn/R2Wxrlv

脾虚分三种，
分别是：
脾气虚，脾阳虚，脾阴虚，
看看你属于哪一种：

☹️脾气虚：饭后腹胀，胃口差，进食减少，口淡，大便不成形，肢体困倦，没精神，少气懒言，面色萎黄。

☹️脾阳虚：由脾气虚进一步发展而成，食欲差，进食后腹胀，大便不成形，面色无华，精神疲惫，肢体乏力怕冷。

☹️脾阴虚：食欲不振，进食后腹胀，口干舌燥，手心烦热，小便黄，大便干燥。

改善脾虚，除了忌口生冷食物，三餐8分饱，也可以通过食疗方法辅助缓解：

饭后泡包【薏诗茶】，我在其中搭配了山药、陈皮、茯苓、荷叶、甘草、葛根等9种食材，药食同源，相得益彰，辅助健脾祛湿！

薏诗茶女神节优惠中，直降10元，买3送1，活动链接→→ https://t.cn/A6wTdsq9