【#晚餐的「晚」指的是几点#?超过这个时间胃不答应】对大多数人来说，早餐、午餐只能算是“对付”，只有晚餐才值得放慢步调，认真对待；漫漫长夜，何以相伴？不吃个宵夜似乎对不起自己的胃。

你一般几点吃晚餐，傍晚六七点，还是晚上八九点？

一般情况下，水在胃内停留10分钟即可消化，碳水化合物类食物需2小时以上，蛋白质和脂肪类食物相对较慢。一日三餐多是混合饮食，因此胃肠排空时间大概4小时以上。

按照晚10点最佳睡觉时间计算，最好晚6点左右吃，最迟不要超晚过7点。不得已吃得太晚，也不要马上睡觉，间隔至少2个小时后再入睡。

12点睡觉的人，别问我能不能晚点吃饭，我会告诉你应该早点睡觉。（生命时报）

#健康中国行动2030#

【#晚餐的「晚」指的是几点#?超过这个时间胃不答应】对大多数人来说，早餐、午餐只能算是“对付”，只有晚餐才值得放慢步调，认真对待；漫漫长夜，何以相伴？不吃个宵夜似乎对不起自己的胃。

你一般几点吃晚餐，傍晚六七点，还是晚上八九点？

一般情况下，水在胃内停留10分钟即可消化，碳水化合物类食物需2小时以上，蛋白质和脂肪类食物相对较慢。一日三餐多是混合饮食，因此胃肠排空时间大概4小时以上。

按照晚10点最佳睡觉时间计算，最好晚6点左右吃，最迟不要超晚过7点。不得已吃得太晚，也不要马上睡觉，间隔至少2个小时后再入睡。

12点睡觉的人，别问我能不能晚点吃饭，我会告诉你应该早点睡觉。

#健康中国行动2030#

【#晚餐的「晚」指的是几点#?超过这个时间胃不答应】对大多数人来说，早餐、午餐只能算是“对付”，只有晚餐才值得放慢步调，认真对待；漫漫长夜，何以相伴？不吃个宵夜似乎对不起自己的胃。

你一般几点吃晚餐，傍晚六七点，还是晚上八九点？

一般情况下，水在胃内停留10分钟即可消化，碳水化合物类食物需2小时以上，蛋白质和脂肪类食物相对较慢。一日三餐多是混合饮食，因此胃肠排空时间大概4小时以上。

按照晚10点最佳睡觉时间计算，最好晚6点左右吃，最迟不要超晚过7点。不得已吃得太晚，也不要马上睡觉，间隔至少2个小时后再入睡。

12点睡觉的人，别问我能不能晚点吃饭，我会告诉你应该早点睡觉。