2022年第10本书《被讨厌的勇气》
这本书关注很久了，终于在女神节淘宝不断跳出的时候，选了这本觉得适合自己读的书给自己。
书的作者是岸见一郎&谷贺史健，全书采用对话的方式，通过青年和哲人的论辩，没有晦涩难懂的话句，每一句都能看懂，深入浅出，余味无穷，只是我被这个书名给误导了。

《被讨厌的勇气》书摘
1、你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。
2、阿德勒说：“没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”
3、你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。
4、承认错误，不代表你失败了。
5、只要你变了，周围也会改变。必须要有所改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。
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#中国队1小时到手5个金容融#这就是中国速度，祝贺的速度跟不上拿奖的速度。

今天，在北京冬残奥会赛场上，中国选手朱大庆在高山滑雪女子大回转视障组获银牌；耿焱红在残奥单板滑雪女子坡面回转-LL2级获银牌，李甜甜获铜牌；张梦秋在高山滑雪女子大回转站姿组夺金；赵志清在残奥冬季两项女子长距离站姿组获银牌。仅今天半天，中国队就获得12枚奖牌。

残奥会赛场的运动员们，每一位都是当之无愧的英雄，既在赛场上带给国家荣誉，也在生活中鼓励我们直面困难。

#社恐为何成为年轻人的流行病# 日常生活中，当代年轻人的社恐行为随处可见。互联网上搜索“社恐“一词，你会发现，一群社恐人在诉说自己内心的苦涩，并引起无数网友的共鸣。
所以，当代年轻人身上，或多或少都有着点“社恐“的影子。
社恐人 社恐魂
比如无比惧怕接电话，所有事情能文字交流解决，绝不打电话；一旦有人打电话过来，手里的手机瞬间变成烫手的山芋，巴不得扔掉它。
当需要当众自我介绍时，结巴、面红耳赤等症状一一显现，不断给自己做心理建设。自我介绍时，脑袋一片空白，最后嘴里只能说出我是谁，over。
路上遇到熟人，第一反应是躲起来，左顾右盼，寻找可避开的途径，实在是避不开，硬着头皮，脸带尬笑，尴尬招呼，落荒而逃……
可见，当代年轻人社恐的直接表现就是不想社交！因为不想社交，导致自己社交技能不断退步，不会说话，不会交际，最后陷入卑微社恐状态。
社恐不可怕，能救！
其实社恐只是一种心态，没有对错之分，也不可怕，对于很多人来说，将自己定义为“社恐“，只是觉得没必要，并不是恐惧，他们为自己寻求着一种更为舒适的生活方式。
但一些人就确实被自己的社恐心态影响了日常生活与工作。过度抗拒与人交往，生活中，因为过度社恐，不会处理好朋友之间的矛盾，不会交朋友；工作中，不会面试，无法找到工作，不会交流，从而导致工作无法正常完成。
社交不仅仅是一项生存技能，还是一项能让自己变得幸福的能力。社会中的“麻烦“和”恐怖“大多是自己想象出来的，它并不可怕。
所以职前菌给大家几点克服社恐的建议，让自己生活更美好。
打破自己原来的认知，也许有些你害怕的东西并不可怕。有些交谈或许尴尬，但它是你们关系更进一步的开始；也许有些关心很琐碎，但它是诚挚的……打破自己的认知，迈出社交第一步。
不要总是太在意自己做得对不对，好不好，多转移注意力到其他事情上。很多社恐的产生，都是过度在意别人的看法，但其实没有那么多人那么在意你，所以，克服社恐最主要的是别想太多！
从每件小事起，多表扬自己，给自己信心与鼓励。过度的自卑也会产生过度的社恐，因此，不断鼓励自己，给自己做心理建设，增加自己的自信。
遇到困难，不要逃避，不要产生依赖情绪，多去克服想不开的情绪。多点勇气，直面困难，乐观积极地去面对生活。