#芝士刷脂打卡##减脂餐#
☻日常一问☻
今天好好做人了吗？ok！
管住嘴✔︎ 迈开腿✔︎ 粉粉的9张图嘻嘻
☺︎运动☺︎
1030卡/440卡✔︎
跳绳1000个✚热身10min✚背部力量40min✚爬坡10min
☺︎饮食☺︎
♥︎早餐 玉米/鸡毛菜/鸡胸肉/番茄/豆浆
♥︎午餐 硬欧/番茄炒蛋/煎无淀粉火腿/生菜
♥︎晚餐 杂七杂八香蕉smoothie
♥︎饮水 2500ml
✘零食/加餐 下午茶自制无糖拿铁
☻日常一问☻
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♥︎早餐 玉米/鸡毛菜/鸡胸肉/番茄/豆浆
♥︎午餐 硬欧/番茄炒蛋/煎无淀粉火腿/生菜
♥︎晚餐 杂七杂八香蕉smoothie
♥︎饮水 2500ml
✘零食/加餐 下午茶自制无糖拿铁
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☻日常一问☻
今天好好做人了吗？ok
管住嘴✔︎ 迈开腿✔︎
☺︎运动☺︎
585卡/440卡✔︎
有晨练
☺︎饮食☺︎
♥︎早餐 糖心蛋/全麦硬欧/生菜/圣女果/黄瓜/奶咖
♥︎午餐 玉米/鸡胸肉/油煮鸡毛菜/桃子/圣女果
♥︎晚餐 不饿就ho了个自制无糖奶茶嘿嘿
♥︎饮水 2000ml
✘零食/加餐 无
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今天好好做人了吗？ok
管住嘴✔︎ 迈开腿✔︎
☺︎运动☺︎
585卡/440卡✔︎
有晨练
☺︎饮食☺︎
♥︎早餐 糖心蛋/全麦硬欧/生菜/圣女果/黄瓜/奶咖
♥︎午餐 玉米/鸡胸肉/油煮鸡毛菜/桃子/圣女果
♥︎晚餐 不饿就ho了个自制无糖奶茶嘿嘿
♥︎饮水 2000ml
✘零食/加餐 无
ins更新时完相关：#任时完[超话]#
图1、2：（19号发布）
在回家的路上偶然见到了《他人即地狱》拍摄现场
天啊 是我很喜欢看的网漫，改编成了电视剧，还是我喜欢的演员担当主演，因此非常非常地期待，居然碰见了拍摄现场TT是命运吧？
任时完真人后记
我想我是为了看这个来到首尔的吧☺️♥️
图3：（18号发布）
图1、2：（19号发布）
在回家的路上偶然见到了《他人即地狱》拍摄现场
天啊 是我很喜欢看的网漫，改编成了电视剧，还是我喜欢的演员担当主演，因此非常非常地期待，居然碰见了拍摄现场TT是命运吧？
任时完真人后记
我想我是为了看这个来到首尔的吧☺️♥️
图3：（18号发布）
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